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24/11/2021

Já falamos por aqui que pensamentos geram sentimentos e sensações, e que a soma de tudo isso é reflexo da vida que temos hoje.

Então, se algo não anda bem no seu dia ou na sua vida, pare por um instante, respire e perceba como está o fluxo dos seus pensamentos.

Tente f**a mais atento, e à medida que pensamentos negativos ou julgativos surgirem à sua mente, imediatamente substitua-os por algo positivo, pode ser uma lembrança engraçada, uma memória que te deixa feliz ou até mesmo usar palavras como por exemplo: ao perceber um julgamento ou pensamento negativo diga, CANCELADO. Isso era romper o falatório mental de imediato.

19/11/2021

Dica do dia.

Você sabia que a respiração consciente tem diversos benefícios?!
Vou te trazer alguns:

Redução do estresse;

Relaxamento mental e corporal;

Desenvolvimento da concentração e do foco;

Diminuição da pressão arterial;

Alívio dos sintomas de ansiedade;

Ajuda a tomar decisões;

Aumento da sensação de paz e equilíbrio;

Melhora na qualidade do sono.

E o melhor, é de graça 😁, está com você o tempo todo, é só estar presente e trazer consciência para esse movimento natural do nosso corpo e aproveitar os benefícios.

18/11/2021

Prática do dia.

Você tem dificuldade de focar no momento presente?

Pare o que está fazendo agora e faça esse simples exercício.

Vai levar 1 minutinho apenas, mas vai te trazer para o aqui e agora, acalmando todo aquele falatório mental.

Repita muitas vezes ao longo do dia!

Ahh…E não estranhe se você começar a se sentir mais calma, animada e centrada. 😁🥰

15/11/2021

Quais sentimentos tem estado presentes no seu dia? Sente-se angustiada, desanimada, ansiosa, triste ou o oposto disso?

Os nossos sentimentos são reflexos dos nossos pensamentos! Mas estamos tão dispersos, sem conseguir focar no momento presente, que não conseguimos perceber essa dinâmica acontecendo no nosso corpo.

Imagine se estivéssemos tão presentes com nossos pensamentos, sentimentos e sensações. Descobriríamos o poder que temos em mudar ou minimizar algo que não está bom ou leve no nossa vida agora.

Escolha estar no aqui e agora e se conecte com todo o seu poder!

12/11/2021

Para refletir e escolher por mais leveza na vida!

Endereço

Camama
Maianga
22010-060

Website

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