Fisioterapia Transparente

05/06/2026

Pressão arterial entupindo a artéria

04/06/2026

Guardo o teu futuro mesmo quando o dia dorme. Dedicação que nunca para. 😎

04/06/2026

Pés rachados: um problema mais comum do que parece!

Os pés rachados, também conhecidos como calcanhares rachados, acontecem quando a pele f**a excessivamente seca e perde elasticidade. Isso é causado principalmente pela falta de hidratação, uso constante de chinelos, clima seco, f**ar muito tempo em pé ou até problemas como diabetes e problemas de circulação. As rachaduras podem causar dor, desconforto e, em casos mais graves, até infecções.

04/06/2026

OS MÉDICOS NUNCA VÃO TE CONTAR ISSO

A verdade é que a maioria das coisas que realmente impactam nossa saúde não vem em receita médica. Olha só esses 5 alertas importantes:

1️⃣ A maioria das doenças começa no intestino

Cuide da sua microbiota. Ela é o centro de tudo.

2️⃣ Dormir mal prejudica seu cérebro

Sono ruim afeta memória, humor e até envelhecimento cerebral.

3️⃣ Açúcar é o pior vilão oculto

Está em tudo e destrói silenciosamente sua saúde.

4️⃣ Falta de sol pode causar depressão

Vitamina D não é só sobre osso. É sobre mente também.

5️⃣ Água insuficiente sobrecarrega o corpo

Desidratação crônica é mais perigosa do que você imagina.

04/06/2026

ESQUEMA DA DIGESTÃO

1° DIGESTÃO DE CARBOIDRATO:

Boca - Amilase salivar: Quebra os polímeros de glicose (amido) em glicose e maltose.

Intestino Delgado - Amilase Pancreática, Maltase, sacarase e lactase. Quebram os dissacarídeos em glicose, galactose e frutose (digestão mais importante).

Os carboidratos complexos que podemos digerir são o amido e o glicogênio. Nós não somos capazes de digerir celulose por não termos as enzimas necessárias. Como resultado, a celulose da matéria vegetal torna-se o que é conhecido como fibra dietética ou formador de massa e é excretada não digerida.

2° DIGESTÃO DE PROTEÍNAS:

Estômago – Pepsina: Degrada proteínas

Intestino delgado – Tripsina e Quimiotripsina: Degrada proteínas (digestão mais importante)

3° DIGESTÃO DE GORDURAS:

Estômago – Lipase Gástrica: Degrada os TAGs (~15% da digestão)

Intestino delgado – Lipase pancreática, colipase e etc (sais biliares): Degrada os TAGs (digestão mais importante)

Para aumentar a área de superfície disponível para a digestão enzimática da gordura, o fígado secreta sais biliares no intestino delgado. Os sais biliares ajudam a quebrar a emulsão de partículas grandes em partículas menores e mais estáveis. O processo central de digestão de lipídeos é a sua hidrólise no meio aquoso do lúmen intestinal. Essa hidrólise de lipídeos é catalisada pelas lipases secretadas pelas glândulas e células do trato gastrointestinal superior, essas enzimas removem dois ácidos graxos de cada molécula de triacilglicerol. O resultado é um monoglicerol e dois ácidos graxos livres.

A secreção intestinal, pancreática e hepática de enzimas e de bile é essencial para a função digestória normal. As enzimas pancreáticas e da borda em escova, então, finalizam a digestão de peptídeos, carboidratos e gorduras em moléculas menores que podem ser absorvidas.

03/06/2026

Nem toda dor é igual. 🤔

Saber identif**ar a origem da dor pode ajudar a entender melhor o que está acontecendo com o seu corpo:

💪 Músculo: dor localizada, sensação de peso, rigidez e piora ao esforço.

⚡ Nervo: formigamento, queimação, choques, dormência ou dor que irradia para outras regiões.

🦴 Articulação: estalos dolorosos, rigidez, inchaço e dor ao movimentar.

⚠️ Atenção: sinais como perda de força, dormência persistente, aumento de volume, calor local ou limitação progressiva merecem avaliação profissional.

✅ A fisioterapia ajuda a identif**ar a causa da dor e tratar de forma individualizada, melhorando a mobilidade, reduzindo tensões musculares e promovendo mais qualidade de vida.

03/06/2026

Dormir com uma almofada muito alta ou muito lisa pode deixar o pescoço dobrado por horas 😴 🦴. Esse alinhamento ruim pode causar rigidez, dor cervical, dor de cabeça ao acordar e tensão nos ombros.

Idealmente, o travesseiro mantenha o pescoço em posição neutra: nem inclinado para cima nem afundado para baixo. Clínica Cleveland explica que uma boa almofada deve manter o pescoço paralelo ao colchão, não dobrado.

Dormir de barriga para cima ou de lado costuma ser mais gentil para o pescoço. Harvard Health recomenda que, ao dormir de costas, se use suporte para a curva natural do pescoço e uma área mais plana para a cabeça.

Também ajuda evitar dormir de barriga para baixo, porque obriga a girar o pescoço por muitas horas. Se já existe dor cervical, a Mayo Clinic aponta que a fisioterapia pode ensinar postura e exercícios para fortalecer a área.

✨ O travesseiro certo não é o mais caro, mas o que mantém a cabeça, pescoço e costas alinhados. Ao acordar, você não deve sentir pressão, rigidez ou dor.

03/06/2026

Um homem de 57 anos tinha uma dor de formigueiro na parte inferior direita das costas e uma protrusão da parede abdominal, especialmente quando estava de pé.
❓ Que patogénico está provavelmente relacionado nesta condição clínica ❓

a. Poliovírus
b. CMV
c. Vírus Varicella Zoster
d. Vírus da raiva

03/06/2026

02/06/2026

Sua coluna não se desgasta de um dia para o outro. Antes que problemas mais sérios apareçam, o corpo costuma dar sinais.

Na imagem, você pode ver a evolução das alterações mais comuns da coluna:

👉 Disco normal: saudável, hidratado e com boa absorção de impacto.

👉 Disco degenerado: começa a perder água e elasticidade.

👉 Disco protuso: ocorre um abaulamento do disco, podendo gerar desconforto.

👉 Hérnia de disco: o material interno extravasa e pode comprimir nervos, causando dor, formigamento e dormência.

👉 Disco desgastado: reduz sua altura e perde parte da capacidade de amortecimento.

👉 Degeneração com osteófitos: surgem os chamados "bicos de papagaio", indicando um desgaste mais avançado.

Mas atenção: nem toda alteração vista nos exames causa dor.

Fatores que contribuem para esse processo incluem sedentarismo, longos períodos na mesma posição, falta de fortalecimento muscular, sobrecarga repetitiva e estresse.

Para proteger sua coluna:

✔ Mantenha-se ativo
✔ Fortaleça a musculatura
✔ Cuide da postura e da mobilidade
✔ Evite longos períodos parado

Dor na coluna não deve ser considerada normal.

Ela pode ser comum, mas é um sinal de que algo merece atenção.
Quanto mais cedo você cuida da sua coluna, maiores são as chances de preservar sua mobilidade, autonomia e qualidade de vida.

Seu corpo avisa antes de cobrar. Aprenda a ouvir os sinais.