NutriSport

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18/01/2022

Hablemos de la CREATINA

*Mejora el rendimiento deportivo
*Aumenta la fuerza
*Favorece la función cerebral
*Disminuye la fatiga
*Tiene propiedades antioxidante
*Aumenta la resistencia
*Mejora la salud osea

La creatina es uno de los suplementos con mayor evidencia científica. Tiene múltiples beneficios en deportes de fuerza, alta intensidad y potencia.

En personas adultas mayores, la creatina también aporta beneficios. Junto con un ejercicio de resistencia moderado, ayuda a detener la perdida de masa muscular y fuerza relacionada con la edad.

Algunas de la preguntas frecuente son:
*¿Tiene efecto secundario q nivel renal? La creatina NO genera daño renal ni hepático.
*¿Retiene líquidos? NO retiene líquidos a nivel subcutáneo (que es lo que te hace sentir hinchado o inflamado). Retiene líquidos a nivel intramuscular , lleva líquido al interior de la célula muscular y la hidrata, lo cual es un mecanismo positivo, ya que contribuye a nivel de rendimiento, funcionamiento y anabolismo.

10/12/2021

Un poco de humor para terminar la semana laboral 🤣