Psicóloga Lourdes Budes

Psicóloga Lourdes Budes Psicologa clínica . Especializacion en SEXOLOGÍA clinica. Atención a adolescentes, y adultos. Licenciada en Psicología. (Sociedad Argentina de Sexualidad Humana)

Egresada de la facultad de Psicología U.B.A. Atención en clínica de adolescentes y adultos. Especialización en Sexología Clínica S.A.S.H.

12/08/2026

Cuando un embarazo termina, el amor no desaparece

Hay duelos que muchas veces se viven en silencio.

El duelo perinatal es el duelo por un bebé que quizás no llegó a nacer, pero que sí existió en la mente, en el cuerpo, en los proyectos y en el corazón de sus padres.

Por eso, decir “todavía no era un bebé” o “podés volver a intentarlo” no hace que el dolor desaparezca. Al contrario, muchas veces lo vuelve más solitario.

Una pérdida gestacional o perinatal puede dejar una huella profunda. No se pierde solamente un embarazo: también pueden perderse expectativas, proyectos, una identidad imaginada como mamá o papá y todo aquello que se había comenzado a construir alrededor de esa llegada.

💜 Ese duelo necesita ser reconocido, respetado y acompañado.

No hay un tiempo exacto para atravesarlo. Cada persona lo vive de una manera diferente y necesita poder transitarlo sin presiones, sin minimizar lo ocurrido y con una red de contención que pueda sostenerla.

Y cuando el dolor se vuelve demasiado difícil de llevar, pedir ayuda profesional también es una forma de cuidarse.

Como psicóloga perinatal, considero fundamental que podamos hablar de estas pérdidas y dejar de invisibilizar duelos que también necesitan ser llorados, nombrados y acompañados.

¿Alguna vez escuchaste hablar del duelo perinatal? ¿Creés que como sociedad sabemos acompañar realmente a quienes atraviesan una pérdida así?

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10/08/2026

Esperás que tu pareja sepa exactamente qué necesitás… sin que se lo digas?

A veces pensamos: “Si me conoce, debería darse cuenta.”
Que debería saber cuándo necesitamos un abrazo, cuándo queremos espacio, cuándo necesitamos que nos escuchen… o incluso qué necesitamos para relajarnos y disfrutar en la intimidad.

Pero hay algo importante que muchas veces olvidamos:

El otro no puede adivinar lo que nos pasa.

Y cuando esperamos que lo haga, puede aparecer la frustración, el enojo, el distanciamiento y esa sensación de “no me entiende”.

En la sexualidad esto también sucede muchísimo.

Esperamos que nuestra pareja sepa qué nos gusta, qué nos excita, qué necesitamos para sentirnos cómodos o qué nos ayuda a conectar con el placer.

Pero comunicarlo no le quita espontaneidad al encuentro.
Al contrario: puede hacerlo mucho más íntimo.

Decir “esto me gusta”, “más despacio”, “así no”, “necesito que me abraces” o “hoy necesito que me ayudes a desconectar” también es una forma de intimidad.

Porque una pareja no debería tener que adivinarte para poder encontrarte.

¿Cuántas veces te frustraste porque esperabas que la otra persona supiera qué necesitabas… y nunca se lo dijiste?

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¿POR QUÉ SEGUIMOS FINGIENDO OR****OS?Fingir un orgasmo no siempre tiene que ver con “querer engañar”. Muchas veces puede...
08/08/2026

¿POR QUÉ SEGUIMOS FINGIENDO OR****OS?

Fingir un orgasmo no siempre tiene que ver con “querer engañar”. Muchas veces puede ser una forma de evitar un conflicto, proteger al otro, no sentirse rechazada, evitar comentarios o terminar una situación sexual que ya no queremos continuar.

Y acá hay algo importante para preguntarnos:

👉 ¿Cuántas veces tenemos s**o sin realmente desearlo?
👉 ¿Cuántas veces sentimos que tenemos que “cumplir” con el placer de la otra persona?
👉 ¿Cuántas veces nos cuesta decir “no quiero seguir”?

El placer no debería ser una obligación ni una prueba de que “todo está bien”.

Nuestro placer también importa.
Conocernos, poder decir que sí y también poder decir que no, registrar lo que deseamos y apropiarnos de nuestra sexualidad forma parte de una sexualidad saludable, libre y con consentimiento.

💬 Te leo: ¿qué pensás sobre este tema? ¿Por qué creés que muchas mujeres todavía sienten que tienen que fingir?

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Psicóloga Lourdes | Sexóloga 💜

07/08/2026

⚽ ¿Y si el mayor rival no estuviera en la cancha, sino en el miedo a ser quien sos?

En el deporte todavía existen personas que sienten que deben ocultar una parte de su identidad por temor al rechazo, las burlas o la discriminación.

Vivir con el miedo constante a no ser aceptado puede tener un profundo impacto en la salud mental: ansiedad, estrés, aislamiento, vergüenza, baja autoestima e incluso síntomas depresivos.

La posibilidad de expresar la propia identidad sin temor no es solo una cuestión de derechos: también es una condición importante para el bienestar psicológico.

"Gol en Contra", un proyecto realizado por estudiantes de Diseño de Imagen y Sonido de la FADU (UBA), invita a reflexionar sobre esta realidad a través de una historia de amor entre dos jóvenes futbolistas.

Más allá del fútbol, la pregunta es para todos:

¿Qué tipo de sociedad construimos cuando alguien siente que debe esconder quién es para ser aceptado?

💬 Te leo en los comentarios.

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Créditos del video:
faduuba • Universidad de Buenos Aires • Luis Padilla

04/08/2026

🌀 ¿Y si el problema no es lo que pensás... sino cuánto lo pensás?

A veces la mente se parece a ese pececito que gira una y otra vez en el mismo lugar.

Volvemos al pasado preguntándonos qué podríamos haber hecho distinto. Nos adelantamos al futuro imaginando escenarios que tal vez nunca ocurran. O damos vueltas una y otra vez sobre situaciones cotidianas buscando una respuesta que no llega.

Eso es el sobrepensar.

Y aunque muchas personas creen que pensar más las ayudará a encontrar la solución, suele ocurrir lo contrario: aparece el agotamiento mental, aumenta la ansiedad, cuesta concentrarse y la sensación de no poder "apagar la cabeza".

En el consultorio veo con mucha frecuencia personas que llegan convencidas de que necesitan pensar más, cuando en realidad lo que necesitan es comprender qué les está pasando y encontrar herramientas para salir de ese círculo.

Pensar ayuda. Sobrepensar, generalmente, nos deja atrapados.

Si sentís que tu mente no descansa, que este hábito está afectando tu bienestar, tus vínculos o tu vida cotidiana, pedir ayuda puede ser el primer paso para recuperar tranquilidad. No tenés por qué atravesarlo en soledad.

💬 Quiero leerte:
¿Sentís que alguna vez tu mente no deja de dar vueltas sobre el mismo tema?

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02/08/2026

Y si el mundo necesitara un poco más de niños... y un poco menos de indiferencia?

A veces creemos que la empatía se enseña con grandes discursos. Pero este niño nos demuestra que se aprende con pequeños gestos.

Él tenía tres galletitas. Sus mamás no tenían ninguna. Sin que nadie se lo pidiera, repartió una para cada una. Porque entendió algo que muchos adultos olvidamos: cuando el otro no tiene, no debería darnos lo mismo.

Vivimos en una sociedad donde, muchas veces, estamos tan concentrados en nuestras propias necesidades que dejamos de mirar a quien tenemos al lado. Nos acostumbramos a la indiferencia, y eso también tiene un costo: nos vuelve menos humanos.

La empatía no es sentir lástima. Es poder ponerse por un instante en el lugar del otro. Es preguntarse: ¿qué puedo hacer, aunque sea pequeño, para que alguien esté un poco mejor?

Quizás no siempre podamos cambiar el mundo. Pero sí podemos cambiar el mundo de alguien con un gesto, una palabra o un acto de generosidad.

Aprendamos de los niños. Ellos, muchas veces, todavía no olvidaron que compartir no nos deja con menos: nos hace más humanos.

💬 ¿Cuándo fue la última vez que tuviste un gesto de empatía con alguien que lo necesitaba?

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Valen y Sofi
Valentina Godfrid
SOFI ELLIOT

01/08/2026

Y si el primer síntoma no estuviera en el corazón... sino en tu vida sexual?

La disfunción sexual puede ser uno de los primeros signos de una enfermedad cardiovascular.

¿Por qué ocurre? Porque para que haya una buena respuesta sexual se necesita un adecuado flujo sanguíneo. Cuando los vasos sanguíneos comienzan a deteriorarse o estrecharse, la función sexual puede verse afectada antes de que aparezcan otros síntomas cardíacos.

En los hombres puede manifestarse como dificultad para lograr o mantener la erección. En las mujeres también puede presentarse con menor excitación, disminución de la lubricación o dificultades para alcanzar el orgasmo.

Como sexóloga, quiero recordarte que la disfunción sexual no siempre tiene un origen psicológico. En muchos casos puede ser una señal de alerta que merece una evaluación médica.

💙 Consultar a tiempo puede mejorar tu salud sexual y también ayudar a prevenir problemas cardiovasculares más graves.

❓¿Sabías que una dificultad sexual podía ser un indicador temprano de una enfermedad del corazón?

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31/07/2026

A veces, el acto de amor más difícil no es quedarse. Es dejar ir.

No porque el amor se haya terminado, sino porque, en ocasiones, seguir juntos implica más sufrimiento que crecimiento.

Freud nos enseñó que toda pérdida requiere un trabajo de duelo. No sólo cuando alguien muere, sino también cuando una relación termina. Soltar a quien amamos duele porque una parte de nosotros permanece ligada a ese vínculo, y desprenderse de él lleva tiempo.

Dejar ir no siempre significa dejar de amar.

A veces significa reconocer que el amor, por sí solo, no alcanza para sostener una relación.

Y aunque el corazón pida quedarse, también hay un profundo acto de amor en respetar el camino del otro... y el propio.

¿Creés que se puede amar profundamente y, aun así, elegir despedirse?

💬 Te leo en los comentarios.

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Día Mundial contra la Trata de Personas: las personas no son mercancía.La trata de personas,es una de las formas más gra...
30/07/2026

Día Mundial contra la Trata de Personas: las personas no son mercancía.

La trata de personas,es una de las formas más graves de vulneración de los derechos humanos. Puede manifestarse mediante la explotación sexual, el trabajo forzado, la servidumbre, la explotación laboral y otras situaciones de sometimiento.

Detrás de cada número hay una persona.
Detrás de cada persona, una historia que merece ser escuchada, acompañada y protegida.

Desde mi lugar como profesional de la salud mental, y comunicadora, considero fundamental generar conciencia, brindar información y promover espacios donde podamos hablar de estas problemáticas sin indiferencia ni silencio.

Informarnos también es una forma de prevenir.
Mirar, escuchar y actuar puede hacer la diferencia.

Las personas no se compran ni se venden.
La trata existe y no podemos mirar hacia otro lado.

⚠️ Si conocés o sospechás de una situación de trata o explotación, no mires para otro lado. Pedí ayuda.

📞 Llamá al 145, una línea nacional, gratuita y anónima, disponible las 24 horas, todos los días del año. También podés acercarte a un organismo de tu localidad.

💜 Guardá y compartí esta publicación para ayudar a divulgar información.

29/07/2026

Y si la persona que tenés enfrente está luchando una batalla que no podés ver?

No siempre las heridas dejan marcas visibles.

Hay personas que sonríen mientras atraviesan una depresión. Otras siguen cumpliendo con todas sus responsabilidades mientras conviven con ansiedad, duelos, problemas económicos, enfermedades o un profundo dolor emocional.

Nunca sabemos con certeza qué está viviendo el otro.

Por eso, una palabra puede aliviar… o lastimar. Un gesto de empatía puede convertirse en un refugio para alguien que está haciendo un enorme esfuerzo por seguir adelante.

Ser amables no cuesta nada, pero para quien está librando una batalla en silencio puede significar muchísimo.

Antes de juzgar, elegí comprender. Antes de responder con enojo, recordá que todos estamos enfrentando desafíos que muchas veces permanecen invisibles.

¿Qué batalla sentís que muchas personas no ven cuando te miran?

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