https://www.facebook.com/376811949600389/

Nutricionista Heidy Andrade

Página Inicial
Angola
Luanda
Nutricionista Heidy Andrade

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Heidy Andrade, Medicina e saúde, Luanda.

23/03/2024

SUPLEMENTAÇÃO

* Será que todos os suplementos são absorvidos da mesma forma?

* Será que o suplemento que você toma é 100% absorvido pelo organismo?

Formas diferentes de suplementação:
> em pó
> Cápsula em óleo
> Comprimido
> Comprimido sublingual
> Comprimido efervescente
> Cápsula resistente
> Cápsula gelatinosa
> Bala de gelatina
> E até em barra de chocolate

Quando pensamos em suplementação, é importante saber que existe:

1. Interação droga X nutriente - o uso de medicamentos junto de suplemento pode interferir na ação do medicamento ou do suplemento.

2. Biodisponibilidade desses nutrientes - se o suplemento não for formulado com nutrientes na sua forma disponível para absorção e ação, você não vai absorver nada.

3. Saúde intestinal - sem um intestino saudável a absorção f**a comprometida.

Por isso é importante que a suplementação seja feita de forma correta.

Vem comigo saber qual o melhor tipo de suplementação para você?

👩🏻‍⚕️ Heidy Andrade
📚 Nutricionista, NIN 0052
Entre em contato pelo direct

29/07/2023

Meus serviços prestados como nutricionista.

06/04/2023

Seja bem vindo(a) ao desafio de emagrecimento com jejum intermitente

O desafio é realizado através de um grupo no WhatsApp, durante 21 dias.
O método que utilizamos para emagrecimento é o jejum 16:8. Não contamos calorias e comemos comida de verdade.

O que ele proporciona:
Você irá aprender tudo sobre o jejum intermitente, semanalmente são postados cardápios para a semana com refeições, desafios de jejum em grupo, esclarecimento de dúvidas além de uma alimentação saudável.

Nesse desafio você irá encontrar:
Receitas
Protocolos de jejum intermitente
Plano alimentar para os 21 dias

03/03/2023

Bora emagrecer e melhorar a sua alimentação com este grupo de emagrecimento online.

Durante 21 dias vais ter toda atenção da Nutricionista em um grupo do whatsapp com desafios diários para te fazerem sair da tua zona de conforto.

O grupo inclui também:

✅ Encontros semanais pelo zoom ou por vídeo chamada pelo WhatsApp (1 vez por semana).

✅ Grupo no Whatsapp para partilharmos refeições, idéias de pratos saudáveis, motivação, incentivos, sugestões e receitas.

✅ 2 consultas online (a primeira no começo com plano alimentar personalizado, e a segunda no meio do desafio para ajuste).

✅ Prêmio para a participante mais empenhada.

VEM FAZER PARTE DO DESAFIO DE EMAGRECIMENTO DA FREE NUTRI DE 21 DIAS SE:

➡️ Não consegues montar um menu saudável.
➡️ Sentes que não tens energia durante o dia.
➡️ Comes muitos doces e pão/bolachas a noite.
➡️ Tens muita roupa que já não serve.
➡️ Sentes a barriga inchada e o intestino preso.
➡️ Emagrecer faz parte do teu objectivo.

Além dos desafios também terás acesso:
✅ A receitas.
✅ A planos alimentares semanais.
✅ Treinos gravados para assistir quando quiseres.

Agora é o momento de garantir a sua vaga. Vamos trabalhar com vagas limitadas.

Aproveita este desafio por apenas:
15 mil kzs 🇦🇴
27 euro
8 mil escudos 🇨🇻

Inscrição pelo WhatsApp +244 928 910 862 ou através do link na Biografia.

02/03/2023

Novidades chegando e eu já estou doida para contar.
Ainda em Março, no mês da mulher vamos dar início ao desafio de emagrecimento 21 dias.
Desafio 100% on-line e em grupo.
Para mais informação é só enviar msg no direct ou no WhatsApp +244 928 910 862.

07/07/2021

DIA DO CHOCOLATE 07/07

Dicas de como escolher um chocolate mais saudável:

🍫primeiramente devemos ver os ingredientes do chocolate, seguindo a regra de que quanto menor a lista de ingrediente, mais próximo do natural é e consequentemente mais saudável será.

🍫 O teor de cacau também é algo importante de se ver, o ideal seria acima de 70% de cacau.

🍫 Análise sempre o primeiro ingrediente, ele deve ser cacau ou massa de cacau. E de preferência sem nomes estranhos.

🍫 Outro ponto importante é ver o tipo de gordura do chocolate. Chocolate de verdade tem manteiga de cacau na composição e não gordura vegetal hidrogenada. Por isso fique atenta.

Mas é importante ter sempre o bom senso e moderação, só não precisa comer exageradamente.

03/02/2021

Nutrólogo: é o profissional de saúde formado em medicina que tem residência ou pós graduação na área de nutrologia( a especialidade médica clínica que se dedica ao diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças do comportamento alimentar).
Ele é capaz de avaliar carências alimentares, além de tratar infecções gastrointestinais e a obesidade.

Nutricionista: é o profissional da área de saúde com formação generalizada, humanística e crítica, capacitada para atuar na promoção e prevenção da segurança alimentar e dietética, garantindo a qualidade de vida e saúde.

SÓ O NUTRICIONISTA É O PROFISSIONAL DE SAÚDE CAPACITADO PARA A PRESCRIÇÃO DE DIETA/ PLANOS ALIMENTARES.

02/02/2021

🍋O hábito de beber água com limão em jejum ficou famoso pelo fato das pessoas falarem que ela ajudaria a emagrecer.
O consumo de água com limão é saudável, pois o limão é rico em vitamina C, também rico em outros nutrientes que são essenciais para a saúde, como vit B1, B2, B3, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, cobre.

🍋Mas, com as propriedades do limão alguns mitos surgiram e um deles é que a água com limão ajudaria na perda de gorduras, no entanto, o consumo isolado da fruta não tem poder emagrecedor, se você ingerir todos os dias o limão e não manter uma boa alimentação e atividade física, de nada vai adiantar.

🍋O hábito de consumir diariamente o limão, tanto em jejum ou em forma de sumo ou chá, é extremamente saudável, mas, temos que estar atentos nos mitos, não acreditem em milagres. O processo de emagrecimento e de ter uma vida saudável é um conjunto de ações diárias.

27/01/2021

Farinha de Aveia: é uma das mais saudáveis do mercado, possui fibra solúvel que ajuda no aumento da saciedade.

Farinha de Amêndoas: possui uma grande quantidade de vitamina E, que é um antioxidante que evita danos às células do organismo.

Farinha de Grão-de-bico: é uma das mais nutritivas, rica em vitaminas,fibras e proteína.

Farinha de Coco: possui baixo índice glicêmico, tornando-se uma ótima opção para pessoas com diabetes.

Farinha de Linhaça: possui uma boa quantidade de fibras e gorduras boas, ajuda no aumento da saciedade.

Hoje em dia existe muito mais opções de farinhas disponíveis no mercado, isso foi só alguns exemplos.

14/01/2021

Um dos benefícios do congelamento é aumentar a validade do alimento.
Quem nunca comprou vegetais e quando foi utilizar ele estava murcho ou estragado?!

Se liga aí porque vou te ensinar como preparar os vegetais para o correto congelamento?
1-) Retire as cascas e partes não comestíveis;
2-) Lave-os bem;
3-) Corte os vegetais na maneira que preferir para utilizá-los depois (ex: cubos, rodelas...);
4-) Coloque os legumes e vegetais por cerca de 2 minutos em água fervendo;
5-) Retire-os da água quente e coloque-os em uma bacia com água e gelo (choque térmico);
6-) Seque-os bem com um pano limpo;
7-) Embale os vegetais em sacos de congelamento com fecho (tire o máximo de ar e feche bem) ou em recipientes de vidro (ideal para molho de tomate) com tampa.
8-) identifique os sacos ou potes com a data de congelamento/validade.
9-) Procure sempre congelar em porções exatas que serão consumidas posteriormente (facilitará o descongelamento);

👉🏾 Entre os legumes que podem ser congelados dessa forma temos: Cenoura, pimentão, vagem, brócolis, espinafre, batata (inglesa e doce), abóbora, beterraba, berinjela, couve, abóbora, nabo, milho, aspargo, couve-flor, ervilha. Quando congelados corretamente esses vegetais duram até 3 meses no congelador.

👉🏾 cebola, alho, manjericão e alecrim também podem ser congelados, mas não precisam passar pelo choque térmico (somente lavar, corta e secar muito bem antes de embalar para o congelamento). Esses temperos duram até 1 mês congelados.

👉🏾 O tomate pode ser congelado processado na forma de molho.

Endereço

Luanda

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Nutricionista Heidy Andrade publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.