18/03/2026
El círculo vicioso que nadie te explica:
Cómo el estrés te lesiona y la lesión te estresa
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Dato científico (Rogers et al., 2024):
Los deportistas con altos niveles de estrés
psicológico tienen 2-4 VECES más riesgo de
lesionarse que deportistas con estrés bajo/moderado.
No es mala suerte.
Es tu mente afectando tu cuerpo.
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Y cuando te lesionás, el estrés se MULTIPLICA:
→ Miedo a no volver igual
→ Presión de perder el puesto
→ Ansiedad por el tiempo perdido
Resultado según la ciencia:
• Tu recuperación física se ALENTA
• El riesgo de re-lesión AUMENTA
• La probabilidad de volver al nivel previo BAJA
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En este carrusel te muestro:
→ Por qué el estrés te lesiona.
→ Cómo la lesión genera más estrés (el círculo).
→ Qué hacer para romper este ciclo.
Deslizá 👉
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Si estás lesionado AHORA:
La rehabilitación física es la mitad del trabajo.
La mental es igual de importante.
Si NO estás lesionado:
Prevenir implica cuidar tu mente también.
No solo estirar y calentar.
¿Te lesionaste más cuando estabas estresado?
¿O conocés a alguien que le pasó?
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