Dieta Berazategui

12/08/2026

*Pequeñas semillas, GRAN PODER*💛

Salud de corazón ✅ Azúcar equilibrada ✅ Mejor sueño ✅ Defensas fuertes ✅ Huesos sanos ✅

¡Agregalas a tu dieta y sentí la diferencia! 💪

11/08/2026

07/08/2026

💪 *Perder grasa NO significa dejar de comer lo que te gusta*

Olvidate de prohibiciones y de vivir a ensalada todos los días. 🍅🥗

La clave está en aprender a combinar: comidas ricas, prácticas y con la información justa para que cuides tu cuerpo sin sufrir.

En este carrusel te dejo 4 opciones llenas de sabor y proteína:

🥪 Sándwich olímpico
🥚 Omelette de espinaca
🍕 Rapi-pizza proteica
🌯 Wrap de atún y huevo

🍽️ Cenas sin cocinar

✅ Sin complicaciones
✅ Con cantidades claras
✅ Para disfrutar y cumplir tus metas

31/07/2026

*Te sentiste estancado en tus hábitos alimenticios?*🤔

A veces pensamos que para cambiar nuestra alimentación tenemos que ser perfectos de la noche a la mañana, pero no es así.

Como muestra el gráfico, el camino se trata de avanzar:
1️⃣ Hacerlo: Pequeños pasos cuentan.
2️⃣ Saber cómo no hacerlo (y mejorar): Incluso cuando te equivocas, aprendes y ajustas el rumbo. ¡Eso es progreso!

🛑 La inacción es la única que te mantiene en el mismo lugar. ¡Empeza hoy a probar algo nuevo!

28/07/2026

*Tenes hambre todo el tiempo?*🤔 Tomá nota!

Si vivís picando, puede que tu cuerpo necesite más nutrientes y cambiar algunos hábitos. Deslizá para descubrir 5 Tips Saludables y empezar a sentirte saciado/a de verdad. 🍓🫐
👉 ¡Guardá el post para tenerlo siempre a mano!

Bienestar

26/07/2026

💧🕒 *Sabías que el momento en que bebes agua importa tanto como la cantidad?*🕒💧

Optimiza tu rutina diaria con estos 4 sencillos cambios de hábito que tu cuerpo agradecerá.
Pequeños hábitos, grandes beneficios para tu salud integral. ¡Empeza hoy! 💙

20/07/2026

20/07/2026

*Buñuelos de espinaca al horno*🥬

*Ingredientes:*
1 cebolla
Ajo
400 gr de espinaca congelada o 2 atados de espinaca cruda
Condimentos a gusto: sal + pimentón dulce
1 huevo
1/3 taza de harina integral
1 cdita de polvo para hornear
Opcional: queso rallado

*Preparación:*
Lo primero es cortar la cebolla y si queres el ajo y saltear todo en una sartén con un
poco de oliva.
Mientras tanto te vas a descongelar la espinaca si es que usas congelada y sino simplemente la lavas y la cortas.
Sumas la espinaca a la cebolla, condimentas a gusto y cocinas por unos minutos más hasta ablandar.
Pasas la preparación a un bowl y le sumas: él huevo, la harina y el polvo para hornear.
Mezclas hasta integrar y sobre una placa antiadherente o papel manteca te vas a armar la forma de los buñuelos. Yo me
ayude con una cuchara.
Horno precalentado a 180 por 25 min aprox hasta dorar y listos!!

14/07/2026

⚡ ¿Te sentís cansado/a o con falta de energía? 🔋
Quizás tu cuerpo te está pidiendo un poquito más de Magnesio. 🧠✨ Este mineral es fundamental para mejorar la calidad de tu descanso, regular la función muscular y mantener tu energía estable durante todo el día.
No necesitás suplementos mágicos, ¡tenés todo en la naturaleza! Mirá qué fácil es sumarlo a tu alimentación:
Para tus desayunos: Avena y cereales integrales. 🥣
Para tus snacks: Un puñado de frutos secos o semillas. 🥜
Para tus platos principales: Espinacas frescas, legumbres, un rico salmón o caballa, y no te olvides de la palta. 🥑🐟
Empezá hoy mismo a incluir al menos uno de estos en cada comida! Contame, ¿cuál es tu favorito? 👇