Sandra De Martin Nutricionista

19/05/2026

Hoy quiero compartirles un nuevo espacio que hace tiempo vengo creando y que nace de integrar herramientas que vengo trabajando hace años desde el yoga y la medicina ayurveda.

✨ Ayur Yogaterapia ✨

Sesiones individuales de yoga terapéutico personalizadas según las necesidades de cada persona.

Un espacio pensado para quienes necesitan una práctica adaptada a su momento físico, mental y emocional, especialmente en situaciones de estrés, ansiedad, agotamiento, tensión corporal, insomnio, procesos emocionales o cambios de hábitos.

Cada encuentro se diseña de manera individual, integrando distintas herramientas de yoga y ayurveda para acompañar procesos de bienestar y transformación personal.

Las prácticas pueden incluir:
• respiración consciente
• pranayamas
• asanas adaptadas
• movimientos conscientes
• relajación y yoga nidra
• prácticas restaurativas
• puntos marma y automasaje

No hace falta experiencia previa, flexibilidad ni entrenamiento físico.
La propuesta no está enfocada en el rendimiento, sino en generar un espacio de regulación, conexión y bienestar integral.

🌿 Modalidad online e individual
🕊 Duración aproximada: 40 minutos
📍 Encuentros por Zoom coordinados previamente

Si sentís que este espacio puede acompañarte, podés escribirme por mensaje privado para recibir más información o coordinar una primera sesión.

01/05/2026

Wesak: El dia del nacimiento e iluminación de Buda.

Este mudra es un gesto que encontrarás en varias imágenes.
BHUMISPARSHA: tocar la tierra

Que todos los seres de la tierra tengan paz.
Que todos los seres tengan amor benevolente.
Que todos los seres esten libres de sufimiento.

Shanti.

01/04/2026

El vivo del ghee esta imperdible, miralo en la.publi anterior. Aquí la ultima parte, como colarlo y conservarlo.

Hermoso alimento medicina, que te haga muy bien.

13/03/2026

Muchas personas piensan que una detox es solo una dieta.

En realidad puede ser una oportunidad para simplificar la alimentación, descansar el sistema digestivo y reconectar con hábitos que hacen bien al cuerpo y la mente.

En unos días comenzamos la detox de otoño.

Si querés recibir la información podés escribirme DETOX.

07/03/2026

¿Te identificás con varias de estas señales?

En ayurveda, cuando se acumula Ama, el cuerpo empieza a perder claridad, energía y liviandad.

La buena noticia es que el cuerpo sabe depurarse cuando le damos las condiciones correctas.

Al estimular el agni (fuego digestivo) y reducir la carga digestiva, el organismo comienza a eliminar estos residuos de forma natural.

✨ Más liviandad
✨ Mejor digestión
✨ Mente más clara
✨ Energía más estable

En pocos días muchas personas notan cambios.

Si querés acompañar este proceso de forma guiada,
Comentá “DETOX” y te envío la información del programa grupal que está por comenzar. 🫶

06/03/2026

¿Sentís que tu cuerpo está más pesado o inflamado con el cambio de estación?

En otoño el organismo naturalmente busca eliminar lo que acumuló durante los meses anteriores.

Cuando esa depuración no sucede aparecen señales como:

• digestiones lentas
• cansancio sin causa clara
• inflamación abdominal
• mente saturada
• dificultad para concentrarse

Desde la mirada del Ayurveda esto se relaciona con la acumulación de ama (toxinas).

Dos veces al año acompaño un proceso de limpieza suave para ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio natural.

En unos días comienza la Detox de Otoño.

Es un proceso guiado de una semana con alimentación depurativa, respiración, movimiento consciente y acompañamiento diario.

Si querés recibir la información podés comentar “DETOX” y te mando la información para participar.

26/02/2026

25/02/2026

Se viene el otoño 🍁
Los vientos movilizan nuestro interior, se desordenan las rutinas, las digestiones se vuelven erráticas, nos hinchamos, se seca nuestra piel y el cabello se debilita.
Si reordenas tus rutinas y alimentación, no solo te vas a sentir mejor, también estas fortaleciendo tu sistema inmune para atravesar los fríos.

Comentá detox y te paso la info 🫶

21/01/2026

AYURVEDA Y CACAO PARA INTEGRAR TU NATURALEZA
Encuentro vivencial presencial en Boedo·
Un espacio para pausar, volver al cuerpo y conocerte desde el ayurveda, a través del autoconocimiento y la experiencia compartida.

Durante el encuentro:
🌿 Meditación guiada para habitar el cuerpo.
🌿 Cuestionario para conocer tu constitución ayurvédica (prakriti).
🌿 Comprensión práctica de tu naturaleza y rutinas simples para la vida cotidiana.
🌿 Cierre con rueda consciente de cacao ceremonial para integrar lo compartido.

Este encuentro es para vos si:
– Buscás comprender tu cuerpo y tu mente desde una mirada integral.
– Te interesa el ayurveda aplicado a la vida real.
– Valorás los espacios presenciales y el compartir en ronda.
– Querés una experiencia guiada por una profesional de la salud.
También puede ser un regalo significativo o una experiencia para venir con otres y compartir un tiempo de aprendizaje, disfrute y conexión en tribu.

Facilita: Sandra De Martin, nutricionista ayurveda, profe de Yoga Terapéutico y facilitadora de ruedas de cacao medicinal ancestral.
🫖 Incluye taza de cacao ceremonial + Material escrito en PDF.
👥 Cupos limitados
🗓 Viernes 13 de febrero
⏰ 18:15 a 20:30 hs
📍 Presencial en Casa Colibrí - Boedo