Joana Inês Psicóloga

22/07/2026

09/07/2026

As apostas, quando viram vício, afetam muito tanto a sociedade quanto a família. Não é só "perder dinheiro".

*1. Consequências na Família*
- *Financeiras*: Dívidas, empréstimos, venda de bens, uso do dinheiro do aluguel/comida/escola. Muitas famílias entram em crise por causa disso.
- *Emocionais*: Mentiras, segredo, culpa, ansiedade. Quem aposta esconde e a família desconfia. Gera brigas constantes.
- *Relacionamentos*: Desgaste no casamento, separações, divórcio. Falta de presença com filhos e parceiro/a.
- *Negligência*: Pais que apostam deixam de dar atenção, acompanhar escola, saúde dos filhos.
- *Violência doméstica*: Frustração e perdas podem levar a agressividade em casa.

*2. Consequências na Sociedade*
- *Saúde pública*: Aumento de casos de depressão, ansiedade, insônia e até suicídio. O jogo viciante ativa o mesmo circuito do cérebro que dr**as.
- *Crime*: Para cobrir dívidas, algumas pessoas recorrem a furto, fraude, estelionato.
- *Produtividade*: Faltar no trabalho, baixa no rendimento, demissão. Apostas online 24h atrapalham muito.
- *Impacto econômico*: O dinheiro que ia pro comércio local vai todo para plataformas de aposta. Gera empobrecimento de bairros.
- *Juventude*: Normalização das apostas com propagandas e influencers. Adolescentes/jovens entram cedo e criam dívida antes mesmo de ter renda.
- *Sobrecarga no sistema*: Famílias quebradas recorrem mais a serviços sociais, psicólogos, ONGs.

*3. Sinais de alerta de que virou problema*
1. Apostar para "recuperar" o que perdeu
2. Mentir sobre quanto gasta
3. Pegar dinheiro emprestado para apostar
4. Ficar irritado quando não aposta
5. Negligenciar trabalho, estudo e família

*O que ajuda*
- *Na família*: Conversa aberta sem julgamento, apoio, buscar ajuda psicológica. Bloquear apps de aposta e cartões.
- *Na sociedade*: Educação financeira nas escolas, leis de publicidade responsável, centros de apoio ao jogador.

Aposta em si não é o problema. O problema é quando vira fuga e descontrole.

Se você ou alguém próximo está passando por isso, falar com um psicólogo ou grupos de apoio tipo "Jogadores Anônimos" ajuda muito.

24/06/2026

Quando você estiver a passar por momentos difíceis "para" e pensa. Não tome decisões bruscas ou repentinas e não tenha medo.
Aceitar o seu problema é o primeiro passo
Segundo passo respira fundo e levanta a cabeça.
Terceiro passo tenta absorver a situação que esta a passar ou a viver no momento.
Quarto passo vai e resolve o seu problema.
Saiba que enquanto estivermos vivos teremos sempre problemas, mais o importante é resolve- los e não adiar.
Pensa nisso. Psicóloga Joana Inês 👈

03/06/2026

O fatores de stresse pode ser os seguintes:

estilo de vida moderno, caracterizado por ritmos acelerados e
pressões constantes, contribui igualmente para o aumento da
ansiedade.
O stress ocupacional, as exigências académicas, a
pressão social e a constante exposição às redes sociais são
fatores que podem alimentar sentimentos de inadequação,
preocupação e medo, potenciando a ansiedade.

28/05/2026

🚨 VOCÊ PODE ESTAR SOFRENDO DE ANSIEDADE E O SEU CORPO ESTÁ GRITANDO POR SOCORRO!!! Coração acelerado do nada? Falta de ar? Aperto no peito? Tontura? Pensamentos que não param? Medo constante sem motivo? ! Muitas pessoas vivem assim TODOS OS DIAS sem perceber que a ansiedade está destruindo o corpo e a mente lentamente. E o pior: acham que é apenas cansaço, stress ou “coisa da cabeça”… Mas não é. A ansiedade pode afetar:
_ seu sono
_ sua energia
_ seu emocional
_ seus relacionamentos
_ sua paz mental Foi por isso que criamos um guia simples e prático para ajudar você a:
✅ entender os sinais da ansiedade
✅ identificar os sintomas físicos
✅ aprender técnicas de alívio emocional
✅ recuperar o controle da mente e do corpo
“Ansiendade no corpo humano” Um material direto, fácil de entender e feito para pessoas que querem voltar a sentir paz novamente. Se apresentas esses sintomas aqui apresentados não existe. Procure um profissional e descubra o que o seu corpo está tentando dizer antes que a ansiedade tome conta da sua vida.

03/04/2026

Feliz Sexta feira Santa
Á todos.

24/03/2026

Burnout é Causado pelo estresse crônico no trabalho, ele é caracterizado por sinais como exaustão emocional, falta de energia e perda de satisfação com o trabalho – e tem sido associado a uma ampla gama de condições físicas, como doenças cardiovasculares e dores musculoesqueléticas.
Descubra estratégias eficazes de recuperação para evitar o burnout., a exaustão emocional geralmente ocorre antes dos outros estágios. É o mais fácil de identificar e mais fácil de mudar do que os outros estágios.
Se você se sente emocionalmente exausto após o trabalho todas as noites – e não se recupera pela manhã – sua recuperação está incompleta.
Se for esse o caso, talvez valha a pena analisar mais detalhadamente a qualidade das atividades que você realiza após o trabalho.

Mesmo que você não tenha muito tempo, ainda assim é importante reservar um tempinho para fazer algo que lhe dê satisfação.
Está comprovado que reservar um tempo para se recuperar ajuda as pessoas a se sentirem mais envolvidas no trabalho e protege contra as consequências a longo prazo do estresse no trabalho e o risco de burnout.
Psicóloga Joana Inês 🙏

02/03/2026

Hoje comemora-se o "dia lnternacional da saúde mental dos adolescentes"
Cuidam do seu adolescente para que ele tenha um equilíbrio emocional diante das situações que surgem no dia-dia.
A psicóloga Joana Inês. 🇦🇴

22/02/2026

Dopamina é o hormónio do prazer.