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04/12/2022

Para asesorias enviar correo a —> [email protected]

04/12/2022

🔥 RECOMPOSICION CORPORAL 🔥
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⚡️ Hoy vuelve a TWITCH y queríamos festejarlo mostrándoles el CAMBIO FISICO.
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⚡️ En septiembre comenzamos con el cambio fisico con el objetivo de reducir % graso y aumentar su masa muscular, obteniendo un físico estético.
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⚡️ Fueron 3 meses desde que comenzamos a trabajar, donde no solo cambio totalmente su físico sino también sus hábitos y mentalidad.
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⚡️ Desde el momento uno, Bruno, se lo tomó en serio. Dejo las gaseosas, comida azucarada y chatarra, y comenzo a caminar 15.000 pasos por dia, entrenar de manera inteligente 4 veces x semana y comer de acuerdo a su objetivo (deficit calórico)
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⚡️ En estos 3 meses aprendió muchísimas cosas…
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⚡️ El cambio todavia no termino, ya que todavia queda un mes para llegar a Mar del plata (Enero)
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⚡️Estoy muy orgulloso de vos, literalmente uno de los mejores cambios físicos que he asesorado, gracias por confiar en mi trabajo.
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⚡️ Felicitaciones por el cambio físico y por la vuelta, muchos éxitos en esta nueva etapa ⚡️
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Esto todavía continua…
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01/12/2022

🔥 GANANCIA DE MASA MUSCULAR 🔥
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✅Los alumnos que confían en nuestro método para ganar músculo o perder grasa tienen resultados 100% asegurados.
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✅Ganar masa muscular es un proceso muy lento ya que le requiere de mucha energía al organismo crear tejido muscular, por lo que si queres ganar masa muscular tenes que ser paciente.
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✅Si las bases estan bien (entreno intenso, superávit calórico y descanso) te podes quedar tranquilo que tarde o temprano el cambio llegara.
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✅Nuestro consejo es que te enamores del proceso, no te obsesiones con el cambio fijándote cada 2x3 si hay algún cambio en el espejo, confía en tu entrenador y ten paciencia, disfruta el camino que tarde o temprano llega la recompensa 😉
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ASESORIAS: [email protected]
(HAY VACANTES)

22/11/2022

🔥 RECOMPOSICION CORPORAL 🔥
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❇️ El objetivo que mas buscan las personas que se inician en el gimnasio, y para suerte de ellos… ‼️SI SE PUEDE‼️
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❌ Pero no todo es color de rosas… ❌
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✅ No todos pueden hacer una recomposicion corporal, solamente pueden las personas que toman fármacos o personas principiantes con un % graso considerable.
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✳️ Existen casos de personas intermedias o avanzadas naturales que se les da una recomposición corporal estando en deficit, pero en muy pocos casos.
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Para realizar la recomposición corporal necesitaras realizar:
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✅ Un deficit no tan agresivo, 200-400 kcal x debajo de las kcal de mantenimiento
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✅ Consumir 2,5g de proteina x kg
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✅ Entrenar fuerte. Este es el punto donde la gente mas falla, ya que es dificil entrenar fuerte en deficit por la poca comida o porque no sabe entrenar fuerte
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✅ Aumentar el NEAT, es recomendable meter 15.000 pasos diarios.
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✅ Consumir mucha verdura para mejorar el metabolismo
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Con estos 5 consejos vas a poder realizar una recomposición corporal si tu cuerpo lo permite.
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08/11/2022

🔥 ABDOMINALES 🔥
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✅ Seguramente hayas escuchado la famosa frase “los abs se hacen en la cocina”, y aunque sea cierta… falta algo mas.
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✅ Si no tenes un buen recto abdominal desarrollado, por mas que bajes de % graso, este no se lucirá… ademas de que si tienes un buen volumen de masa muscular en el abdomen, este se vera a un que tengas un % graso elevado.
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✅ Por eso es importante darle TRABAJO DIRECTO, no basta con el estimulo indirecto de los ejercicios multiarticulares, hay que entrenarlo de manera DIRECTA.
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✅ En conclusion… Dieta + entrenamiento = ABS 🔥
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✅ Claramente esto no se vera de la noche a la mañana, hay que tener paciencia.
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30/10/2022

🔥 RECOMPOSICION CORPORAL 🔥
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✅ Fue un proceso de mas de un año de trabajo donde pudimos bajar el % graso y aumentar la masa muscular.
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✅ En este camino, Gonzalo no solo se llevo un cambio fisico sino que tambien aprendio sobre como alimentarse, como entrenar y otros consejos que se le fueron dando para lograr este cambio…
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✅ La diferencia del peso entre ambas fotos son 3kg, en las fotos de la izquierda Gonzalo pesa 75kg y en las fotos de la derecha 72kg.
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✅ Pero no son solamente 3kg y ya… fue mas de un año de trabajo haciendo las cosas bien (y a veces muy mal, pero de eso se aprendio).
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26/10/2022

🔥 5 CONSEJOS PARA PERDER GRASA 🔥
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✅ Estar en deficit calorico
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✅ Consumir 2,2g de proteina (como minimo)
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✅ Entrenar fuerza a una intensidad relativamente alta (RIR 2-0)
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✅ Consumir mas frutas y verduras
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✅ Aumentar tu NEAT (mas pasos)
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✅ Estar asesorado por trainingwhead 🤭
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Estos 5 tips estan mejor desarrollados en las imagenes del post.
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Dirección

Buenos Aires

Página web

https://sharkmindset.fit/, https://sharkfitness.ar/

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