10/06/2026
Սպորտը տարեց տարիքում․ ինչու է շարժումը կարևոր հոդերի համար
Ճիշտ ընտրված ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է պահպանել հոդերի շարժունակությունը, ամրացնել մկանները, նվազեցնել կոշտությունն ու ընկնելու ռիսկը։
Քայլքը, թեթև ուժային վարժությունները, ձգումները և հավասարակշռության վարժությունները կարող են լինել անվտանգ և օգտակար՝ ճիշտ մոտեցման դեպքում։
Տարիքը պատճառ չէ շարժումը դադարեցնելու համար։