Marina Terzano

23/07/2026

A propósito de lo que compartí en la publicación anterior, quisiera sumar una reflexión.

En los últimos días escuché una expresión que quizás no todos conocen: rage bait.

Se utiliza para describir aquellos contenidos que parecen hechos para provocar enojo, indignación o enfrentamientos.
No necesariamente buscan informar o generar diálogo. Buscan una reacción.

Y cuando reaccionamos desde el enojo, solemos comentar más, compartir más y discutir más. Es decir, les damos exactamente lo que necesitan para multiplicarse.

Esto no significa que no debamos indignarnos frente a determinadas situaciones. La indignación también puede ser una respuesta saludable y necesaria.

Pero quizás valga la pena preguntarnos:

¿Estoy respondiendo porque quiero expresar algo importante?
¿O estoy reaccionando a un estímulo diseñado para captar mi atención?

En tiempos donde las emociones circulan tan rápido como la información, cuidar dónde ponemos nuestra energía también es una forma de cuidado.

❤️

22/07/2026

"No todo desacuerdo necesita un enemigo"

✍️ A veces las redes sociales nos muestran algo que va mucho más allá del tema que se está discutiendo.

Puede ser un partido de fútbol, una noticia, una elección o cualquier hecho que despierte emociones intensas.

Entonces aparecen los insultos, las descalificaciones y las generalizaciones: se toma la conducta de una persona y se la extiende a un grupo entero. Se deja de hablar de lo que ocurrió para empezar a etiquetar personas.

Y ahí vale la pena preguntarnos:

¿Estamos señalando una conducta que consideramos incorrecta o estamos atacando identidades?

Porque no es lo mismo decir: "Esta actitud estuvo mal" que decir: "Todos son así".

Cuando las emociones toman el control, es fácil caer en respuestas impulsivas. La bronca, la frustración o la decepción pueden llevarnos a decir cosas que no contribuyen a comprender ni a resolver nada. Y muchas veces terminamos reproduciendo aquello mismo que criticamos.

Las redes sociales amplifican nuestras voces, pero también amplifican nuestras reacciones.

Por eso, quizás el desafío no sea ganar una discusión, sino detenernos un momento antes de responder y preguntarnos:

¿Qué estoy aportando con este comentario? ¿Estoy ayudando a comprender o estoy alimentando más hostilidad? ¿Estoy hablando de una conducta o estoy etiquetando personas?

La convivencia no se construye negando los errores, sino siendo capaces de señalarlos sin perder de vista la humanidad del otro.

Porque detrás de cada perfil hay una persona. Y detrás de cada persona hay una historia que desconocemos.
Lic. Marina Terzano

06/07/2026

🤔 ¿Hasta qué edad se tiene toda la vida por delante?

✍️ Empieza la semana, y con ella, esa costumbre de pensar que el tiempo alcanza, que después se hace, que más adelante se vive.

Desde mi lugar como psicooncóloga, aprendí a mirar esta pregunta distinto.

Porque acompaño personas que, de un día para el otro, tuvieron que replantearse todo lo que daban por sentado. Y ahí descubrí que la vida por delante no se mide en años ni en salud. Se mide en cómo se habita cada día.

Hay quienes, atravesando los momentos más difíciles, encuentran una forma de estar presentes que muchos de nosotros, con toda la salud del mundo, todavía no encontramos.

La vida por delante no es un cálculo. Es una decisión que se toma hoy, mañana, y pasado.

Este lunes, la invitación no es preguntarse cuánto tiempo queda, sino qué vamos a hacer con el tiempo que sí tenemos.

Espero te ayude la reflexión 🥰

29/06/2026

♡ Ante un diagnóstico de cáncer, una de las primeras emociones que suele aparecer es el enojo.
Enojo con el propio cuerpo que "falló".
Con la vida que parece injusta.
Con los médicos, con los tiempos, con todo.
Y a veces ese enojo asusta a quien lo siente, y a quienes están cerca.
Pero en este texto, el autor, nos invita a algo muy valioso, quedarnos con esa emoción el tiempo suficiente como para escuchar lo que hay debajo.
Casi siempre, debajo del enojo hay tristeza. Una tristeza profunda y completamente legítima por lo que se pierde, por lo que cambia, por el miedo a lo que viene.
En psicooncología entendemos que ninguna emoción está de más. El enojo no es un problema a resolver sino una puerta.
Y acompañar al paciente a cruzarla, con tiempo y con presencia, es parte esencial del cuidado humano ♡

07/06/2026

03/06/2026

✍️ El plástico no deja huella. No envejece, no se transforma, no guarda la marca de lo vivido.
El barro, sí.

~ Desde la psicología, esta frase habla de algo que muchos traen a consulta sin saber todavía cómo nombrarlo. Ese cansancio de sostener una identidad fabricada para encajar, y el deseo profundo de volver a algo más propio, más auténtico ~

Muchas veces el ruido que nos rodea, nos aleja de nosotros mismos.
♡ El silencio, en cambio, es el espacio donde podemos escucharnos de verdad ♡

Y vos, ¿ cuánto espacio le das al silencio en tu vida?
# psicologíayreflexión

27/05/2026

✍️ Ese n**o en el estómago antes de cada consulta con tu médico, también merece atención.

La ansiedad en pacientes oncológicos es muy frecuente y suele fluctuar en los momentos más críticos del proceso, debido a eso, muchas veces se presenta antes de las consultas médicas
porque cada consulta puede traer noticias que cambien el rumbo de nuestras vidas.

Y hay algo más: la ansiedad previa a una consulta puede afectar la forma en que procesamos la información que nos da el médico, lo cual hace que atenderla sea todavía más importante.

Algunas cosas que pueden ayudar 🤍
1.Guía de preguntas: Anotar las preguntas que querés hacer antes de entrar reduce la ansiedad y te da más sensación de control.
2. Respiración consciente: Unos minutos de respiración lenta antes de entrar al consultorio ayuda a calmar el sistema nervioso.
3.Llevar a alguien de confianza: No para que hable por vos, sino para que estés acompañada.
4. Acompañamiento psicológico: La psicooncología existe para ayudar a los pacientes a navegar estos desafíos, ya sea al inicio del diagnóstico, durante el tratamiento o en la vida después del cáncer.

¿Te pasa esto antes de tus consultas? Contame en los comentarios 👇

AcompañamientoEmocional

20/05/2026

Si estás atravesando un tratamiento oncológico y sentís que el cansancio va más allá de lo físico...este post es para vos.

La fatiga relacionada con el cáncer, es mucho más que cansancio físico e incluye también dimensiones emocionales, cognitivas y espirituales.

¿Cómo se manifiesta?

😮‍💨 Físicamente: es agotamiento que no se va sólo con dormir, y no es proporcional al esfuerzo que hiciste.
🧠 Cognitivamente: dificultad para concentrarse, para recordar cosas, para pensar con claridad. Muchos pacientes lo llaman "la niebla mental".
💔 Emocionalmente: el desgaste de sostener el miedo, la incertidumbre, los tratamientos, las consultas... día tras día. Eso también agota profundamente.

Y lo más importante que quiero que sepas es que esta fatiga no es proporcional a la actividad reciente, puede persistir durante meses o incluso años después de finalizado el tratamiento, y no significa que "algo salió mal".

¿Qué puede ayudar?

🤍 El movimiento suave y adaptado, el caminar y el yoga oncológico por ejemplo tienen evidencia a su favor.
🤍 Las intervenciones psicológicas, y el mindfulness, han mostrado beneficios en la fatiga, en el estado de ánimo y la calidad de vida.
🤍 Aprender a gestionar la energía disponible, sin culpa por los límites de cada día.

Tu cansancio es real, es multidimensional y merece ser atendido. Es parte del proceso, y hay acompañamiento posible. 🤍

¿Reconocés alguna de estas formas de fatiga en tu propio proceso? Te leo 👇

13/05/2026

✍️ Durante el tratamiento oncológico, el cuerpo atraviesa ciertas transformaciones de las que se suele hablar pero que nadie te prepara del todo para enfrentar. caída del cabello, cicatrices, cambios de peso, piel distinta... todas ellas pérdidas reales que duelen y que hay que darse espacio a duelar.
Estos cambios en la imagen corporal abarcan no solo la apariencia, sino también el funcionamiento físico, la autonomía y la vida íntima. Y esto NO es vanidad. Es identidad.
Todas estas preocupaciones por la apariencia pueden llevar a algunas personas a evitar el contacto con otros y aislarse.
Por eso es tan importante hablar de esto.
¿Qué puede ayudar?
🤍 Nombrar lo que sentís. Reconocer que hay una pérdida es el primer paso. No hace falta minimizarla.
🤍 Buscar otras fuentes de autoestima. Tu cuerpo es mucho más que su apariencia. Explorar otras dimensiones de quién sos y construir una red de apoyo puede marcar una gran diferencia.
🤍 Conectar con otros que lo vivieron. Los grupos de apoyo ofrecen un espacio donde no hace falta explicar nada desde cero.
🤍 Acompañamiento psicológico. Tu cuerpo te está llevando a través de algo enorme.
Merece compasión, no juicio. Y vos merecés acompañamiento en este proceso.

08/05/2026

🎗️ Cada 8 de mayo, se conmemora el Día Mundial del Cáncer de Ovario.

Una fecha que nos invita no solo a informar, sino también a detenernos y acompañar.

🔍 ¿Por qué se lo llama enemigo silencioso?

Se lo llama así porque en sus etapas iniciales casi no da síntomas y sus señales (hinchazón abdominal, fatiga, cambios digestivos) suelen confundirse con otros malestares cotidianos.

💜 Desde mi mirada profesional, un diagnóstico de cáncer de ovario no impacta solo en el cuerpo. Toca la identidad, la femineidad, el proyecto de vida y los vínculos más íntimos.

Activa duelos simbólicos muy particulares, por la maternidad, por el cuerpo conocido, por la sexualidad. Son duelos reales que muchas veces merecen espacio terapéutico.

♡ Sanar también es poder poner palabras a lo que duele, encontrar sentido en medio del caos y no atravesar esto en soledad ♡