Lic Jesica Mosca Psicóloga

Lic Jesica Mosca Psicóloga Psicóloga UBA. Atención en Consultorio, zona Alto Palermo. CABA. Y Luján (Bs. As.) Tel.:11653975 También acercarnos comentarios, inquietudes o sugerencias.

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Siempre queremos estar del lado del ganador.No es ambición. Es algo más antiguo que eso.Desde chicos aprendimos que el q...
20/05/2026

Siempre queremos estar del lado del ganador.

No es ambición. Es algo más antiguo que eso.

Desde chicos aprendimos que el que pierde queda expuesto. Que el que se equivoca queda solo. Que para pertenecer hay que estar del lado correcto — del que tiene razón, del que tiene poder, del que gana.

Y eso que aprendimos se convierte en un patrón que cargamos en todos los vínculos.

Cambiamos de opinión cuando el grupo piensa distinto. Callamos lo que pensamos para no quedar afuera. Nos adaptamos una y otra vez — y en algún punto dejamos de saber bien qué pensamos nosotros realmente.

No por debilidad. Por supervivencia.

El problema es cuando ese mecanismo deja de protegernos y empieza a costarnos. En la autoestima. En los vínculos. En la sensación de no saber quiénes somos cuando nadie nos está mirando.

Eso es exactamente lo que trabajamos en terapia.

No para volvernos rebeldes sin causa. Sino para poder elegir — de verdad — desde un lugar propio. Sin el miedo de fondo de que si no encajamos, quedamos afuera.

Si esto te resuena y sentís que es hora de entenderlo, escribime por DM o entrá al link de mi bio.

Controlás todo. Las listas, los tiempos, las conversaciones antes de que ocurran. ¿Alguna  vez te preguntaste por qué?El...
18/05/2026

Controlás todo. Las listas, los tiempos, las conversaciones antes de que ocurran. ¿Alguna vez te preguntaste por qué?

El control no nació de la nada.
Nació en algún momento de tu historia donde las cosas no eran seguras, donde lo inesperado dolía, donde nadie más lo iba a sostener si no lo hacías vos.

Y aprendiste a anticipar. A prever. A manejar cada variable posible para que nada te tomara por sorpresa.

Eso, en su momento, fue brillante.

El problema es que ese mecanismo no tiene fecha de vencimiento automática. Sigue funcionando aunque ya no lo necesites de la misma manera. Sigue consumiendo tu energía, tus vínculos, tu capacidad de estar presente.

Porque cuando controlás todo, en realidad no estás viviendo: estás gestionando el miedo.
Y el miedo al que le temes no es al caos.

Es a sentir que, si algo falla, vas a ser demasiado para vos misma.

Soltar el control no es un acto de voluntad.

Es un proceso. Lento. Con acompañamiento.

Y empieza sobre todo cuando podes descubrir y nombrqr lo que hay debajo.

¿Qué es lo que más te cuesta soltar? Te leo en los comentarios 👇

30/04/2026

Hay un tipo de mujer que todos admiran.
Que nunca falla. Que siempre está. Que resuelve lo que nadie más puede resolver.

La llaman fuerte. La llaman incondicional. La llaman confiable.
Y ella sonríe y sigue.

Lo que nadie ve — lo que ella misma a veces no ve — es el costo de todo eso.

El cansancio que no es físico. La soledad de ser siempre la columna y nunca la que se apoya.
La que a las tres de la mañana está mirando el techo sin saber bien por qué.

Esta cuenta es para ella. Para la que sostiene a todos y casi nunca se pregunta quién la sostiene a ella.

¿La conocés?

Contame en los comentarios.

26/03/2026

Lo que tu reacción a la crítica dice de tu AUTOESTIMA.
Misma crítica. Dos reacciones completamente distintas.

Una persona reflexiona y sigue. La otra se derrumba o explota.

¿Por qué pasa esto? No tiene que ver con la sensibilidad.

Tiene que ver con el lugar desde donde uno se para cuando el otro señala algo.

Cuando la autoestima está construida sobre la aprobación ajena, cualquier crítica se siente como un ataque al ser. No a lo que hiciste. A lo que sos.

Y de eso no se puede aprender. Solo duele.
Mañana subo la Parte 2 con la diferencia entre crítica constructiva y destructiva.

Comentá GUÍA para recibir la guía gratuita y empezar a hacerte preguntas para salir de ese lugar.👇a

25/03/2026

¿Sentís un n**o en el estómago, calor o mareo antes de publicar algo en tus redes?

No es timidez. Es tu sistema interno avisándote que cruzaste una línea invisible: la diferencia entre mostrarse y exponerse.
Cuando te mostrás, sos dueña de tu mensaje. Cuando te exponés, quedás a merced de la mirada ajena. Recuperar tu libertad empieza por entender dónde estás parada.

Preparé un análisis detallado sobre esto. Entrá a mi perfil y buscá el carrusel fijado donde te explico cómo identificar cada estado para retomar la libertad empezar a volver al eje.

¿Sentiste esa sensación de “exposición” últimamente? Te leo en comentarios. 👇

¿Te estás perdiendo en la mirada del otro? 🤔La mirada del otro es un lugar donde es fácil perderse.No es lo mismo mostra...
24/03/2026

¿Te estás perdiendo en la mirada del otro? 🤔
La mirada del otro es un lugar donde es fácil perderse.
No es lo mismo mostrar, que querer ser mirado. Mostrar es un acto que nace de uno; querer ser mirado es una respuesta a la demanda del afuera. Cuanto más hacés para que el resto vea, más dejás de mirarte a vos mismo.
Sostener el deseo del otro es una tarea imposible que genera agotamiento. Se corre el riesgo de ser un objeto de exposición, y perder el lugar como sujeto. Esa exposición constante va desgastando la autoestima.
Recordá: no necesitás la validación del otro para saber lo que valés.
No es fácil, pero cuando lográs el click, notás que la diferencia es un abismo. Empezás a sentir lo que es realmente la libertad y la autenticidad, y aprendés a disfrutar de sus beneficios.
Mostrate todo lo que querás, pero cuando lo QUERÁS de verdad.
¿A quién le pertenece tu imagen hoy? Te leo abajo. 👇✨

23/03/2026

La economía del olvido.

Lo que no se puede tramitar por la palabra, se expulsa de la conciencia. A esta “bibliotecaria” interna la llamamos Represión.

No es un error de la memoria, es un acto de defensa: una fuerza que busca mantener en las sombras aquello que resultaría intolerable para el Yo.

Pero el psicoanálisis nos enseña algo fundamental: lo reprimido no desaparece; insiste. Vuelve en el síntoma, en el sueño, en el acto fallido o en esa angustia sin nombre que aparece cuando todo parece estar “en orden”.

Olvidar es una forma de protección, pero el precio que se paga es el gasto constante de energía psíquica para mantener ese candado cerrado.

¿Sentís que tu cansancio es falta de sueño o el peso de lo que no te animás a recordar? Te leo en comentarios.

Terapia ModernPsychoanalysis SaludEmocional autoestima amorpropio

19/03/2026

Hay algo que hacemos casi sin darnos cuenta.

Nos achicamos.

Cambiamos el tono cuando alguien nos mira raro. Censuramos lo que íbamos a decir. Nos reímos de algo que no nos pareció gracioso. Decimos que sí cuando queríamos decir que no.

Todo para no incomodar. Para caer bien. Para que nadie se vaya.

Alma no tiene ese problema. Ella es exactamente quien es en el parque, en casa y con desconocidos. No sabe que eso se llama autoestima. Simplemente lo vive.

Nosotros lo aprendemos de otra manera. Con historia, con contexto, con todo lo que nos dijeron sobre cómo había que ser para ser queridos.

El miedo al rechazo es tan antiguo que ya no lo reconocemos como miedo. Lo llamamos “ser considerados”.

Pero hay una diferencia entre considerar a los demás y borrarte a vos mismo para que no se vayan.

Ser vos mismo no aleja a quien tiene que quedarse. Aleja a los que necesitaban otra versión.

Si esto resuena, compartilo con alguien que necesite leerlo hoy. 🐾

Hay algo que hacemos casi sin darnos cuenta.Nos achicamos.Cambiamos el tono cuando alguien nos mira raro. Censuramos lo ...
19/03/2026

Hay algo que hacemos casi sin darnos cuenta.

Nos achicamos.

Cambiamos el tono cuando alguien nos mira raro. Censuramos lo que íbamos a decir. Nos reímos de algo que no nos pareció gracioso. Decimos que sí cuando queríamos decir que no.

Todo para no incomodar. Para caer bien. Para que nadie se vaya.

Alma no tiene ese problema. Ella es exactamente quien es en el parque, en casa y con desconocidos. No sabe que eso se llama autoestima. Simplemente lo vive.

Nosotros lo aprendemos de otra manera. Con historia, con contexto, con todo lo que nos dijeron sobre cómo había que ser para ser queridos.

El miedo al rechazo es tan antiguo que ya no lo reconocemos como miedo. Lo llamamos “ser considerados”.

Pero hay una diferencia entre considerar a los demás y borrarte a vos mismo para que no se vayan.

Ser vos mismo no aleja a quien tiene que quedarse. Aleja a los que necesitaban otra versión.

Si esto resuena, compartilo con alguien que necesite leerlo hoy. 🐾

Nuestro mundo interno y el mundo que mostramos no siempre coinciden.Por dentro puede haber un caos que nadie ve. Y sin e...
18/03/2026

Nuestro mundo interno y el mundo que mostramos no siempre coinciden.

Por dentro puede haber un caos que nadie ve. Y sin embargo seguimos funcionando, resolviendo, apareciendo.

Pero las etiquetas que nos ponemos vienen de ese mundo interno. De ese caos que creemos que somos.

Si tenés muchos intereses y te apasiona la variedad, te llamás indeciso o inestable. Si te importa lo que piensan, te llamás inseguro. Si necesitás tiempo para decidir, te llamás lento.

Y esas etiquetas tienen un costo. Te hacen sentir que valés menos, que no te van a elegir,
que no sos confiable.

Pero, ¿qué pasaría si pudieras ver esas mismas características como lo que realmente son?
Una mente curiosa y apasionada. Alguien que se toma en serio sus decisiones. Una persona que se preocupa por los vínculos.

Y si aún sentís que ser así te trae problemas, vale la pena preguntarse: ¿cuál es realmente el problema? ¿La característica, o el lente con el que la mirás?

No se trata de dejar de ser quien sos. Se trata de hacer que lo que sos te juegue a favor. Ajustar lo que te daña y permitirte verte diferente.

Hay muchas formas de nombrar lo mismo.
Vos aprendiste a usar las que duelen.
Ya es hora de aprender otras. 🔖

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