09/06/2026
👀 Regra 20-20-20: um hábito simples para proteger a visão das crianças!
O uso prolongado de telemóveis, tablets e computadores pode causar fadiga visual, olhos secos e dificuldade de concentração.
Por isso, incentive a criança a seguir a regra 20-20-20:
✅ A cada 20 minutos de ecrã;
✅ Olhar para um objeto a cerca de 6 metros de distância;
✅ Durante 20 segundos.
Pequenas pausas fazem uma grande diferença na saúde ocular e no conforto visual.
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