Psi.sofiajuarez

Psi.sofiajuarez Psicóloga clínica integral.Mat Nac 68797.Diplomada en Alimentación.Futura Mgter en PINE de Favaloro.

La casa de Guadalupe. Los sábados a la mañana. Los CDs de papá. Los viajes en el Gol rojo. Mis hermanos. Mis viejos. Lei...
05/06/2026

La casa de Guadalupe. Los sábados a la mañana. Los CDs de papá. Los viajes en el Gol rojo. Mis hermanos. Mis viejos. Leila (mi negrita). Los juegos en el patio. Los bailes en el living. Las tortitas negras con manteca.

La música del Indio Solari me conecta con mi infancia, con mi raíz, con todo lo que traigo adentro. La música tiene algo extraordinario: es un portal. A veces nos lleva al pasado.� A veces nos empuja hacia el futuro pero siempre nos devuelve a alguna versión de nosotros mismos. A mí me inspira, y estas frases fueron, son y serán profundamente aleccionadoras. Las llevo conmigo.

Es que tanto la música como la escritura, cuando tocan alguna fibra, ya no les pertenecen solamente a quienes las crearon; pasan a formar parte de quienes las escuchan, las leen y las hacen propias. Por eso algunas obras no mueren nunca. Quizás el Indio tampoco y, tal como quería, la muerte lo encuentre vivo para siempre.

Siento que escribir esto, fue un deja vú.
01/06/2026

Siento que escribir esto, fue un deja vú.

28/05/2026

¿Cuántas veces un mensaje, una mirada o una situación te cambió el día entero?
La mayoría de las veces no es lo que pasó. Sino lo que tu cabeza hizo con eso en los primeros dos segundos. 🧠

Esos pensamientos son automáticos, rápidos y suenan como verdades. Y si no aprendés a identificarlos, te manejan sin que te des cuenta.
Armé una guía gratuita para empezar a trabajar esto de forma práctica. Se llama “”Lo que te decís y afecta tu día sin que te des cuenta.⚡
Escribí GUÍA en los comentarios y te la mando. 👇

Soy Sofi, psicóloga especializada en estrés, neurociencias, atención y memoria. Si esto te resonó, quedáte cerca.

Algo que nos cuesta mucha hacer, es no restarle valor a las preguntas. Quizás porque, a veces, le tememos a las respuest...
26/05/2026

Algo que nos cuesta mucha hacer, es no restarle valor a las preguntas. Quizás porque, a veces, le tememos a las respuestas. Pero abrir preguntas, es siempre el camino para vincularnos con nosotros y con los otros, de una mejor forma.

¿Cuántas cosas en tu vida serían diferentes, si en lugar de suponer, hubieras optado por preguntar? Te leo, Sofi

14/05/2026

Hablo de darle al sistema nervioso algo que lleva meses sin tener.✨

Silencio real. Sin notificaciones. Sin pendientes mentales. Sin tener que responder nada.🧠

El cuerpo puede estar quieto y el cerebro seguir procesando, anticipando, rumiando. Eso no es descanso. Es recuperación incompleta.
El cerebro no baja porque paraste. Baja cuando recibe una señal real de que no hay amenaza. Y esa señal no llega sola. ⚡
No requiere un viaje. Requiere pausa. Real. Intencional. Sin pantalla.

¿Cuándo fue la última vez que tu cerebro realmente descansó?☝🏼

30/04/2026

Tu cerebro es 60% grasa.

No es un dato menor.
Esa grasa forma parte de su estructura y de cómo funciona.

La mielina, que recubre las neuronas, permite que la información viaje más rápido.
Y eso influye en procesos como la atención, la memoria y la velocidad de respuesta.

Por eso, lo que comés no solo impacta en el cuerpo.
También participa en cómo funciona tu cerebro.

No desde un lugar de control o perfección… pero sí de entender que hay cosas que también pasan por lo biológico. 🧠

💬 ¿Lo habías pensado alguna vez?

23/04/2026

“Creo que tengo TDAH.”

Es una frase que escucho mucho en consulta.
Y sí, a veces es así.

Pero muchas veces lo que aparece como falta de foco, desorganización o procrastinación también tiene que ver con otra cosa.

Estrés sostenido.
Ansiedad.
Sobrecarga mental.
Falta de descanso.

Un cerebro en alerta constante no funciona bien.
Le cuesta concentrarse, priorizar, sostener la atención.

Y eso puede parecer TDAH… pero no siempre lo es.

Por eso antes de ponerle un nombre, es importante entender qué está pasando. 🧠

💬 ¿Te pasó sentirte así y no saber bien por qué?

16/04/2026

No todo lo que sentís empieza en la mente.

La inflamación crónica de bajo grado es un proceso silencioso del cuerpo que puede influir en el estado de ánimo, la energía y la forma en que pensás.

Se asocia con más ansiedad, irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarte.

No siempre es visible.
Pero el cerebro lo registra.

Por eso, entender lo que pasa en el cuerpo también es parte de cuidar la salud mental. 🧠🌿

09/04/2026

¿Qué pasa realmente en una sesión de terapia?

Muchas personas llegan pensando que es solo hablar o descargar lo que les pasa. Y aunque poner en palabras ya tiene un efecto, el trabajo va un poco más allá.

En una sesión trabajamos sobre lo que estás viviendo hoy: estrés, ansiedad, pensamientos que se repiten, emociones que desbordan o situaciones que no sabés cómo manejar.

Se observan patrones, se entiende cómo estás funcionando y se empiezan a probar herramientas concretas para modificar eso que hoy te genera malestar.

Es un proceso activo, donde no solo entendés más…
sino que empezás a hacer algo distinto con eso. 🧠

💬 ¿Alguna vez hiciste terapia o lo estás pensando?

¿Y si el cansancio no es por lo que hacés?A veces nos convencemos de que descansar es dormir 8 horas o irnos de vacacion...
15/02/2026

¿Y si el cansancio no es por lo que hacés?
A veces nos convencemos de que descansar es dormir 8 horas o irnos de vacaciones. Pero volvemos y, a los dos días, la sensación de agobio regresa.

¿Por qué? Porque el cerebro no necesita solo que apagues la luz; necesita que apagues el ruido. 🧠✨

Vivimos en un mundo diseñado para la sobreestimulación: notificaciones, decisiones constantes y la presión de convertir cada minuto en algo "productivo". Eso no es vida, es saturación.

Descansar la mente de verdad se siente incómodo al principio. Se siente como:
* Mirar por la ventana sin música de fondo.
* Caminar sin auriculares puestos.
* Estar con alguien sin chequear el celular cada 5 minutos.

Si vivís cansada pero no parás nunca, capaz no estás agotada de hacer... sino de pensar. Tu cerebro también necesita silencio. No más presión. Solo aire.

¿Cuál de estos "modos saturación" sentís que te está pasando hoy? Te leo en comentarios. 👇

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