Psicóloga Lourdes Budes

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Argentina
Buenos Aires
Psicóloga Lourdes Budes

Psicologa clínica . Especializacion en SEXOLOGÍA clinica. Atención a adolescentes, y adultos. Licenciada en Psicología. (Sociedad Argentina de Sexualidad Humana)

Egresada de la facultad de Psicología U.B.A. Atención en clínica de adolescentes y adultos. Especialización en Sexología Clínica S.A.S.H.

24/06/2026

🧠 "No importa quién seas, tu salud mental también merece cuidado"

Durante mucho tiempo se creyó que pedir ayuda era sinónimo de debilidad. Hoy, cada vez más personas, incluso deportistas de élite, hablan abiertamente de cómo la terapia les permitió fortalecer su autoestima, recuperar la confianza y atravesar momentos difíciles.

No importa cuál sea tu profesión, tu edad o cuánto éxito tengas. Todos atravesamos emociones, miedos, exigencias y heridas que merecen ser escuchadas.

💜 Poner en palabras aquello que nos atraviesa puede ser el primer paso para comprendernos, sanar y vivir con mayor bienestar.

Ir a terapia no significa que haya algo malo en vos. Significa que elegís cuidar tu salud mental con la misma importancia con la que cuidás tu cuerpo.

Porque pedir ayuda no te hace más débil.
Te hace más humano.

✨ ¿Alguna vez una conversación o un proceso terapéutico te ayudó a sentirte mejor con vos mismo/a?

💬 Te leo en los comentarios.
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📲 Compartila con alguien que necesite recordar que no tiene que atravesarlo todo en soledad.

🎥 Créditos: El material audiovisual utilizado no es de mi autoría. Se comparte con fines de educación y concientización sobre salud mental. Si sos el/la creador/a original o conocés la fuente correspondiente, estaré encantada de agregar los créditos o retirar el contenido a pedido.

22/06/2026

Y si para avanzar no necesitas hacer más… sino dejar de cargar lo que ya no te pertenece?

A veces creemos que crecer es seguir resistiendo, seguir sosteniendo, seguir adaptándonos. Pero hay cargas que no nos corresponden.

Cargamos mandatos familiares, relaciones que dejaron de nutrirnos, culpas que no son nuestras, expectativas ajenas, trabajos que nos apagan, silencios que nos hicieron olvidar nuestra propia voz.

Y sin darnos cuenta, terminamos arrastrando versiones de nosotros mismos que ya no nos representan.

Dejar atrás no siempre significa abandonar o romper. A veces significa reconocer que algo cumplió un ciclo. Que aquello que fue necesario en otro momento, hoy ya no nos permite crecer.

Porque no podemos construir una vida auténtica cargando historias, exigencias y vínculos que nos alejan de quienes realmente somos.

Soltar no es fracasar.
Soltar también es un acto de amor propio.

Hay cosas que no se recuperan cuando las dejamos atrás, pero sí podemos recuperar algo mucho más valioso: nuestra paz, nuestra identidad y la libertad de vivir una vida más coherente con quienes somos.

✨ A veces, sanar no consiste en aprender a soportar más, sino en permitirnos dejar de cargar lo que ya no nos pertenece.

💬 ¿Qué sentís que hoy te está costando dejar atrás?

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💜 Comparto este contenido con fines de educación y reflexión sobre salud mental, vínculos y sexualidad. El video no es de mi autoría y desconozco su fuente original. Si corresponde, estaré encantada de agregar los créditos correspondientes o retirar el material a pedido de su creador

20/06/2026

Buscar ayuda también es parte del autocuidado.

La sexualidad no debería vivirse desde la presión ni desde el silencio.

💜 Hablarlo es el primer paso.

Pregunta interactiva para el final

¿Habías escuchado antes sobre la anorgasmia o trastorno orgásmico?

🔘 Sí, sabía de qué se trataba.
🔘 Lo había escuchado, pero sabía poco.
🔘 No, nunca había oído hablar del tema.

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💬 ¿Conocías los diferentes tipos de anorgasmia? Te leo en comentarios.

Psicología

18/06/2026

Hay lugares donde sobrevivís… y otros donde florecés

No todos los vínculos ni todos los espacios nos permiten desplegar quiénes somos realmente.

Hay relaciones, trabajos o entornos donde, poco a poco, empezamos a achicarnos. Dejamos de mostrar nuestras ideas, de confiar en nuestras capacidades o de intentar aquello que deseamos por miedo a ser criticados, minimizados o desvalorizados.

Nadie debería hacerte sentir que tenés que apagar tu luz para ser aceptado.

Los vínculos sanos no compiten con tu crecimiento, no se sienten amenazados por tus logros ni te hacen dudar constantemente de tu valor. Al contrario, te acompañan, te impulsan y te permiten descubrir aspectos de vos que quizás todavía no conocías.

Trabajar en tu autoestima no es volverte "más fuerte" para soportar cualquier cosa. Es aprender a reconocer tu valor, confiar en tus recursos y animarte a desarrollar todo tu potencial.

Porque no viniste a encajar en lugares que te achican.

Viniste a crecer, a expandirte y a ser quien realmente sos. ✨

💬 ¿Alguna vez sentiste que un vínculo o un entorno te hacía dudar de tus capacidades?

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📲 Compartila con alguien que necesite volver a creer en sí mismo.

17/06/2026

La vasectomía sigue rodeada de miedos y falsas creencias.
Sin embargo, es un método anticonceptivo seguro, eficaz y que no afecta la masculinidad ni la vida sexual.

Muchas veces el mayor obstáculo no es el procedimiento, sino la desinformación.

Hablar de salud sexual también implica cuestionar mitos, promover decisiones informadas y compartir las responsabilidades anticonceptivas.

¿Qué pensás sobre la vasectomía? Te leo en comentarios.

**ologaargentina

13/06/2026

¿Todas las infecciones de transmisión sexual tienen cura?

No todas, y conocer la diferencia puede marcar una gran diferencia en tu salud.

🔹 Sífilis: tiene cura con tratamiento médico adecuado y oportuno.

🔹 HPV (Virus del Papiloma Humano): no existe un medicamento que elimine el virus, pero en la mayoría de los casos el propio sistema inmunológico logra controlarlo o eliminarlo. Las lesiones que produce pueden tratarse y los controles son fundamentales.

🔹 VIH: actualmente no tiene cura, pero sí tratamientos muy eficaces que permiten llevar una vida plena y saludable. Una persona con carga viral indetectable no transmite el virus por vía sexual.

💜 Hablar de salud sexual también es hablar de información, prevención y cuidado. Hacerse estudios, usar pr********vo y consultar a tiempo son actos de autocuidado, no de vergüenza.

❓¿Creés que todavía hay muchos mitos y desinformación sobre las ITS?

📌 Guardá esta información y compartila para ayudar a derribar prejuicios.

12/06/2026

🚨 EL ESTIGMA CONTAGIA MÁS QUE LA SÍFILIS

Una joven de Bahía Blanca compartió su diagnóstico de sífilis en redes para concientizar. ¿La respuesta? Burlas y prejuicios. Mientras el juicio social ocupa el centro, la realidad nos explota en la cara: los casos no paran de crecer y falta mucha educación sexual.
Como leía en la nota de , la desinformación es el verdadero peligro. Pasemos los datos en limpio:
📈 Récord histórico: Argentina alcanzó un pico cercano a 55.000 notificaciones de sífilis (un 71% más que años anteriores).
🔞 Juventud en alerta: 3 de cada 4 diagnósticos corresponden a menores de 40 años, afectando cada vez más a adolescentes.

Lo que tenés que saber:

🦠 La causa la bacteria Treponema pallidum y se transmite por s**o sin barrera o contacto con una llaga.
⚠️ ¡Engaña! Su primer síntoma es una llaga que no duele y desaparece sola. Que se borre NO significa que te hayas curado; la infección sigue ahí.
📉 ¿Por qué suben los casos? Menor percepción del riesgo, uso insuficiente del pr********vo y trabas para acceder a diagnósticos tempranos.
🛡️ La prevención es tu armadura
La sífilis tiene tratamiento y se cura si se detecta a tiempo (con un simple test de sangre). El uso de pr********vo y campo de látex reduce drásticamente el riesgo y te protege también del VIH, VPH y hepatitis B y C.

Hablar de salud sexual no es motivo de vergüenza, es responsabilidad y amor propio.
💬 Te pregunto: ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un testeo de rutina? ¡Te leo!

👉 Compartí este post en tus historias. La información rompe tabúes y salva vidas.

Sexologia SinTabues Argentina

11/06/2026

A veces nos compramos la idea de las películas: que el deseo sexual es una fuerza mística que nos posee en el pasillo de la casa mientras dejamos las bolsas de las compras. 🎬❌
En la realidad del consultorio, veo a diario cómo la culpa destruye la intimidad. "Lo/a amo, pero no me dan ganas", me dicen con angustia. Y mi respuesta siempre es la misma: ¿Qué tipo de deseo estás esperando?
Al principio de la relación, el deseo espontáneo juega a nuestro favor. Pero la verdad es que en esa época trabajábamos un montón para que apareciera: planificábamos, nos vestíamos para la ocasión, nos cortejábamos.
En las relaciones largas, la rutina, los hijos, las crisis vitales y el estrés del trabajo actúan como frenos. El deseo ya no va a ser espontáneo, ¡y eso es normal! Es el momento de activar el Deseo Responsivo: ese que no se siente de antemano, sino que se enciende en respuesta a un estímulo. Es el que requiere que elijamos conectar, ponernos en situación y propiciar el encuentro.
El deseo no se tiene, se construye. 🧱✨
¿Te resuena esto que te cuento? Te leo en los comentarios.
SaludMental

10/06/2026

Lo más difícil después de una relación con una persona con rasgos narcisistas no es dejarla… es volver a encontrarte con vos."

Una de las heridas más profundas que dejan estos vínculos es la forma en que terminás mirándote a vos misma. Después de tanto cuestionamiento, críticas, manipulación y pequeñas violencias cotidianas, es frecuente perder la confianza, dudar de tus capacidades y hasta creer que aquello que te decían sobre vos era verdad.

Y entonces comienza otro proceso, quizás el más desafiante: aprender a perdonarte.

Perdonarte por haberte quedado más tiempo del que hubieras querido. Por haber esperado cambios. Por haberte olvidado de vos mientras intentabas sostener una relación que te desgastaba.

Pero también empezar a recordar quién sos.

Porque sos valiosa.
Porque sos inteligente.
Porque sos sensible.
Porque sos linda.
Porque merecés un amor sano, sincero y respetuoso.

Todo aquello de lo que fuiste despojada puede recuperarse.

No es un camino fácil. Después de tanto maltrato, es normal sentirse débil, confundida o con miedo. Por eso, pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de amor propio.

Rodearte de personas que te escuchen, te crean, te contengan y te quieran puede ser parte fundamental de tu recuperación.

Sanar es posible. Volver a confiar en vos también.

✨ Como psicóloga y terapeuta de parejas, quiero recordarte que no tenés que hacerlo sola.

¿Cuál es esa cualidad tuya que estás intentando recuperar o volver a reconocer?

💜 Compartí esta publicación con alguien que necesite leerla.
💾 Guardala para volver a ella cuando necesites recordar quién sos.

Lic. Lourdes Budes
Psicóloga | Terapeuta de Parejas

07/06/2026

🖤 Cuando se va alguien que nunca conociste… pero que estuvo en tu vida

La muerte del Indio Solari conmueve a miles de personas. Y aunque muchos nunca compartieron una conversación con él, sus canciones estuvieron presentes en amores, pérdidas, viajes, amistades, noches inolvidables y momentos difíciles.

Porque hay duelos que la sociedad suele invisibilizar. Duelos que parecen no tener permiso para ser sentidos. Pero el dolor no se mide por el parentesco, sino por el significado.

Los referentes, los artistas y las personas que nos acompañan con sus palabras, sus ideas o su música forman parte de nuestra historia emocional. Sus letras pueden haber sido refugio, compañía, identidad y hasta una manera de nombrar lo que sentíamos cuando no encontrábamos las palabras.

Y cuando alguien así se va, también se despide una parte de nuestra propia biografía.

Si hoy sentís tristeza, nostalgia o una mezcla de emociones, no minimices lo que te pasa. Escuchate. Tenete paciencia. Compartí recuerdos, buscá compañía y permitite atravesar este duelo como puedas, sin juzgarte.

Porque los vínculos que dejan huella no siempre son los más cercanos, pero sí los más significativos.

🖤 A veces, una canción también puede ser una forma de abrazo.

— Psicóloga Lourdes Budes

❓¿Qué canción del Indio o de Los Redondos marcó algún momento importante de tu vida?

💬 Te leo.
📲 Compartí esta publicación con alguien que hoy también esté despidiendo una parte de su historia.

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