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Centro Médico Ronald

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28/04/2026

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23/04/2026

❄️🔥Cuando nos lesionados o tenemos un dolor a veces nos recomiendan aplicarnos frío y en otras calor 🤷🏼‍♂️ ¿Cómo saber cuándo utilizar ambos recursos?

❗ Aprendé a diferenciar las propiedades de cada uno y cómo aplicarlos para conseguir una recuperación exitosa

❄️ ¿Cuándo aplicar frío?

El frío se utiliza como tratamiento inicial en gran parte de las lesiones musculoesqueléticas. Si hay una inflamación o lesión aguda producto de un golpe, distensión muscular o esguince articular se debe recurrir al hielo durante las primeras 48 horas

Las bajas temperaturas generan la contracción de los vasos sanguíneos (vasoconstricción), disminuyendo el flujo sanguíneo que llega a la zona afectada y controlando así la inflamación. Además, esta técnica reduce el daño en los tejidos y ayuda a aliviar el dolor en la zona afectada

❄️ ¿Cómo aplicar frío?

Los geles o los cubos de hielo nunca deben tener contacto directo con la piel ya que el frío podría dañar la piel produciendo quemaduras. Lo recomendable es utilizar un aislante como un trapo húmedo y aplicarlo por 20 minutos como máximo cada 1 hora. 🖐🏻 Es muy útil elevar y comprimir con un vendaje la extremidad o zona lesionada

🔥 ¿Cuándo aplicar calor?

El tratamiento con calor se usa más que nada para contracturas, es decir cuando el músculo está tenso, se recomienda sobre todo en los casos de dolor crónico (en agudo aplicamos frío)

El calor devuelve movilidad a la zona afectada y ayuda a mejorar la flexibilidad y elasticidad de los ligamentos y tendones. Gracias a las altas temperaturas, se genera una dilatación de los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes a los tejidos dañados

🔥 ¿Cómo aplicar calor?

Hoy es posible encontrar bolsas de gel (las mismas que se usan en frío) que se calientan en el microondas y son ideales para tratar dolores. Lo recomendable es aplicarlo entre 15 a 20 minutos cada hora, las veces que sea necesario y nunca en contacto directo con la piel
buenosaires

21/04/2026

⭕️ El ejercicio físico es la mejor herramienta para retrasar y prevenir las consecuencias del envejecimiento

🙌🏻 En el CMR realizamos planes de ejercicios y rehabilitación personalizados para fomentar su salud y el bienestar

Beneficios:
* Mejora las funciones cognitivas y sensoriales
* Disminuye riesgos de morbilidad y mortalidad
* Aumento de la fuerza y capacidad aeróbica
* Aumento del contenido mineral óseo
* Reducción de la grasa corporal
* Mayor flexibilidad
* Aumento de la calidad de vida y autoestima
* Disminución de la ansiedad, estrés y depresión

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17/04/2026

Te esperamos!

09/04/2026

🏃‍♀️🏃 Las articulaciones son el engranaje de nuestro cuerpo y están expuestas a un gran desgaste.

Es fundamental cuidarlas 
⭕️ Cuidá tu peso
 El sistema osteoarticular se ve afectado por el sobrepeso, en especial las articulaciones de carga como la cadera y la rodilla, generando dolor articular y con el tiempo cambios degenerativos y artrosis 
⭕️ Movete
 Hacer algo de actividad física siempre es mejor que nada, creá una rutina e incrementá gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Tratá de llegar a al menos 4 horas por semana 
⭕️ Tomá agua
 El agua es vida. Tiene un doble efecto; por un lado, conserva las articulaciones bien lubricadas, y por el otro, ayuda a mantenerse en un peso adecuado 
⭕️ Cuidá tu postura
 La lesión por esfuerzo repetitivo aparece en el cuello, los hombros o las muñecas por la reiteración de un movimiento y la sobrecarga articular y muscular que produce. Para evitar su aparición es clave tener hábitos posturales correctos tanto en el trabajo como en el resto de actividades. Reducir los movimientos repetitivos sobre la misma articulación, vigilar la postura al sentarse y flexionar las rodillas al levantar peso 
⭕️ Alimentación
 Como norma general hay que evitar la ingesta de azúcares industriales y reducir los alimentos ricos en purinas (carnes rojas, mariscos, coliflor, puerros) porque generan ácido úrico, cuyo exceso genera gota e incide en otras patologías del aparato locomotor 
⭕️ Hábitos tóxicos
 Fundamentalmente evitá el alcohol y tabaco. Entre otras secuelas, fumar tiene un efecto inflamatorio que afecta a todo el organismo, también a las articulaciones

07/04/2026

⭕️ Es un componente clave de la medicina china tradicional, se utiliza con frecuencia para tratar el dolor

También su uso es cada vez más frecuente para mejorar el bienestar general, por ejemplo, para manejar el estrés

▪️Inserción de agujas
Las agujas para acupuntura se insertan a varias profundidades en puntos estratégicos del cuerpo. Las agujas son muy finas, de modo que su inserción suele causar muy pocas molestias. Por lo general, las personas no suelen sentir la inserción en absoluto. Un tratamiento típico usa de 5 a 20 agujas. Puedes tener una sensación de dolor leve cuando la aguja alcanza la profundidad correcta.

▪️Manipulación de agujas
El acupunturista puede mover o girar suavemente las agujas después de colocarlas o aplicarles calor o impulsos eléctricos leves.

▪️Extracción de agujas
En la mayoría de los casos, las agujas permanecen en el lugar durante 10 a 15 minutos mientras permaneces recostado y te relajas. Generalmente, no se sienten molestias cuando se extraen las agujas.

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01/04/2026

📍Paraguay 2302 piso 24

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salud buenosaires

30/03/2026

✅ Veni a disfrutar de una sesión de masajes relajantes y descontracturantes

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27/03/2026

▪️Estamos listos para mejorar tu calidad de vida

25/03/2026

👉🏻 La Osteopatía se recomienda para una amplia variedad de trastornos y alteraciones como:

▪️Lumbalgias ▪️Cervicalgias
▪️Hombro doloroso
▪️Ciatalgias
▪️Esguinces crónicos
▪️Hernias de disco
▪️Cuadros de dolor crónico
▪️Cefaleas

❗️Siempre se sigue un enfoque personal único y ningún tratamiento es igual a otro.

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Se realiza sólo en forma privada

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osteopatia

19/03/2026

Estamos listos para mejorar tu calidad de vida! 🙌🏻

17/03/2026

▪️Cuáles son los síntomas de esta clásica lesión de hombro? Deslizá y enterate

Dirección

Paraguay 2302
Buenos Aires
1122

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Lunes	08:00 - 20:00
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Página web

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