Հոգեբանություն

Հոգեբանություն Հոգեբանություն Մեզանից յուրաքանչյուրն այսօր ունի հոգեբանի և հոգեբանական խորհուրդների կարիք
(1)

Կյանքի 8 կարևոր սկզբունքները՝ երջանկության, գիտակցված ընտրությունների և ներքին ուժի ճանապարհին։1. Սովորեք պատասխանատվութ...
04/08/2026

Կյանքի 8 կարևոր սկզբունքները՝ երջանկության, գիտակցված ընտրությունների և ներքին ուժի ճանապարհին։

1. Սովորեք պատասխանատվություն վերցնել ձեր վրա։

Մենք պատասխանատու ենք այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում մեր կյանքում։
Վերջ տվեք մեղքն ուրիշների վրա գցելու սովորությանը:
Լիովին ընդունեք ձեր կյանքի պատասխանատվությունը՝ դա իսկապես արժե անել։

2. Փորձեք ընդունել...

Մարդիկ փոխվում են։ Սա փաստ է։
Բայց միայն այն դեպքում, երբ իրենք են ցանկանում դա։
Մենք չենք կարող որևէ մեկին փոխել։
Փոխարենը կարող ենք ընդունել մարդուն այնպիսին, ինչպիսին նա կա։

3. ...և ժամանակին բաց թողնել։ Ինչ եղել է՝ եղել է։

Մենք ի վիճակի չենք հետ վերադարձնել ժամանակը։
Եվ արդյո՞ք դա իսկապես անհրաժեշտ է։
Այն պարզ միտքը, որ ամեն ինչ դեպի լավն է գնում, որքան էլ տարօրինակ լինի, հաճախ աշխատում է։

4. Եղեք ուժեղ։

Կան մարդիկ, ովքեր մեր կարիքն ունեն։
Եվ մենք պետք է ուժեղ լինենք՝ նրանց այդ կարիքը բավարարելու համար։
Ոչ թե միայն նրանց համար, այլ առաջին հերթին՝ ինքներս մեզ համար։
Որովհետև ինչ-որ մեկին պետքական լինելը աննկարագրելի զգացում է։ Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում պետք է զգա դա։

5. Մտածեք հետևանքների մասին, ոչ թե միայն պահի ցանկությունների։

Յուրաքանչյուր մեր արարք, նույնիսկ ամենափոքր, ինչ-որ կերպ փոխում է մեր կյանքը և ազդում շրջապատի մարդկանց կյանքի վրա։
Պատկերացրեք, որ կյանքը շախմատի խաղ է, և փորձեք կանխատեսել ձեր քայլերի հետևանքները։
Միշտ չէ, որ դա կհաջողվի, բայց կձևավորվի հետևանքների մասին մտածելու լավ սովորություն։

6. Փորձեք գործել համարձակորեն։

Կյանքում ամենահիասքանչ զգացումներից է սեփական քայլերի ճիշտ լինելու, աշխատանքի կարևորության և կյանքի ճիշտ ուղու գիտակցումը։
Իսկ դրա համար ընդամենը պետք է անել այն, ինչ հուշում է սիրտը։

7. Փնտրեք փոխադարձություն։ Մնացածի կողքով՝ պարզապես անցեք։

Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր սիրում են ձեզ։
Պարզ է հնչում, չէ՞:
Բայց եթե դա այդքան պարզ է, ապա ինչո՞ւ ենք մենք շփվում նրանց հետ, ովքեր մեզ ոչ մի ուրախություն չեն պատճառում, բարի զգացմունքներ չեն արթնացնում և մեր կյանքն ավելի երջանիկ չեն դարձնում:
Մենք ենք ընտրում մեր ընկերներին։ Ընտրեք նրանց, ովքեր ընտրել են ձեզ։

8. Մի հետաձգեք կյանքը վաղվա համար։

Այս միտքը նորություն չէ, բայց ինչ-որ պատճառով մենք ապրում ենք այնպես, կարծես հավերժ ենք ապրելու։
Մենք կարևոր գործերը հետաձգում ենք հաջորդ երկուշաբթի, որը այդպես էլ երբեք չի գալիս։
Մենք հրաժարվում ենք հրաշալի հնարավորություններից՝ փոխելու մեր կյանքը։
Մենք անընդհատ ինչ-որ բանի ենք սպասում։

Իսկ ժամանակը անցնում է հենց այս պահին։

#հոգեբանություն #մարդ #կյանք

Հիշիր՝ դու ինքդ ես մարդկանց սովորեցնում, թե ինչպես վերաբերվեն քեզ։❤ #հոգեբանություն  #մարդ  #կյանք
01/08/2026

Հիշիր՝ դու ինքդ ես մարդկանց սովորեցնում, թե ինչպես վերաբերվեն քեզ։❤

#հոգեբանություն #մարդ #կյանք

Ինքնաբավ մարդիկ չեն կենտրոնանում ուրիշների թերությունների վրա։Նրանք, ովքեր կարողացել են դառնալ այնպիսին, ինչպիսին ցանկաց...
30/07/2026

Ինքնաբավ մարդիկ չեն կենտրոնանում ուրիշների թերությունների վրա։
Նրանք, ովքեր կարողացել են դառնալ այնպիսին, ինչպիսին ցանկացել են լինել, չեն զբաղվում ուրիշների անհաջողություններով ու սխալներով։

Երջանիկ մարդիկ չեն փնտրում խնդիրներ ուրիշների կյանքում։ Նրանք ոչ միայն չեն նկատում դրանք, այլև չեն քննարկում և առավել ևս չեն որոնում։

Այս ամենը բնորոշ է նրանց, ովքեր դժգոհ են իրենցից և իրենց կյանքից։
Այն մարդկանց, ովքեր չեն համարձակվում մարտահրավեր նետել իրենք իրենց և փոխել այն, ինչը չի բավարարում իրենց սեփական աշխարհում։

Այդ պատճառով էլ նրանք կենտրոնանում են ուրիշների կյանքի վրա, քանի որ այդպես ավելի հեշտ է համակերպվել սեփական անհաջողությունների հետ։

Ինչո՞ւ եմ այս ամենն ասում։

Պարզապես մի խորհուրդ՝ ուշադրություն մի դարձրեք, երբ ուրիշները փորձում են իրենց անհաջողություններն ու դժգոհությունները բարդել ձեր վրա։

— Անաստասիա Պորուչիկովա

#հոգեբանություն #մարդ #կյանք

📌Վեց նշան, որ մարդն ունի փխրուն էգո․1.Նա չի կարողանում ընդունել հետադարձ կապը❗ Նույնիսկ ամենանուրբ և հանգիստ դիտողությու...
29/07/2026

📌Վեց նշան, որ մարդն ունի փխրուն էգո․

1.Նա չի կարողանում ընդունել հետադարձ կապը❗

Նույնիսկ ամենանուրբ և հանգիստ դիտողությունը նրա համար հնչում է որպես անձնական վիրավորանք։ Նա սկսում է վիճել, արդարանալ, արժեզրկել ասվածը կամ կտրուկ պատասխանել։ Եվ, ի վերջո, նրա կողքին դուք սկսում եք զգույշ խոսել։

Առողջ էգոն կանգ է առնում, մտածում է և հետևություններ է անում։ Իսկ փխրուն էգոն ցանկացած դիտողություն կամ քննադատություն ընկալում է որպես վիրավորանք։

2. Նա մշտապես ուրշներից հաստատում է փնտրում իր արարքների համար❗

Նման մարդու համար դժվար է իրեն լավ զգալ, քանի դեռ ինչ-որ մեկը չի ասել, որ նա ամեն ինչ հիանալի է արել։ Գովասանքը նրա համար պարզապես հաճելի բան չէ։ Նրան դա անհրաժեշտ է, որպեսզի չընկնի մտահոգություններ մեջ, թե իր հետ ինչ-որ բան այն չէ։

Նա փորձում բոլորին գոհացնել, ինքն իրեն գովեստի արժանացնել կամ ամեն գնով դուր գալ ուրիշներին։

Առողջ ինքնագնահատականը նույնպես ուրախանում է ճանաչումից և գնահատանքից, բայց կախված չէ դրանցից։

3. Նա շատ արագ անցնում է ինքնապաշտպանության❗

Դուք բարձրացնում եք մի սովորական հարց, իսկ զրույցը վերածվում է պայքարի։ Նա կառչում է ձեր խոսքի տոնից, աղավաղում է ձեր ասածը կամ կտրուկ փակում թեման։

Անհամաձայնությունը նրա համար հնչում է որպես անհարգալից վերաբերմունք, իսկ սխալները նա զգում է որպես պարտություն։

Առողջ էգո ունեցող մարդը դիմանում է այդ անհարմարությանը և ձեզ թշնամի չի դարձնում։

4. Նրա ամբողջ ինքնությունը կառուցված է միայն մեկ բանի շուրջ՝ աշխատանքի, հարաբերությունների, արտաքինի, կարգավիճակի կամ «լավ մարդու» դերի❗

Եթե այդ մեկը սկսում է երերալ, սկսում է երերալ նաև ամբողջ մարդը։

Առողջ էգոն ավելի լայն է՝ այն մարդու ամբողջ արժեքը չի դնում մեկ զամբյուղի մեջ։

5. Նա չափազանց կենտրոնացած է արդյունքի վրա։ Եթե ամեն ինչ կատարյալ է ստացվել, ուրեմն նա արժեքավոր է։ Եթե չի ստացվել, ուրեմն նա ոչ ոք է❗

Ցանկացած սխալ նրան դուրս է բերում հավասարակշռությունից։

Առողջ էգոն նույնպես ձգտում է արդյունքի, բայց տեսնում է ոչ միայն հաղթանակները։ Այն տեսնում է նաև ջանքերը, աճը, բնավորությունը, նաև դժվարությունների հաղթահարման ուղին։

6. Նրա համար դժվար է ուրախանալ ուրիշների հաջողությամբ❗

Ուրիշի հաջողությունից իր էգոն ավելի փոքր է դառնում։ Ուրիշին ուղղված հաճոյախոսությունը նա կարող է ընկալել որպես սպառնալիք։

Եթե իր կողքին ինչ-որ մեկը վառ կերպով դրսևորվում է և ուշադրություն գրավում, նա սկսում է անհարմար զգալ։

Առողջ էգոն ուրիշի հաղթանակը չի ընկալում որպես սեփական պարտություն։ Որովհետև ինքնավստահությունը չի պահանջում, որ մյուսները պետք է ավելի վատ վիճակում լինեն։

#հոգեբանություն #մարդ #կյանք #էգո

📌Իմ կյանքը, իմ կանոնները․1. Ես կարող եմ ինձ թույլ տալ դուր չգալ նրանց, ովքեր ինձ դուր չեն գալիս։2. Չեմ հանդուրժում սուտը...
26/07/2026

📌Իմ կյանքը, իմ կանոնները․

1. Ես կարող եմ ինձ թույլ տալ դուր չգալ նրանց, ովքեր ինձ դուր չեն գալիս։

2. Չեմ հանդուրժում սուտը, չեմ սիրում թուլակամությունը, ինչպես նաև դաստիարակության բացակայությունը։

3. Սիրում եմ ուղղախոսությունը, ատում եմ անտակտությունը։
Սիրում եմ, երբ մարդն ամեն ինչ ասում է ուղիղ աչքերիս մեջ նայելով՝ հստակ և ըստ էության։

4. Լիովին անտարբեր եմ նրանց հանդեպ, ովքեր իմ ու իմ կյանքի մասին խոսում են մեջքիս հետևում, բայց հանդիպման ժամանակ չեն համարձակվում նայել դեմքիս՝ չդիմանալով հայացքիս։

5. Նենգությունն ու դավաճանությունը երբեք չեմ ներում։

6. Այլևս չկա ոչ մի բան, որ ինձնից կարևոր կարող է լինել։
Իմ կյանքը, իմ ներքին անդորրը, հոգեբանական և հուզական հարմարավետությունը՝ առաջին տեղում են։

7. Ինձ հետաքրքրում է միայն իմ հարազատների երջանկությունը և այն ամենը, ինչը սիրում եմ։

8. Ինձ ուղղված պահանջներն ու քննադատությունները նշանակություն չունեն։

9. Նրանց կարծիքին, ում չեմ հարցրել, բամբասանքներին, նախանձին, շողոքորթությանը, հաճոյախոսություններին, ինչպես նաև փորձերին՝ մոտենալ ինձ՝ ամբողջովին անտարբեր եմ։

10. Մարդկանց հեռանալը իմ կյանքից՝ իրենց նախաձեռնությամբ, ողբերգություն չէ։ Ես վաղուց այլևս չեմ վախենում կորցնելուց, և հետեւում այրվող կամուրջների կրակը այլևս ինձ չի վախեցնում։

11. Եթե ես ներս եմ թողնում ձեզ իմ աշխարհ, դա չի նշանակում, որ այն փոխելու եմ ըստ ձեր ցանկության։ Դա նշանակում է՝ թող լինի նաև ձեր ուզածով, քանի դեռ հակասության մեջ չէ իմ օրենքների հետ։ Ընդունեք այն, ինչ ես արդեն կառուցել եմ, վերաբերվեք դրան հարգանքով ու խնամքով և մի փորձեք փոխել ինձ՝ պարտադրելով ձեր տեսլականն ու արժեքները։
Սեփական կարծիք բոլոր հարցերի շուրջ ես ունեմ։

12. Հարգեք իմ անձնական տարածքը։ Մի դիպչեք այն ամենին, ինչ պահում եմ ներսում՝ ոչ ձեզ համար, և մի մտեք այնտեղ, որտեղ ձեր տեղը չէ։ Հակառակ դեպքում ես հեշտությամբ կհրաժարվեմ յուրաքանչյուրից՝ հանուն ինձ։

13. Դուր չե՞մ գալիս՝ չեմ պահում (իմ մեջ հպարտությունը արյունիցս շատ է)։

Կարելի՞ է ինձ դրա համար չսիրել։

Կարելի՛ է։

Եվ ես թույլ եմ տալիս։

— Լիա Ռուսս

#հոգեբանություն #մարդ #կյանք #կանոններ

Ոչ բոլոր մարդիկ են քո կյանքում հավերժ։Մեկը գալիս է՝  ինչ-որ բան սովորեցնելու։Մյուսը՝ աջակցելու։Ինչ-որ մեկը՝ ցույց տալու,...
24/07/2026

Ոչ բոլոր մարդիկ են քո կյանքում հավերժ։
Մեկը գալիս է՝ ինչ-որ բան սովորեցնելու։
Մյուսը՝ աջակցելու։
Ինչ-որ մեկը՝ ցույց տալու, թե ինչպես այլևս չի կարելի։
Եվ միայն քչերն են մշտապես մնում քեզ հետ։

Այդ պատճառով մի կառչիր նրանցից, ովքեր արդեն հեռացել են։

Ավելի լավ է գնահատիր նրանց, ովքեր այսօր կողքիդ են։

#հոգեբանություն #կյանք #մարդ

Մենք ինքներս ենք ստեղծում մեզ շրջապատող աշխարհը:Մենք ստանում ենք հենց այն, ինչին արժանի ենք: Այդ դեպքում ինչպե՞ս կարող ե...
22/07/2026

Մենք ինքներս ենք ստեղծում մեզ շրջապատող աշխարհը:

Մենք ստանում ենք հենց այն, ինչին արժանի ենք: Այդ դեպքում ինչպե՞ս կարող ենք նեղանալ կյանքից, որն ինքներս ենք ստեղծել մեզ համար:

Ու՞մ մեղադրել, ու՞մ շնորհակալ լինել, բացի ինքներս մեզանից: Ո՞վ, բացի մեզնից, կարող է փոխել այն, հենց որ ցանկանա:

— Ռիչարդ Բախ

#հոգեբանություն #կյանք #մարդ

Հարաբերություններում ես ունեմ երկու անփոփոխ կանոն։Առաջինը՝ մի՛ համակերպվիր այն ամենի հետ, ինչը քեզ դուր չի գալիս։Երկրորդ...
20/07/2026

Հարաբերություններում ես ունեմ երկու անփոփոխ կանոն։

Առաջինը՝ մի՛ համակերպվիր այն ամենի հետ, ինչը քեզ դուր չի գալիս։
Երկրորդը՝ մի՛ արա այն, ինչը հակասում է քեզ և քո արժեքներին։

Մի անգամ կհարմարվես, հետո՝ նորից։ Կլռես, աչք կփակես, կներես վիրավորանքը, կզիջես մեկ, երկու, երեք, հինգ անգամ... Եվ մի օր կհասկանաս, որ կորցրել ես ինքդ քեզ։

Կամ մարդն ընդունում է քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս՝ առանց կոտրելու կամ փոխելու փորձերի, կամ պարզապես հեռանում է։ Դիմացինի անհատականությունը հարգել է պետք։

Իսկ եթե այդ անհատականությունը քեզ չի համապատասխանում, ապա պարզապես հեռացիր և մի՛ խանգարիր նրան փնտրել և գտնել մեկին, ով նրա թերությունները կհամարի յուրահատկություն։

— Մարգարիտա Բուլգակովա

#հոգեբանություն #կյանք #մարդ

Մի օր գալիս է այնպիսի մի կյանք, երբ այլևս ոչ ոք չի կարող քեզ գրավել իր ճնշող համառությամբ։ Չես զարմանում ցուցադրական պահ...
18/07/2026

Մի օր գալիս է այնպիսի մի կյանք, երբ այլևս ոչ ոք չի կարող քեզ գրավել իր ճնշող համառությամբ։
Չես զարմանում ցուցադրական պահվածքից։
Չես համոզվում բարձրագոչ խոսքերի շարանից։

Դու հազվադեպ ես արձագանքում։
Եվ միայն՝ մեղմ, խաղաղ քնքշությանը։
Աննկատ, ոչ պարտադրող հոգատարությանը։
Այն լռությանը, որի մեջ չկա լարվածություն, բայց կա փոխըմբռնում։

Կյանքը չպետք է բարդ լինի, ընկերնե՛ր։
Այն պետք է երջանիկ լինի ։❤

— Լիլյա Գրադ

#հոգեբանություն #կյանք #մարդ

Երբ երեխան կոպտում է, մեծահասակի մոտ առաջանում է նրան անմիջապես կանգնեցնելու, լռեցնելու կամ «տեղը դնելու» ցանկություն։ Ս...
17/07/2026

Երբ երեխան կոպտում է, մեծահասակի մոտ առաջանում է նրան անմիջապես կանգնեցնելու, լռեցնելու կամ «տեղը դնելու» ցանկություն։

Սակայն շատ դեպքերում երեխայի կոպտությունը հարձակում չէ, այլ օգնության ազդանշան։

Պարզապես երեխան չի կարողանում հաղթահարել իր ներսի լարվածությունը և դեռ չի սովորել այն արտահայտել առողջ ձևով։ Այդ պատճառով էլ նրա հույզերը վերածվում են կոպիտ խոսքերի։

🔹 Մեծահասկի բարձր ձայնը միայն սրում է իրավիճակը։
Երբ մենք բղավում ենք, երեխայի նյարդային համակարգը դա ընկալում է որպես վտանգ։ Արդյունքում նա կամ ավելի է կոպտում, կամ ամբողջությամբ փակվում է։ Երկու դեպքում էլ խնդրի իրական պատճառը մնում է չլուծված։

🔹 Ամենաարդյունավետ արձագանքը լարվածությունը նվազեցնելն է։
Դրա համար պետք չէ ամոթանք տալ, մեղադրել կամ խրատներ կարդալ։ Ավելի կարևոր է ճանաչել նրա ներքին վիճակը։

Մի պարզ նախադասություն կարող է փոխել ամբողջ իրավիճակը.
«Տեսնում եմ, որ հիմա քեզ շատ դժվար է»։

Ոչ թե՝ «Վատ ես քեզ պահում»,
ոչ թե՝ «Այսպես ո՞նց ես խոսում»,
այլ՝ հասկանալու և ընդունելու խոսք։

Երբ երեխան զգում է, որ իրեն հասկացել են, նրա պաշտպանական արձագանքը սկսում է թուլանալ։ Նույնիսկ եթե նա անմիջապես ոչինչ չասի։

❗ Սա չի նշանակում, որ դուք թույլ եք տալիս երեխայի կոպիտ վարքագիծը։

Սա նշանակում է, որ նախ ստեղծում եք կապ, հետո միայն սահմաններ դնում։

Միայն դրանից հետո կարելի է հանգիստ ու կարճ ասել.

«Այս ձևով խոսել չի կարելի»։

Առանց բղավելու, առանց երկար քարոզների։

❤️ Ժամանակի ընթացքում երեխան սովորում է ճանաչել իր հույզերը։ Նա հասկանում է, որ իրեն լսում ու հասկանում են, և այլևս կարիք չի ունենում ուշադրություն գրավելու կոպտությամբ։

Հենց այսպես է ձևավորվում հուզական ինտելեկտը՝ ոչ թե վախի, այլ վստահության և փոխըմբռնման միջոցով։

#հոգեբանություն #կյանք #երեխա

Address

Yerevan
ՀԱԼԱԲՅԱՆ9,ԲՆ.61

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+37493209780

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Հոգեբանություն posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Հոգեբանություն:

Shortcuts

Share

Category