22/04/2026
Դաշտանից առաջ նյարդային ես?
Անհանգիստ, լացկան, կամ անսովոր հոգնած?
Սա կարող է լինել նախադաշտանային համախտանիշ (ՆԴՀ)։
🩸 Առավել հաճախ հանդիպող նշաններ՝
• տրամադրության կտրուկ փոփոխություններ
• փքվածություն
• կրծքերի զգայունություն
• գլխացավ
• քաղցր կամ աղի ուտելու ցանկություն
📆 Սովորաբար սկսվում է դաշտանից 5–10 օր առաջ և անցնում՝ դաշտանի սկսվելուց հետո։
⚠️ Եթե ախտանշանները շատ ուժեղ են ու խանգարում են առօրյային՝ դա կարող է լինել ավելի ծանր ձև , և պետք է դիմել բժշկի։
💡 Ինչը կարող է օգնել՝
✔️ ճիշտ քուն
✔️ ֆիզիկական ակտիվություն
✔️ սթրեսի նվազեցում
✔️ հավասարակշռված սնունդ
✨ Քո օրգանիզմը քեզ ազդանշան է տալիս՝ լսիր նրան։
Դաշտանից առաջ սենց ես լինու՞մ 😄
Պահպանիր, որ հետո հիշես 💛
#ПМС #կանանցառողջություն #դաշտան #նդհ
