29/07/2026
Te levantas cansada y no das más?!
Cada vez con menos energía?
La importancia de aprender a respirar a consciencia 👃🏻🫁 y por nariz, tiene efectos maravillosos para tu estilo de vida y descanso.
Con estas prácticas, aprendes a regular emociones, a calmar la actividad mental, la mente se vuelve más creativa. Y es un modo, también de estar en el presente.
En éste video, hablo de 3 respiraciones y de la completa.
🌿 Podes practicarlas por separado, también!
💨La respiración abdominal
💨La respiración torácica
💨La respiración clavicular
💨La respiración completa o Yoguica.
Antes de dormir❗
🍃Cuando no ya no miras más pantallas... Podes hacer alguna de las respiraciones y tu descanso será mejor!
