Mundo Fisio

05/06/2026

O sedentarismo pode provocar ansiedade e depressão por 3 motivos:

1-Seca os hormônios do bem-estar:
Quando você se exercita, o cérebro libera endorfina, serotonina e dopamina. "São kit anti-depressão" natural.

O corpo sedentário, não produz os 3 kits. E como resultado o humor cai, irritação sobe e a ansiedade vem forte.

2-Deixa o "cortisol" alto o tempo todo:
Cortisol, é o hormônio do estresse. E o exercício gasta o cortisol acumulado.

Um sedentário, não tem válvula de escape. Cortisol f**a alto 24h. Isso corrói neurônio, dá insônia e deixa o cérebro em "modo alerta". É assim que nasce a ansiedade crônica.

3-Inflama o cérebro:
Gordura da barriga de quem não se exercita, libera substâncias inflamatórias no sangue. Essa inflamação chega no cérebro e atrapalha a "serotonina".

Cérebro inflamado pensa lento, f**a triste sem motivo, memória falha. É a base biológica da depressão.

ATENÇÃO⚠
Parado, seu corpo não fabrica calmante natural, não gasta o hormônio do estresse e ainda inflama o cérebro.


&Depressão

20/05/2026

O torcicolo acontece devido a um espasmo muscular, normalmente provocado por má postura, que pode acontecer ao dormir ou até mesmo pelo uso do computador no dia a dia, causando sintomas de dor, rigidez no pescoço ou dificuldade para movimentar a cabeça.

Geralmente, o torcicolo melhora em cerca de 1 semana, no entanto, se surgirem sintomas como febre, calafrios, dor de cabeça, formigamento ou fraqueza no braço ou na mão, deve-se consultar o médico, pois nesse caso pode ser sinal de uma causa mais grave, necessitando de tratamento adequado.

Vai nos comentários e veja as "5 Dicas para aliviar o torcicolo"⬇⬇

**azes

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17/05/2026

Diferença entre "Torcicolo & Cervicalgia"


É um termo usado para descrever uma contração forte dos músculos da região do pescoço, causando rigidez e dor aguda.

Sintomas do Torcicolo
➡Dor intensa em um dos lados do pescoço;
➡Dificuldade para movimentar a cabeça;
➡Rigidez nos músculos da coluna cervical e até mesmo tremores na cabeça.

Causas do Torcicolo
➡Postura inadequada;
➡Posição incorreta durante o sono;
➡Movimentos muito bruscos;
➡Exercícios físicos feitos de forma incorreta.


É um termo usado para descrever dor na região cervical da coluna vertebral (parte posterior do pescoço), causando dor aguda ou crônica.

Sintomas da Cervicalgia
➡Dor no pescoço que pode se espalhar pelos ombros e braços;
➡Sensação de aperto ou sensibilidade na região cervical;
➡Dor de cabeça e uma dor que piora ao movimentar o pescoço.

Causas da Cervicalgia
➡Problemas de postura;
➡Hérnia de disco;
➡Tensão ou lesão muscular;
➡Degeneração das articulações cervicais.

Não confunda mais.✌
Qualquer dúvida, comente ou deixa uma mensagem.📩

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28/04/2026

A dor de cabeça ao acordar pode acontecer devido insônia, uso de um travesseiro inadequado ou dormir numa posição incorreta, podendo ser aliviada com medidas simples como fazer a higiene do sono, estipulando um horário fixo, para deitar e acordar, ou usar um travesseiro adequado.

Dependendo da sua causa, a dor de cabeça ao acordar, também chamada de dor de cabeça matinal, pode ser acompanhada de outros sintomas como:
➡Cansaço;
➡Sono durante o dia;
➡Alterações do humor ou diminuição da energia;
➡Apneia do sono;
➡Estresse ou ansiedade.


As principais causas de acordar com dor de cabeça são:

1. Insônia;
2. Apneia do sono;
3. Bruxismo;
4. Usar o travesseiro errado;
5. Álcool e medicamentos;
6. Desidratação;
7. Estresse e ansiedade;
8. Sinusite;
9. Disfunção temporomandibular.

Vejá no comentário, os detalhes importantes de cada causa.⬇⬇

Embora na maior parte dos casos não seja motivo para preocupação, existem situações em que é necessário consultar o clínico geral, para que seja identif**ada a causa da dor de cabeça, e, assim, ser indicado o tratamento mais adequado.🙏



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23/04/2026

Em que posição você dorme?😊

22/04/2026

21/04/2026

21/04/2026

Diferença entre "tendão e ligamento".⬇⬇
💙
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20/04/2026

"Uma mente saudável em um corpo saudável é a fonte da verdadeira felicidade".
💙
💙

13/04/2026

Boa.👏👏

A cinesioterapia, é um recurso terapêutico que deriva do grego “kinesis” (movimento) e “therapeia” (tratamento). É, portanto, o tratamento através do movimento. Mas não é apenas isso. É uma arte e uma ciência que utiliza exercícios terapêuticos para melhorar não só a mobilidade, mas também a força muscular, a coordenação e o equilíbrio dos pacientes. Ela é o coração pulsante da reabilitação física, ajudando indivíduos a recuperarem a funcionalidade perdida ou aprimorarem sua capacidade física.

Tipos de Cinesioterapia
Os tipos são: Cinesioterapia ativa e passiva.

➡Cinesioterapia ativa: A cinesioterapia ativa é quando a pessoa realiza os exercícios sob supervisão de um profissional. Esses exercícios são indicados para melhorar a força, a flexibilidade, a resistência e a coordenação motora.

➡Cinesioterapia passiva: Na cinesioterapia passiva, o terapeuta realiza os movimentos, de forma que a pessoa não participa ativamente da movimentação, ou seja, não há esforço voluntário ou contração muscular. Esse tipo de cinesioterapia é feita quando a mobilidade está limitada devido a alguma lesão ou a pessoa está no processo de recuperação.

Indicações
A cinesioterapia é indicada em muitas circunstâncias:
➡Para lesões no aparelho locomotor;
➡Defeitos de postura;
➡Doença reumatóide;
➡Degeneração articular;
➡Dor nas costas;
➡Para pessoas com doença no sistema nervoso periférico;
➡Após acidente vascular cerebral.

Contra-indicações
➡Insuficiência respiratória;
➡Inflamação aguda dos músculos e articulações;
➡Dano ósseo.
Por isso que um especialista deve sempre decidir iniciar a cinesioterapia, levando em consideração a saúde e o histórico médico do paciente.

O.B.S
Os exercícios de cinesioterapia devem ser indicados e orientados pelo fisioterapeuta.
A cinesioterapia é uma área dinâmica e empolgante da fisioterapia, cheia de potencial para enriquecer nossa prática clínica e melhorar a vida dos nossos pacientes.😊

Fisioterapia Independente👩🏻‍⚕️
FI🩵