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🌿 Conectá con tu energía y esencia

Espacio holístico creado para acompañarte en tu camino de autoconocimiento, bienestar y conexión interior.

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Si querés conocerte más, cuidar tu energía y encontrar un refugio para tu alma, te espero.

03/11/2026

🪔✨ 𝗗𝗜𝗪𝗔𝗟𝗜 | 𝗟𝗔 𝗙𝗜𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗔𝗦 𝗟𝗨𝗖𝗘𝗦 ✨🪔
Una invitación a encender la luz que habita en nosotros.

Diwali, también conocido como Deepavali, es una de las celebraciones más importantes de la India. Su nombre simboliza la victoria de la luz sobre la oscuridad, del conocimiento sobre la ignorancia y del bien sobre el mal.

Durante cinco días, los hogares se iluminan con pequeñas lámparas llamadas diyas, se comparte en comunidad y se celebra la renovación, la prosperidad y la esperanza.

Desde la filosofía del yoga, Diwali nos invita a mirar hacia adentro, reconocer nuestra luz interior y volver a conectar con nuestra esencia.

🪷 𝗖𝗢́𝗠𝗢 𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕𝗥𝗔𝗥 𝗗𝗜𝗪𝗔𝗟𝗜 𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗦𝗔

🪔 Encender una luz: contemplar una vela y recordar nuestra propia luz interior.

🌼 Limpiar y renovar: ordenar un rincón, abrir las ventanas y hacer espacio para lo nuevo.

🙏 Practicar la gratitud: reconocer las pequeñas formas en que la abundancia se manifiesta en nuestra vida.

💛 Compartir desde el corazón: ofrecer un gesto amoroso, una palabra o nuestro tiempo.

🧘 Regalarte silencio: respirar conscientemente y volver al presente.

🌺 Sembrar una intención: preguntarte qué querés transformar y qué cualidades deseás cultivar.

No hacen falta grandes ceremonias. Los pequeños gestos, realizados con conciencia, también pueden convertirse en actos sagrados.

✨ Condúceme de la oscuridad a la luz, de la ignorancia al conocimiento, de lo irreal a lo real

🪷 𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕𝗥𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗗𝗜𝗪𝗔𝗟𝗜 𝗝𝗨𝗡𝗧𝗢𝗦

Este lunes 9 de noviembre, aprovechando el feriado, te invito a compartir una práctica especial de yoga para celebrar la Fiesta de las Luces.

Un encuentro para respirar, movernos, agradecer, renovar nuestras intenciones y conectar con esa luz que siempre habita en nosotros.

✨ Una invitación abierta tanto a quienes ya comparten nuestras prácticas como a todas aquellas personas que quieran acercarse por primera vez, conocer el yoga y vivir esta experiencia.

🪔 Que la luz que encendemos afuera nos recuerde la luz que llevamos dentro.

𝗧𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘁 💛

23/10/2026

🌿 𝗬𝗢𝗚𝗔 · 𝗡𝗢𝗩𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘

Volver al cuerpo. Escuchar la respiración. Hacer espacio para observar.

En medio del movimiento cotidiano, la práctica nos invita a detenernos un momento y volver a escucharnos. A habitar el cuerpo, reconocer lo que sentimos y cultivar una presencia más consciente, dentro y fuera del mat.

Un espacio para encontrarnos con nosotros mismos, sin exigencias, respetando nuestros tiempos y permitiendo que cada práctica tenga algo para revelarnos.

🧘‍♀️ 𝗛𝗢𝗥𝗔𝗥𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔
✨ Lunes y miércoles · 18:15 h
✨ Martes y jueves · 8:00 h y 19:30 h

🌱 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗜𝗥 𝗔𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢

Este mes voy a participar de un retiro de Meditación Vipassana, regalándome unos días para profundizar en mi propia práctica y explorar el camino de la observación consciente.

Me entusiasma abrirme a esta experiencia, hacer silencio, observar y seguir aprendiendo.

Siento que cada experiencia vivida con presencia también puede transformar nuestra manera de acompañar. Por eso, me gustaría que aquello que vaya descubriendo en este camino encuentre, a su tiempo, un lugar en nuestras prácticas compartidas.

Porque seguimos aprendiendo, practicando y descubriendo. Siempre hay algo nuevo que escuchar cuando nos damos el espacio para hacerlo. 🤍

𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫 · 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 · 𝐇𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 🌿

📩 Para consultas o para sumarte a las clases, escribime por mensaje privado.

13/10/2026

🐘🌺 GANESHA SHARANAM · SHARANAM GANESHA 🌺

✨ 𝗘𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗿𝗲𝗳𝘂𝗴𝗶𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗱𝘂𝗿í𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗶𝗻𝗮.

Ganesha, guardián de los comienzos y removedor de obstáculos, nos recuerda que cada desafío puede esconder una enseñanza y que, aun cuando no vemos con claridad el camino, podemos aprender a confiar.

🙏 Cantar este mantra es una invitación a soltar, aquietar la mente y abrir el corazón a una sabiduría más profunda.

A confiar en los tiempos de la vida.
A recibir cada experiencia como parte de nuestro aprendizaje.
A encontrar la fuerza serena para atravesar los obstáculos y continuar nuestro camino con conciencia.

🌿 Que la sabiduría sea nuestro refugio.
Que la confianza guíe nuestros pasos.
Que cada nuevo comienzo nos encuentre con el corazón abierto.

𝗚𝗮𝗻𝗲𝘀𝗵𝗮 𝗦𝗵𝗮𝗿𝗮𝗻𝗮𝗺, 𝗦𝗵𝗮𝗿𝗮𝗻𝗮𝗺 𝗚𝗮𝗻𝗲𝘀𝗵𝗮.🪷

Que así sea.

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28/09/2026

🌿 𝗬𝗢𝗚𝗔 · 𝗢𝗖𝗧𝗨𝗕𝗥𝗘🌿

Un nuevo mes para volver al cuerpo, respirar, movernos y regalarnos un momento de presencia. 🧘🏻‍♀️✨

Durante octubre continúan las clases de Yoga en estos días y horarios:

📅 Lunes y Miércoles — 18:15hs
📅 Martes y Jueves — 8:00 y 19:30hs

✨ Podés elegir asistir 1 o 2 veces por semana.

📍 Estudio de Alma - Calle 2 nro 435
📩 Para reservar tu lugar, escribime por privado.

Que octubre nos encuentre habitando el cuerpo con más presencia, suavidad y conciencia. 🤍

¡Te espero en el mat! 🌿

21/09/2026

🕉️ ASATO MĀ

Hay mantras que no buscan pedir algo.
Son una orientación.
Una manera de recordar hacia dónde dirigir la conciencia.

Asato mā sad gamaya
Llévame de lo irreal a lo Real.

Tamaso mā jyotir gamaya
Llévame de la oscuridad a la Luz.

Mṛtyor mā amṛtaṃ gamaya
Llévame de la muerte a la Inmortalidad.

Su enseñanza puede escucharse como un movimiento profundo de la conciencia:

del asat al sat,
de la oscuridad hacia la luz,
de aquello que está sujeto al cambio hacia aquello que no muere.

No se trata solamente de comprender estas palabras.

El mantra también puede ser una experiencia.

Al recitarlo, podemos permitir que cada repetición sea una orientación interior:
que pueda reconocer lo Real,
que pueda caminar hacia la Luz,
que pueda recordar aquello que en mí no está limitado por el nacimiento y la muerte.

En nuestra próxima práctica vamos a trabajar con este mantra.

Podés leerlo, escucharlo y empezar a familiarizarte con su sonido:

ASATO MĀ SAD GAMAYA
TAMASO MĀ JYOTIR GAMAYA
MṚTYOR MĀ AMṚTAṂ GAMAYA

🕉️
Que el sonido nos ayude a recordar el camino hacia adentro.

13/09/2026

🌿 𝗦𝗔𝗡𝗞𝗔𝗟𝗣𝗔
Una resolución que sembramos en lo profundo

Durante este mes, en algunas de nuestras prácticas de Yoga, vamos a comenzar a incorporar unos minutos de Yoga Nidra.

Y hay una palabra que nos va a acompañar durante estas prácticas:

Sankalpa

En la tradición del Yoga Nidra, el Sankalpa es una 𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶ó𝗻.

No es simplemente un deseo.
No es una meta que queremos alcanzar.
No es algo que necesitamos conseguir desde el esfuerzo.

Es una resolución interior que elegimos conscientemente y que repetimos durante la práctica de Yoga Nidra.

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗲𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮?

Durante Yoga Nidra el cuerpo permanece profundamente relajado mientras la conciencia continúa despierta.

En este estado de profunda relajación, la mente se encuentra receptiva, y la resolución puede ser introducida en un nivel más profundo de la personalidad.

¿𝗖ó𝗺𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗦𝗮𝗻𝗸𝗮𝗹𝗽𝗮?

🌱 𝗕𝗿𝗲𝘃𝗲
Una frase corta y sencilla.

🌱 𝗖𝗹𝗮𝗿𝗼
Que exprese exactamente aquello que querés cultivar o transformar.

🌱 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼
Formulado de manera afirmativa, evitando expresar aquello que querés dejar atrás.

🌱𝗘𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲
Como una resolución que ya está tomando forma en vos.

Y, sobre todo:

🌱 𝗤𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗴𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗼𝘀.

Durante estos días, simplemente preguntate:

¿Qué es verdaderamente importante para mí en este momento de mi vida?

¿Qué cualidad necesito desarrollar?

¿Qué transformación interior siento que está pidiendo espacio?

¿Qué resolución podría acompañarme durante este tiempo?

No hace falta responder inmediatamente.

Dejá que la pregunta madure.

Una vez elegido…

El Sankalpa se mantiene.

No necesitamos cambiarlo cada día.

Durante nuestras prácticas de Yoga Nidra vamos a repetir la misma resolución, utilizando las mismas palabras, dejando que poco a poco vaya echando raíces en nosotros.

Por eso, antes de nuestra próxima práctica, te propongo que empieces a conectar con tu Sankalpa.

No busques una frase perfecta.
Buscá una resolución verdadera para vos.

🌿

En nuestras prácticas de la semana, vamos a comenzar a trabajar con ella.
Nos vemos en el Mat 🦋

08/09/2026

🌿 𝗔𝗛𝗜𝗠𝗦𝗔 | 𝗟𝗮 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗻𝗼 𝗱𝗮ñ𝗮𝗿

Esta semana, en nuestra práctica de yoga, nos acercamos a uno de los Yamas: Ahimsa.

Ahimsa suele traducirse como no violencia o no dañar.
Pero podemos llevarlo un poquito más profundo:

¿Cómo me trato cuando algo no me sale?
¿Cómo le hablo a mi cuerpo?
¿Qué pensamientos alimento sobre mí?
¿Cómo respondo cuando algo no sucede como esperaba?
¿Cómo trato a los demás cuando estoy cansadx, enojadx o frustradx?

Porque la violencia no siempre es evidente.
A veces aparece en la exigencia, en la crítica, en la comparación, en querer forzar una postura, en ignorar lo que necesitamos o en hablarnos de una manera que jamás usaríamos con alguien que amamos.

🧘‍♀️ Ahimsa también se practica en el mat.

Cuando escuchamos al cuerpo en lugar de empujarlo.
Cuando aceptamos nuestros límites sin juzgarlos.
Cuando respiramos y aflojamos la necesidad de hacerlo “perfecto”.
Cuando entendemos que una postura no vale más porque sea más profunda.

Y después… llevamos esa conciencia fuera del mat.

A la manera en que nos hablamos.
A nuestras relaciones.
A nuestras decisiones.
A la forma en que atravesamos un conflicto.
A cómo cuidamos nuestro cuerpo, nuestro descanso y nuestra energía.

✨ 𝗟𝗮 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗻𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘁.

El yoga nos ofrece un espacio para observarnos y entrenar una manera diferente de estar en el mundo.

Esta semana, te propongo llevarte una pregunta:
¿𝗗ó𝗻𝗱𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗼 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗰𝗼 𝗺á𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮?

Quizás hacia vos.
Quizás hacia alguien más.
Quizás hacia una situación que estás intentando controlar.

No se trata de ser suaves todo el tiempo ni de evitar los límites, los conflictos o las conversaciones incómodas.

Se trata de aprender a 𝗻𝗼 𝗮𝗴𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿 𝘀𝘂𝗳𝗿𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼.

🌱 Ahimsa: una práctica sobre el mat.
Una elección en la vida.

04/09/2026

🧘‍♀️ 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝟭:𝟭 🌿
𝗨𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 í𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝘃𝗼𝘀.

Las clases individuales están pensadas para acompañarte de manera personalizada, respetando tu cuerpo, tu momento vital y tus necesidades.

✨ Una práctica diseñada especialmente para vos
✨ Atención y acompañamiento personalizado
✨ Movimiento, respiración y presencia
✨ Adaptaciones según tu experiencia y posibilidades
✨ Un espacio de conexión, escucha y bienestar

No necesitás tener experiencia previa.
Te invito a habitar tu cuerpo con más presencia y conciencia.

🌱 𝗠𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝘆 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 | 𝗖𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀 𝟭:𝟭
🕐 𝗛𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗮 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝗿 𝘀𝗲𝗴ú𝗻 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱

Si sentís que es momento de regalarte este espacio, escribime por mensaje privado y coordinamos día y horario para tu práctica.

Tu práctica. Tu ritmo. Tu espacio. 🤍

31/08/2026

Hay una razón por la que Savasana — significa literalmente “postura del cadáver”.

No es porque sea una postura de descanso sin más.

Es una práctica de 𝘀𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿.

En Savasana, el cuerpo adopta la forma de un cadáver: quieto, inmóvil, sin intención de hacer, controlar o alcanzar nada.

Y ahí aparece una enseñanza profunda del Yoga:

¿Quién sos cuando dejás de hacer?
¿Quién sos cuando no tenés nada que demostrar?
¿Quién sos cuando soltás el control?

Durante la práctica, el ego puede encontrar muchas maneras de participar:
“Estoy haciendo bien la postura.”
“Necesito llegar más lejos.”
“Quiero sentir algo.”
“Quiero sanar.”
“Quiero transformarme.”

Pero en Savasana ya no hay nada que hacer.

No hay una postura que perfeccionar.
No hay un objetivo que alcanzar.
No hay una imagen que sostener.

Solo 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿.

Por eso Savasana puede sentirse tan incómoda para algunas personas.

Porque cuando el cuerpo se aquieta, empiezan a hacerse visibles todas esas cosas que el movimiento mantenía ocupadas.

Pensamientos.
Emociones.
Necesidad de control.
Identificaciones.

Y entonces practicamos una pequeña muerte simbólica:
𝗹𝗮 𝗺𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗷𝗲

No significa destruir el ego ni dejar de tener identidad.

Significa, por unos minutos, recordar que 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗺𝗼𝘀, 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗼𝘀, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗰𝗿𝗲𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗿.

El cadáver no se aferra.

No necesita llegar a ningún lugar.

No lucha contra lo que es.

Simplemente se entrega.

Y esa entrega es una de las grandes enseñanzas de Savasana:
𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗺𝗼𝗿𝗶𝗿 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗶𝗿.

Morir al control.
Morir a la exigencia.
Morir a la identificación.
Morir a la necesidad de hacer.

Para poder experimentar, aunque sea por unos instantes,

𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗦𝗲𝗿. 🕉️

Quizás por eso Savasana no es el final de la práctica.

Es su revelación.

¿𝗤𝘂é 𝗾𝘂𝗲𝗱𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗼𝗹𝘁á𝘀 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗿𝗲í𝗮𝘀 𝗦𝗲𝗿?
🤍🙌🏽🦋

Dirección

Avenida René Favaloro 906
Balcarce
7620

Página web

https://estdelalma.wixsite.com/estudio-del-alma

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