Psicología Realista

04/08/2026

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19/07/2026

09/07/2026

🤔Reflexión del día‬ 🤔
🤔Es verdad que “ser normal” garantiza cierta estructura y seguridad en la vida, pues el camino a recorrer ha sido marcado por los demás. Y, entonces, no se nos genera demasiado conflicto. Pero, la verdad es que TODOS NACIMOS COMO SERES ÚNICOS. Si somos como todos los demás, si no tenemos sentimientos o pensamientos que nos hagan diferentes, si nos adaptamos a las costumbres, las ropas, las ideas, a lo que hace el grupo, estamos “salvados”; SALVADOS DE LA TEMIBLE EXPERIENCIA DE LA SOLEDAD. En nuestra sociedad lo opuesto al coraje o valentía no es la cobardía, sino la conformidad con el grupo. Por supuesto, también hay personas que deciden apartarse de lo que manda o impone el grupo, y seguir sus propios sueños, pensar por sí mismas y vivir a su ritmo. A esas personas el mundo se lo pone difícil, porque la sociedad quiere de nosotros la homogeneidad. A LA SOCIEDAD LE ASUSTA LA DIFERENCIA.
🤔Por eso, LAS PERSONAS AUTÉNTICAS SUELEN TENER QUE ENFRENTAR MUCHOS OBSTÁCULOS a lo largo de su vida. Tener la libertad de ser diferente al conjunto significa que también nos sentiremos como “bichos raros”, seremos como un anacronismo en medio de todos. La sociedad se empeña en crear moldes, y las personas que no se adapten quedan fuera. Pero, ENCAJAR EN LOS ESTRECHOS PATRONES DE LA SOCIEDAD NO SUELE CONDUCIR A LA FELICIDAD. La recompensa por la conformidad es gustarle a todo el mundo excepto a uno mismo. Y eso, a la larga, termina secándonos emocionalmente. Pero, no podemos soslayar que SER AUTÉNTICOS PUEDE SER UN CAMINO SOLITARIO, donde a veces podemos sentirnos incomprendidos y sin escapatoria.
🤔Un gran logro en la vida es SER UNO MISMO, en un mundo que está constantemente tratando de moldearnos como a todos los demás. Sin embargo, a veces el camino se hace cuesta arriba y pensamos que es mucho mejor abandonarlo, ser “común”, acallando lo que nos hace especiales. Incluso, SI UNO BRILLA DEMASIADO, NO LE QUEDA OTRA QUE SUFRIR BASTANTE. Pero, cuando desempeñamos un papel para el cual no estamos hechos y en el que no encajamos, ese “rol”, esa máscara, termina robándonos la energía y las fuerzas. Sea como fuere, la persona que sigue a la multitud normalmente no irá más allá de la multitud. La persona que camina sola, probablemente llegará HASTA LUGARES DONDE NADIE HA ESTADO, AUNQUE SEA A UN ALTO COSTO. Y puede valer la pena. Nuestro desafío será lograr el discernimiento para saber qué camino escoger.

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02/07/2026

🤔 Reflexión del día‬ 🤔
🤔Mucha gente ODIA SU TRABAJO, porque no le pagan lo que cree merecer, o porque el jefe lo trata de modo horrible, o porque no le gusta lo que hace, o porque el medio laboral es tóxico, o porque ese empleo es muy demandante con escaso reconocimiento. Lo cierto es que ODIAR EL TRABAJO PROPIO PUEDE TERMINAR AFECTANDO LA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL. No es para menos, si tenemos en cuenta que pasamos casi un tercio de nuestra vida trabajando... Está comprobado que las personas que odian su trabajo y no se sienten a gusto, también suelen tener más problemas de salud. Si la frase “odio mi trabajo” (u otra similar) se ha convertido en un estribillo que uno repite con frecuencia, HA LLEGADO EL MOMENTO DE TOMAR UNA DECISIÓN. En ese caso, hay dos opciones: o uno cambia su mentalidad o busca cambiar las circunstancias.
🤔La noción de “trabajo” la solemos asociar a “obligación”. Una estrategia para desarrollar una perspectiva más positiva hacia el propio trabajo es “estar COMPLETAMENTE COMPROMETIDOS CON LO QUE ESTAMOS HACIENDO AQUÍ Y AHORA”. Si no podemos encontrar la parte positiva de ese empleo, tal vez exista la posibilidad de cambiar nuestras circunstancias. Es probable que pensemos “odio mi trabajo, pero necesito el dinero, así que no puedo renunciar”. Muchísimas veces es cierto, pero se trata tan sólo de una parte de la historia. En la vida, hay cosas que podemos controlar y otras que escapan de nuestro control. Es conveniente que reflexionemos sobre LAS COSAS QUE ODIAMOS DE NUESTRO TRABAJO y detectemos aquellas que sí podemos cambiar, si ponemos los medios adecuados. No obstante, hay ocasiones en las que la única solución es abandonar ese lugar.
🤔Existen algunas señales que indican que deberíamos PLANTEARNOS CAMBIAR DE TRABAJO. Ante todo, el “agotamiento”: cuando uno se siente habitualmente sin energía, incluso aunque descanse. Cuando pensar en el trabajo nos drena emocionalmente. Cuando hemos llegado a un punto en el que “todo nos irrita”, tanto los clientes como nuestros compañeros. Y hemos dejado de creer en la importancia de lo que hacemos. Cuando nos estamos volviendo “menos productivos” y nos sentimos incapaces de hacer frente a las tareas que antes realizábamos con agilidad. NO TENEMOS POR QUÉ REALIZAR DURANTE TODA LA VIDA UN TRABAJO que no nos brinda satisfacción profesional ni personal. Si hemos decidido que ese trabajo no es para nosotros, lo mejor que podemos hacer es establecer un plan de acción, a mediano plazo, para tomar un rumbo laboral que nos resulte más satisfactorio y nos llene realmente. Salir de nuestra “zona de confort” puede asustar, pero ES TODAVÍA PEOR MARCHITARSE LENTAMENTE EN UN TRABAJO QUE ODIAMOS.

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09/06/2026

🤔Reflexión del día‬ 🤔
🤔EL TIEMPO NO CURA LAS HERIDAS, somos nosotros quienes debemos sanar a lo largo del tiempo. A pesar de que tenemos la capacidad para recuperarnos de los eventos traumáticos (separaciones, traiciones, abuso en la infancia, secuestro de un familiar, amputaciones físicas, estafa económica, etc.), muchos de los sucesos que alteraron considerablemente nuestra vida NOS SIGUEN AFECTANDO VARIOS AÑOS DESPUÉS, de manera que muchas personas tardan mucho más de lo previsto en recuperarse. La sanación emocional no sigue un proceso lineal en el que el dolor se va atenuando paulatinamente. Los primeros días o semanas no suelen ser los peores, porque automáticamente nos protegemos con una especie de una “anestesia emocional”. Cuando su efecto comienza a atenuarse y NOS VAMOS DANDO CUENTA DE LA VERDADERA MAGNITUD DE LO OCURRIDO, ese dolor contenido rebrota y puede golpearnos con mayor intensidad que al inicio.
🤔Como regla general, 18 meses después de una pérdida significativa, la mayoría de los síntomas más intensos característicos del duelo suelen atenuarse, desde la tristeza generalizada hasta el insomnio, la ira, la anhedonia (dificultad para el placer sexual) o las pesadillas. Sin embargo, esa regla no se aplica a todas las personas. Podemos llegar a ser muy resilientes (fuertes, resistentes), pero también es importante SER CONSCIENTES DE NUESTROS LÍMITES y comprender que el paso del tiempo no es garantía de sanación. Además, EL TIEMPO PASA DE MANERA EXTREMADAMENTE LENTA CUANDO SE SUFRE. Cuando estamos enfermos, por ejemplo, el tiempo pasa con gran lentitud. EL SOLO PASO DEL TIEMPO, sentarnos a esperar, sin hacer nada para procesar ese duelo o trauma, no conduce directamente a la sanación, sino más bien a UNA CALLADA RESIGNACIÓN. El paso del tiempo nos puede ayudar a tolerar mejor el dolor, porque nos acostumbramos a sus punzadas, pero no nos ayuda necesariamente a superarlo y salir FORTALECIDOS o salir CON UNA VISIÓN NUEVA.
🤔EL TRAUMA ES ATEMPORAL (sin tiempo). Ni el trauma se produce inmediatamente luego del shock sufrido, ni tiene fecha de caducidad. Los recuerdos traumáticos se pueden mantener durante mucho tiempo después de que haya pasado el suceso desencadenante y pueden tener la misma nitidez que cuando vivimos la experiencia original. Mientras no “procesemos” bien esas experiencias, no lograremos restarle su impacto emocional, de manera que seguirán doliendo casi como el primer día. ANTES DE QUE PODAMOS VOLVER A “VIVIR”, UNA PARTE DE NOSOTROS DEBE MORIR.
Nuestro desafío será cómo hacer para dejar ir lo que podía haber sido. Y permitirnos perdonar y perdonarnos a nosotros mismos.

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11/05/2026

🤔Reflexión del día‬ 🤔 ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
🤔La INTIMIDAD es el cálido don de SENTIRNOS CONECTADOS A OTROS y de disfrutar nuestra relación con ellos. A medida que vamos madurando y siendo más equilibrados, podemos encontrar ese don de la intimidad en muchos lugares. Podemos descubrir que hemos desarrollado relaciones de cierta intimidad con algún compañero de trabajo, con amigos, a veces con miembros de la familia. Algunos también descubren la intimidad en una relación de amor especial. La intimidad significa tener una relación mutuamente honesta, cálida, solícita, segura –una relación donde la otra persona puede ser como es y nosotros podemos ser como somos–, y ambas personas se valoran mutuamente.
🤔A VECES, HAY CONFLICTOS. EL CONFLICTO ES INEVITABLE. A veces, hay sentimientos molestos que superar. Hay muchos obstáculos para las relaciones de intimidad. Las adicciones y el abuso bloquean la intimidad. Los asuntos no resueltos con la familia de origen impiden la intimidad. El control del otro inhibe la intimidad. Las relaciones desequilibradas previenen la intimidad. El fastidiar, aislarse o quedarse callado pueden perjudicar la intimidad. Lo mismo ocurre con una conducta tan simple como el “chisme”: decir cosas de otro, para menospreciarlo y sentirnos superiores, o para juzgar a esa persona. Discutir los asuntos de otra persona, sus defectos o sus fallas con alguien más, tendrá un predecible impacto negativo sobre la relación.
🤔ES UN REGALO PODER DISFRUTAR DE LA INTIMIDAD EN MUCHAS DE NUESTRAS RELACIONES. Eso no significa que seamos “idealistas”, ni debamos caminar con la cabeza en las nubes. Significa que debemos luchar para que NUESTRA MOTIVACIÓN SEA PURA, cuando hablamos acerca de otras personas. Ojalá emprendamos el camino correcto y directo: si tenemos un problema serio con alguien, la mejor manera de resolverlo es hablar del asunto con esa persona (a no ser que el otro sea un enfermo mental). Una conversación directa, limpia, despeja la atmósfera y pavimenta el camino hacia la intimidad, hacia los sentimientos buenos acerca de nosotros mismos y de nuestras relaciones con los demás.
Nuestro desafío será luchar para mantener limpia nuestra comunicación con los demás y crecer en la relación de intimidad con aquellos que merecen ese trato nuestro.

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