Yoga de Luz

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Yoga de Luz

Yoga simple y consciente para moverte con calma y sin exigencias

28/08/2026

🌿 DÍA 5 — Y llegamos a la última pregunta

Durante esta semana te propuse parar un ratito.

Observar cómo estás.
Preguntarte qué necesitás soltar.
Recordar qué te hace bien.
Pensar qué pequeño hábito podrías incorporar.

Y hoy quiero preguntarte:

✨ ¿Qué decisión vas a tomar para empezar septiembre de otra manera?

Porque saber lo que necesitás es importante.

Pero en algún momento hay que dar el primer paso.

No tiene que ser enorme.
No tiene que ser perfecto.
No tenés que esperar a sentirte lista/o.

Puede ser simplemente decir:

“Esta vez voy a empezar.”

Si hace tiempo venís pensando en hacer yoga, moverte más, sentirte mejor en tu cuerpo o simplemente regalarte un momento para vos…

🌱 Septiembre puede ser el momento.

Tengo clases presenciales en Tigre y Pacheco, y también modalidad online.

Y si no sabés qué clase es para vos, escribime. Te ayudo a encontrar tu lugar. 🤎

📲 Mandame un WhatsApp al 11 6003-6727 con la palabra “SEPTIEMBRE” y te paso horarios y opciones para que puedas empezar.

No lo dejes para “algún día”.

Tomá la iniciativa. Elegite. Empezá. ✨

📷 Ana Luz Griffa | Yoga y movilidad

27/08/2026

🌿 DÍA 4 — 5 preguntas para mirarte, escucharte y elegirte

Ya casi terminamos esta semana.

Primero observamos cómo estamos.
Después pensamos qué necesitamos soltar.
Ayer recordamos aquello que nos hace bien.

Hoy quiero llevarte un poquito más cerca de la acción:

✨ ¿Qué pequeño hábito puede cambiar mi día?

No hace falta transformar tu vida de un día para el otro.

A veces alcanza con algo pequeño, posible y sostenido:

10 minutos para moverte.
Respirar antes de arrancar el día.
Salir a caminar.
Tomar agua.
Apagar un rato el celular.
Dormir un poco más.
Regalarte una hora para vos.

No se trata de hacer más.

Se trata de elegir mejor dónde poner tu energía.

🌱 Pensá en algo que puedas empezar sin esperar al lunes, al mes que viene o a “cuando tenga tiempo”.

¿Qué pequeño hábito podrías sumar hoy para sentirte un poquito mejor?

Mañana llega la última pregunta.
Y quizás sea la más importante: ¿qué decisión voy a tomar para empezar septiembre? 🤎

📲 WhatsApp: 11 6003-6727
📷 Ana Luz Griffa | Yoga y movilidad

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

26/08/2026

🌿 DÍA 3 — 5 preguntas para mirarte, escucharte y elegirte

Llegamos a la mitad de esta semana de preguntas.

El lunes observamos cómo estamos llegando a este final de agosto.
Ayer nos preguntamos qué necesitamos soltar.

Hoy quiero que miremos hacia otro lugar:

✨ ¿Qué me hace bien y hace cuánto no lo hago?

Porque también es importante recordar lo que nos gusta.
Lo que nos calma.
Lo que nos devuelve energía.
Lo que nos hace sentir presentes.

A veces no necesitamos descubrir algo nuevo.

A veces necesitamos volver a aquello que ya sabemos que nos hace bien.

Una caminata.
Un rato de silencio.
Mover el cuerpo.
Leer.
Respirar.
Tomar un mate sin apuro.
Compartir con alguien que queremos.

¿Qué es eso que te hace bien y que hace tiempo venís dejando para después?

🌱 Hoy, elegí una pequeña cosa y volvé a ella.

No tiene que ser perfecto.
No tiene que llevar mucho tiempo.

Solo tiene que ser para vos.

Mañana seguimos con la cuarta pregunta.
Y el viernes vamos a hablar de ese pequeño paso que puede hacer que septiembre empiece diferente.

📲 WhatsApp: 11 6003-6727
📷 Ana Luz Griffa | Yoga y movilidad

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

25/08/2026

🌿 DÍA 2 — 5 preguntas para mirarte, escucharte y elegirte

Ayer empezamos observando cómo llegamos a este final de agosto.

Hoy te propongo ir un poquito más profundo:

¿Qué necesito soltar para sentirme mejor?

No siempre podemos cambiar lo que está pasando afuera.

Pero sí podemos empezar a preguntarnos qué estamos sosteniendo innecesariamente:

Exigencias.
Preocupaciones.
Culpa.
Miedos.
Comparaciones.
Expectativas.
Ese ruido mental que no nos deja descansar.

Soltar no significa abandonar.
A veces significa dejar de exigirnos tanto.

Y quizás, para empezar a sentirte mejor, no necesitás hacer más.

Quizás necesitás hacer espacio. 🌿

Tomate unos minutos hoy.
Respirá.
Escuchá tu cuerpo.

Y preguntate:

¿Qué puedo dejar ir, aunque sea un poquito?

Mañana seguimos con la tercera pregunta. 🤍

Y si venís pensando hace tiempo que querés empezar a moverte, a reconectar con tu cuerpo y regalarte un espacio para vos… quedate por acá.

Esta semana también puede ser el comienzo.

📲 WhatsApp: 11 6003-6727
📷 Ana Luz Griffa | Yoga y movilidad

24/08/2026

🌿 Buen lunes. Última semana de agosto!!

Y quiero proponerte algo esta semana.

No una meta.
No un desafío.
No algo más que tengas que cumplir.

Solo 5 preguntas.

Una por día, para hacer una pausa y observar cómo estás.

Porque muchas veces sabemos que necesitamos un cambio, pero seguimos esperando “el momento ideal” para empezar.

Y quizás no hace falta esperar.

Hoy empezamos con esta pregunta:

✨ ¿Cómo estoy llegando a fin de agosto?

No hace falta que la respuesta sea profunda.
Solo sé sincera/o con vos.

¿Cómo está tu cuerpo?
¿Cómo está tu energía?
¿Cómo está tu cabeza?

Sin juzgar. Sin querer cambiar nada todavía.

Solo observar.

Durante esta semana voy a acompañarte con una pregunta por día.

Y el viernes vamos a hacernos una última pregunta:

¿Qué pequeño paso puedo dar para empezar septiembre de otra manera?

Quizás ese paso sea empezar yoga.
Quizás sea volver a moverte.
Quizás sea regalarte una hora para vos.

Pero que sea un paso elegido por vos. 🤍

Si sentís que hace tiempo venís diciendo “tengo que empezar”, quizás esta sea tu señal.

📲 WhatsApp: 11 6003-6727
📷 Ana Luz Griffa | Yoga y movilidad

Septiembre puede empezar antes de septiembre.

18/08/2026

¿Y si este fuera el mes en que empezás?✨

A veces esperamos sentirnos más flexibles, tener más tiempo, estar en mejor forma o simplemente “estar listas” para empezar yoga.

Pero no necesitás nada de eso.

Solo necesitás darte una oportunidad de probar.

En mis clases buscamos reconectar con el cuerpo, movernos, respirar y sentirnos mejor. Sin importar tu edad, tu peso o cuánto sepas de yoga.

📍 Clases presenciales en Tigre y Pacheco
💻 También podés practicar conmigo online, desde donde estés.

Si hace tiempo venís pensando “quiero empezar yoga”… quizás este sea tu momento. 🌿

Escribime por mensaje privado y te cuento horarios y cómo podés probar una clase.

📲 Ana Luz Griffa | Yoga y movilidad
📞 11 6003-6727

No esperes a sentirte preparada. Empezá. 🤍

12/08/2026

Mis clases son dinámicas. Tienen una mezcla hermosa, nutrida de todos mis años de estudio, de los grandes profesores y maestras que he tenido. De clases más lentas, de otras más rápidas, más fuertes, más suaves.
Y esa mezclita perfecta que se fue creando, deja como resultado un espacio de encuentro con vos mismo que es maravilloso. Porque vas sincronizando, uniendo tu respiración con los movimientos de tu cuerpo, tu fuerza y tu flexibilidad tu suavidad y tu entereza y equilibrio para mantenerte en una postura. Es una sinfonía en tu cuerpo, para tu mente y tu alma. Único. Sensacional.

Te invito a descubrirlo en mis clases online o en las que daré en Yoga Tigre Centro | Meditación | talleres | Alquiler de Espacio

Alguna vez experimentaste algo así?

10/08/2026

Las clases de Yoga Dinámico trabajan la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad a través de secuencias de movimiento sincronizadas con la respiración. Cada postura se enlaza con la siguiente de manera fluida, creando una práctica activa que fortalece el cuerpo sin perder la presencia y la calma.
Tomamos la consciencia del Hatha Yoga y la combinamos con transiciones suaves, continuas e intensas, para desarrollar un movimiento más libre, estable y consciente.

¿Qué beneficios vas a encontrar?
* Fortalecés todo tu cuerpo. Desarrollás fuerza de forma equilibrada, mejorando la estabilidad, la resistencia y el control corporal sin necesidad de movimientos de alto impacto.
* Ganás movilidad y flexibilidad. Las secuencias ayudan a liberar tensiones, ampliar el rango de movimiento de las articulaciones y hacer que tu cuerpo se sienta más liviano y ágil.
* Calmás la mente mientras te movés. La coordinación entre respiración y movimiento favorece la concentración, reduce el estrés y te invita a habitar el momento presente con mayor claridad y bienestar.

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