Adry Giannini - Life and Business Coach

27/06/2026

05/04/2026

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05/04/2026

Te enseño 4 recetas de Budines Saludables
1. Budín saludable de cacao y banana (sin azúcar)
Ingredientes:
2 bananas maduras
2 huevos
½ taza de avena (o harina de avena)
2 cucharadas de cacao amargo
1 cucharadita de polvo de hornear
1 cucharadita de esencia de vainilla
Preparación:
1️⃣ Pisar las bananas hasta hacer un puré.
2️⃣ Agregar los huevos y mezclar bien.
3️⃣ Incorporar la avena, cacao, polvo de hornear y vainilla.
4️⃣ Mezclar hasta lograr una masa homogénea.
5️⃣ Verter en molde chico (20 cm aprox).
6️⃣ Hornear a 180°C por 30–35 minutos.
Húmedo, intenso y naturalmente dulce.
2. Budín saludable de zanahoria y naranja
Ingredientes:
1 taza de zanahoria rallada
2 huevos
½ taza de jugo de naranja natural
½ taza de avena
1 cucharadita de polvo de hornear
1 cucharadita de canela
2 cucharadas de miel o endulzante
Preparación:
1️⃣ Mezclar huevos, jugo de naranja y miel.
2️⃣ Agregar la zanahoria rallada.
3️⃣ Incorporar avena, canela y polvo de hornear.
4️⃣ Mezclar bien.
5️⃣ Llevar a molde engrasado.
6️⃣ Hornear a 180°C por 35–40 minutos.
Súper aromático y jugoso.
3. Budín saludable de yogur y frutos rojos
Ingredientes:
1 pote de yogur natural (125 g)
2 huevos
½ taza de avena
1 cucharadita de polvo de hornear
½ taza de frutos rojos (frescos o congelados)
2 cucharadas de miel
Preparación:
1️⃣ Mezclar el yogur con los huevos.
2️⃣ Agregar la miel y la avena.
3️⃣ Incorporar el polvo de hornear.
4️⃣ Añadir los frutos rojos con movimientos suaves.
5️⃣ Verter en molde.
6️⃣ Hornear a 180°C por 35 minutos.
Suave, fresco y muy vistoso.
4. Budín saludable de manzana y avena (tipo húmedo)
Ingredientes:
2 manzanas ralladas
2 huevos
½ taza de avena
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de polvo de hornear
2 cucharadas de miel o azúcar mascabo
Preparación:
1️⃣ Mezclar huevos con miel.
2️⃣ Agregar la manzana rallada.
3️⃣ Incorporar avena, canela y polvo de hornear.
4️⃣ Mezclar bien.
5️⃣ Colocar en molde.
6️⃣ Hornear a 180°C por 35–40 minutos.
Muy húmedo y con sabor casero clásico.

05/04/2026

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