En forma con Romi

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En forma con Romi Recibida en 2010, especializada en Kinesiotape, Hipopresivo (LPF) y Drenaje linfático manual Vodder

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03/09/2026

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11/08/2026

➡️ Responde "EVALUACIÓN" en comentarios y empieza por conocer🧐 como estás hoy físicamente ANTES de retomar la actividad física posparto

Te espero 😊

01/08/2026

Durante el embarazo todos preguntan cómo está el bebé. Me pasó 😄

Pero pocas veces alguien nos pregunta:

"¿Cómo te sentís con tu cuerpo?"
Porque ese cuerpo está cambiando todos los días.
Está sosteniendo más peso.
Está respirando diferente.
Está modificando su postura.

Y aparecen las dudas:

"¿Qué actividad física puedo hacer?"

"¿Estoy haciendo bien estos ejercicios?"

"¿Me debería preparar para el parto vaginal o para la cesárea?"

✅Ahí es donde aparece la fisioterapia obstétrica (yo)

❌No para reemplazar a tu obstetra, ni a la doula o partera
Sino para acompañar todo lo que le pasa a tu cuerpo durante estos meses desde la kinesiología

Mi trabajo es ayudarte a moverte con seguridad, disminuir molestias cuando aparecen, entrenar la fuerza que vas a necesitar durante el embarazo, cuidar tu suelo pélvico y tu faja abdominal y preparar tu cuerpo para llegar lo mejor posible, ya sea que tu parto termine siendo vaginal o por cesárea.

Porque prepararte para el parto también es preparar tu recuperación.

➡️Si estás embarazada y buscas una guía para saber cómo moverte en esta etapa, escribíme y te cuento por privado como podemos empezar

¿Sentís qué, después de los embarazos, tu abdomen ya no volvió a ser el mismo?Aunque hayas bajado de peso...Aunque te ma...
29/07/2026

¿Sentís qué, después de los embarazos, tu abdomen ya no volvió a ser el mismo?

Aunque hayas bajado de peso...
Aunque te mantengas haciendo ejercicios...
Aunque intentes "meter la panza"...

Hay algo que no termina de sentirse bien.

💔 El abdomen se ve abultado.
💔 La cintura parece haber desaparecido.
💔 La ropa ya no queda igual.
💔 Sentís debilidad en el centro del cuerpo o molestias en la zona lumbar.

A mí también me pasó. Y lo veo todos los días en consultorio 👩‍⚕️

Después de ser mamá, todas queremos recuperar nuestra figura. Pero largarse a hacer cualquier entrenamiento puede retrasar aún más lai recuperación, y no hablo solo de la estética.

Esta pregunta lo cambia todo:

¿Y si el problema no es la falta de ejercicio, sino qué tipo de estímulo necesita mi cuerpo para responder?

Muchas conviven con diástasis abdominal sin saberlo. O creen que su abdomen cambió "porque sí", cuando en realidad hay una causa que puede evaluarse y tratarse de forma adecuada.

✨ Antes de empezar cualquier rutina, lo más importante es entender qué pasa, qué funciones biomecánicas hay y cuáles se perdieron.

Por eso preparé un TEST simple para que puedas hacer una primera autoevaluación desde tu casa y descubrir si podrías tener diástasis abdominal 😮

Es gratuito y te lleva solo unos minutos.

👇 Escribí TEST en los comentarios y te envío el paso a paso por mensaje.

Porque conocer tu cuerpo es el primer paso para recuperarlo con seguridad y sin seguir perdiendo tiempo en ejercicios que quizás no son los indicados.

27/07/2026

La maternidad me enseñó a cocinar más a ojo que con recetas 👁️😅.
Aprendí que no hace falta tener exactamente todo para cocinar rico y saludable. Muchas veces alcanza con entender la receta y animarse a reemplazar ingredientes por los que ya tenés en casa.

En 2019 dejé los ultraprocesados 🥐🍰🧋🍟🍕gracias a mi amiga y nutricionista Victoria Conde | UBA 🇦🇷
Durante un tiempo me fui al extremo y aprendí muchísimo, pero también entendí algo muy importante: comer saludable 🥦🍅🥑 no debería sentirse como una restricción.

Con los años, la maternidad y la vida misma me enseñaron que el equilibrio ⚖️ suele ser mucho más sostenible y sano. Y esto tiene mucho que ver con lo que observo en las "evaluaciones de abdomen". La mayoría de las personas llegan confundidas
A veces hay inflamación intestinal.
A veces hay constipación.
A veces existe una disfunción de la faja abdominal o de la gestión de las presiones.

Y muchas veces simplemente estamos comiendo más cantidad de la que nuestro cuerpo tolera en ese momento.

• No todo abdomen abultado significa inflamación •

Por eso me gusta compartir recetas como esta. No porque exista una receta mágica, sino porque son opciones hechas con comida real, fáciles de adaptar y que pueden ayudarte a incorporar mejores hábitos sin vivir contando calorías ni sintiendo culpa.
El secreto es entender la textura de la masa. Después... animate a jugar con los ingredientes.

🫶Si sentís que vivís con el abdomen inflamado, pesado o abultado y querés entender qué está pasando realmente, escribime "EVALUACIÓN" y te cuento cómo es la evaluación completa de abdomen y suelo pélvico, en formato presencial y online

25/07/2026

Escribí CAMINATA y obtené el Ebook ⬇️⬇️⬇️ por un precio simbólico 🚶🏼‍♀️🚶🏾🚶🏻‍♀️

¿Que te hubiera gustado que sea diferente en tu parto? Te leo ❤️
15/05/2026

¿Que te hubiera gustado que sea diferente en tu parto? Te leo ❤️

07/05/2026

Tenés una hernia
Te vas a operar de una hernia
Ya te intervinieron y te salió otra..
Los ejercicios hipopresivos son claves. HIPO significa que baja la presión intraabdominal que es lo que te generó la hernia
Sí ya los conoces, podés sumarte a mí espacio online de membresía con un plan de entrenamiento mes a mes
Sí nunca hiciste, te recomiendo que lo hagamos 1 a 1
Respóndeme "yo" y te conto por privado

Aún recuerdo la cara de la gente cuando me veían.Iba al gimnasio, entrenaba brazos, piernas…y cada tanto, alguien se me ...
22/04/2026

Aún recuerdo la cara de la gente cuando me veían.

Iba al gimnasio, entrenaba brazos, piernas…
y cada tanto, alguien se me acercaba.

Personas que nunca había visto.
Que nunca me habían hablado.

Solo para decirme:
“Te felicito.”

Al principio no entendía bien por qué. O sea, sí, imaginaba que era porque estaba con el bombo haciendo ejercicios de fuerza, pero me preguntaba si realmente era tan poco común de ver. Y sí, estadisticamente solo el 15% de las embarazadas realizan algún tipo de actividad física durante el embarazo 😥

Lejos de incomodarme…
me hizo conectar con algo muy lindo.

La forma en la que me estaba viendo 😍

No desde la exigencia, desde “tengo que hacer”, desde la disciplina

Sino desde una presencia y amor propio.

Esos comentarios, tan simples,
reforzaban algo que ya estaba pasando internamente:

✨ me sentía bien en mi cuerpo
✨ me sentía fuerte
✨ me sentía conectada conmigo

El ejercicio durante el embarazo no solo transforma el cuerpo.
También transforma la forma en la que te percibís.
Y esa autoimagen…
también se entrena. (creéme que posparto no te vas a querer ni mirar al espejo 😄)

🔸 Te invito a guardar este post para recordarte que cuando el test de positivo podés transitarlo desde otro lugar, desde otra consciencia y acompañando al cuerpo.

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1669

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