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23/06/2025

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09/06/2025

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25/04/2025

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28/02/2025

Cuide da Sua Visão! Dicas Essenciais para a Saúde Ocular

A sua visão é um dos sentidos mais importantes! Siga estas dicas e mantenha seus olhos saudáveis:

👁️ 1. Faça exames regularesVisite um oftalmologista ou optometrista pelo menos 1 vez por ano para detectar problemas precocemente.

☀️ 2. Proteja-se da luz UV e azul, use óculos de sol com proteção UV e reduza o tempo de exposição a telas digitais.

🚫 3. Evite coçar os olhosIsso pode causar irritações e infecções. Se sentir desconforto, use colírios recomendados.

🥦 4. Tenha uma alimentação equilibrada, Coma alimentos ricos em vitamina A, C e ômega-3, como cenoura, laranja e peixes.

👓 5. Cuide das suas lentes de contato . Mantenha a higiene e nunca durma com as lentes sem recomendação profissional.

📱 6. Diminua o tempo de tela, pratique a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros por 20 segundos.

😴 7. Durma bem, o descanso adequado evita olhos secos e fadiga ocular.

🦺 8. Use proteção adequadaSe trabalha com produtos químicos ou máquinas, use óculos de segurança.

Cuide da sua visão! Agende uma consulta na Óptica Utalamo e proteja seus olhos! 👁️💙📞 Contato: 941 564 343

Endereço

EStrada De Catete Depois Da Ponte Amarela, Vila De Viana
Luanda

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 17:00
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Telefone

+244942104545

Website

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