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Lic Pamela Carrizo

Casa
Argentina
Buenos Aires
Lic Pamela Carrizo

🔸Soy Pame. Psicóloga (UBA)
🔸Terapeuta Gestaltica
🔸Docente
🔸Arteterapia con mandalas ?

08/03/2024

Sin perspectiva de géneros no hay igualdad, sin perspectiva de géneros no hay salud mental

17/02/2022

VACACIONES

🙃

Es un periodo de descanso, una pausa de la rutina cotidiana. Más allá de lo laboral. En ese periodo podemos realizar actividades por fuera de la rutina. Tiene muchos beneficios para nuestra salud física, mental, los vínculos, etc. 😊 🤗

Algunas veces las vacaciones, al romper con la rutina, pueden generar aburrimiento, ansiedad o algún otra sensación o sentimiento. 🙄

Lo importante es ir identificando qué es lo que me ayuda a pasar de manera placentera este periodo de descanso: dormir más? ponerme horarios? dejarme tiempo libre? organizarme actividades? cambiar la alimentación? apagar el celular? agendar todo? 🤔

En mi caso tengo que coordinar la vacaciones con mi compañero 📆, y prestamos atención a lo que cada unx necesita de este periodo. 🥰

Como no tenemos una época específica para tomarnos vacaciones, cuando mucha gente regresa a sus tareas cotidianas, nosotros nos tomamos una pausa! Porque la pausa la tomas cuando querés, cuando podés, cuando las necesitas o cuando coordinas!

A descansar para renovar energías!!! 🤩

Y vos ya hiciste una pausa❓

17/12/2021

Procesos

Conmoverme con las experiencias del sufrimiento.

Que la palabra "apoyo" forme parte de mi vida y de mi estar siendo.

Que valga lo que siento como lo que evito sentir.

Ser una eterna principiante para descubrirme en cada contacto terapeuta-paciente cómo es mi forma de ser terapeuta hoy.

Pues siempre hay algo que aprender e integrar.

Y en este encuentro puedo elegir como transitar mi camino.

12/11/2021

ARTRITIS Y SALUD MENTAL (Parte II)

Hoy te comparto 10 sugerencias que te pueden traer beneficios en las funciones físicas y los aspectos emocionales.

👇

1) Realizar actividad física. Atendiendo a las posibilidades y ganas. Las más recomendadas suelen ser: caminar, nadar, yoga, Tai Chi, etc.
2) Dormir por lo menos 8 horas diarias, porque es importante un buen descanzo
3) Dieta equilibrada
4) Actividades recreativas y de esparcimiento que te den placer
5) Cambio de hábitos: priorizando lo que sí se podés hacer
6) Técnicas de relajación y meditación
7) Mantener vínculo con familiares y amigos/as
8 ) Actividades artísticas como cantar, dibujar, pintar también aportan bienestar, y son terapéuticas por sí mismas
9) Hablar regularmente con tu reumatólogo. Lo importante es tomar decisiones en conjunto. Y tener una relación en la cual puedas realizar preguntas, expresar sentimientos, expectativas y trazar objetivos
10) Espacio terapeútico: Es muy importante tener acompañamiento psicológico!!!

🤓Ojo!!! No hay que hacer todo junto y exigirse.
Puede ser que a veces no tengas ganas. O quizas sientas fatiga. Y está bien darte tus espacios para descanzar.

👌Se puede elegir según posibilidades, ganas e intereses.
Por ejemplo: lo que mayor placer te de o lo que más cómodo te haga sentir.

🤙Empezar por algo es un gran paso.

🗣El apoyo de un/a profesional de la salud mental es clave para hablar de lo que te pasa.

🤗Es conveniente estar acompañado. No te quedes solx. No estás solx. Existen grupos de pacientes a los que seguramente serás bienvenido.

🔸Si tenés AR, y aún no tenés un espacio terapéutico… pensalo, siempre es un buen momento para comenzar.

Dirección

Buenos Aires

Página web

https://linktr.ee/Licpamecarrizo

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