Tense.kinesio

Tense.kinesio Centro de Kinesiología

🧠 Rehabilitación · Prevención · Rendimiento
🏋️ Personas activas / Deportistas / Dolor Crónico

📍 Lanús

24/05/2026

🚨 APRETAR LA MANDÍBULA NO ES NORMAL 🚨

Y no… muchas veces NO es “solo estrés”. 😬🧠

⚠️ El bruxismo y la tensión del masetero pueden generar muchísimo más que dolor en la mandíbula:

❌ dolores de cabeza
❌ tensión cervical
❌ dolor facial
❌ chasquidos en la ATM
❌ mareos
❌ zumbidos en el oído
❌ sensación de presión en la cara

🧠 ¿Por qué pasa esto?

Porque la mandíbula está conectada con toda la musculatura cervical y craneal.

Cuando el masetero trabaja constantemente:
⚡ aumenta la compresión articular
⚡ se sobrecargan músculos temporales y cervicales
⚡ el sistema nervioso entra en alerta constante

👉 El cuerpo literalmente queda “apretado”.

🔥 Y muchas personas viven así TODOS LOS DÍAS sin darse cuenta:😬 durmiendo apretando dientes💻 trabajando tensos📱 respirando mal🧠 viviendo en alerta

💆‍♂️ Desde la kinesiología y la terapia manual podemos trabajar:
✔ musculatura masticatoria
✔ movilidad cervical
✔ ATM
✔ tensión fascial
✔ respiración
✔ control postural

Porque muchas veces el problema NO está solo en la mandíbula…👉 está en cómo está funcionando TODO el sistema.

📲 +54 9 11 2175-0725
🔗 https://wa.link/5aw7nv

18/05/2026

☝️ DOLOR DE CIÁTICO POR CONTRACTURA O POR LESIÓN EN LA COLUMNA? 😱

😣 Muchos pacientes llegan al consultorio pensando que tienen una hernia lumbar o un pinzamiento del nervio ciático…

👉 Pero en realidad, el origen puede estar en un músculo pequeño pero poderoso: el piramidal 🤯🤷‍♂️

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🧠 QUÉ ES LO QUE PASA?

El nervio ciático atraviesa o pasa por debajo del músculo piramidal (en el 15–20% de las personas lo atraviesa literalmente)

Cuando este músculo entra en espasmo o contractura, puede comprimir el nervio y generar síntomas muy parecidos a una ciatalgia lumbar ⚡

📍 SÍNTOMAS DEL SÍNDROME PIRAMIDAL 👇

• Dolor profundo en glúteo que puede irradiar hacia la parte posterior del muslo 🍑
• A veces llega hasta el hueco poplíteo, pero rara vez hasta el pie
• Se agrava al estar sentado, cruzar las piernas o correr 🏃‍♂️
• Puede coexistir con bloqueo sacroilíaco o disfunción pélvica

📍 SÍNTOMAS POR COMPROMISO LUMBAR (L5–S1):

• Genera irradiación más distal → hasta pantorrilla o pie 🦶
• Puede acompañarse de hormigueo, debilidad o pérdida de reflejos
• Empeora con maniobras de flexión lumbar (Valsalva, tos, estornudo)

🩺 Diferenciar clínicamente un dolor radicular de uno miofascial es clave para un tratamiento efectivo 🗝️

Una evaluación completa nos permite detectar si el problema está en la columna, la pelvis o el glúteo profundo ✅

💪 En TENSE trabajamos con terapia manual, movilidad neuromuscular y reeducación postural para liberar el nervio, equilibrar las cadenas y eliminar el dolor desde la causa.

📲 Agendá tu turno y hacé tu evaluación personalizada:

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DolorLumbar Rehabilitación

15/05/2026

💥CREPITACIONES💥

📙Vamos abordar un error clínico muy común sobre la relación entre el ruido🎶 de la articulación de la rodilla (crepitación) y el desarrollo de la patología...

🤕 Casi todos los días en el consultorio, me encuentro con alguien🙋‍♂️ que está preocupado😬 por el ruido que hace su cuerpo.  La rodilla🦵 es una de las áreas🎯 de preocupación más comunes ya que la articulación detrás de nuestra rótula (articulación patelofemoral) comúnmente hace ruidos de estallido💣 y chasquido

🧠 Es extremadamente importante que las personas 🙆‍♀️ entiendan que los ruidos🔉 de la rodilla🦵 generalmente no🙅‍♂️ están asociados con la patología y en realidad pueden ser un signo de una articulación sana y bien lubricada✔️

👉Tengamos cuidado de no hacer que las personas se sientan mal por el ruido de sus rodillas, ya que puede influir negativamente🚫 en cómo ven su cuerpo‼️

CONCLUSIÓN... ➡️Si tus rodillas🦵 son ruidosas🔊 y no tenes dolor, no te preocupes por ellas.  El ruido probablemente se deba al movimiento del líquido detrás de la rótula y no🙅‍♂️ es un indicador de un problema articular en desarrollo💪

⚠️ ANTE LA DUDA 🤔 CONSULTE CON UN PROFESIONAL 👨‍🎓

📚 Robertson CJ, et al.  Creencias de las personas sobre el significado de crepitación en el dolor patelofemoral y el impacto de estas creencias en su comportamiento: un estudio cualitativo.  Musculoskelet Sci Pract.  2017

📝 TURNO OOR MD 📩
barcelona buenosaires argentina

📷☝️GLUTEOS INHIBIDOS‼️🤦‍♂️ (concepto para kinesiolog@s)📚 Todos los músculos glúteos tienen funciones importantes, pero e...
15/05/2026

📷☝️GLUTEOS INHIBIDOS‼️🤦‍♂️

(concepto para kinesiolog@s)

📚 Todos los músculos glúteos tienen funciones importantes, pero estos músculos a menudo se inhiben❌ en las personas 🙋‍♀️ e incluso en los atletas que vemos en nuestras sesiones de tratamiento📝

🔎 COMO YA HEMOS VISTO....El glúteo mayor se extiende y rota externamente la cadera. También ayuda a nivelar la pelvis y controlar cada articulación debajo de ellas, incluido el tobillo / pie 🦶

Son esenciales para la estabilidad y el equilibrio de la cadera, la pelvis y la espalda baja cada vez que nuestro pie toca el suelo ⬇️

Como podés ver en la 📷, los glúteos actúan para contrarrestar la inclinación pélvica anterior (y la hiperextension lumbar asociada)

Trabajan junto 🤝 con el core para crear una columna vertebral neutra. Los glúteos y el core trabajan juntos para que podamos prepararnos de manera eficiente cuando sea necesario, a fin de crear una columna vertebral y un torso neutro y estable.

AHORA....
El problema es que los glúteos a menudo están apagados ⛔, dejan de funcionar junto con el core y es ahi donde comenzamos a perder nuestra capacidad de estabilizarnos de manera eficiente

☝️ Esto sucede tanto estática como dinámicamente

Una columna vertebral neutral significa 👇🏼

📌 Potencia de salida eficiente✅
📌 Movimiento eficiente✅
📌 Más movilidad✅
📌 Mejor postura✅
📌 Menos predisposición al dolor / lesión✅

🙄 SI, TODO ESO 😧🤯

Y NUEVAMENTE...
El estar sentados es un gran contribuyente por qué nuestros glúteos están inhibidos⛔. Están completamente apagados cuando nos SENTAMOS O NO, básicamente aplasta los tejidos de los glúteos

🧾EL RESULTADO....... Caderas “tensas” y limitadas, tono excesivo en los músculos alrededor de las caderas y mala calidad general del tejido😩

👉ESTE ES UN PROBLEMA MUY GRANDE EN NUESTRA SOCIEDAD DE HOY‼️

🔎 Si encontras este problema en tus pacientes ❌, libera los glúteos de los puntos gatillo y la tensión fascial que generan, además de sus compensaciones ↕️ y verás los cambios‼️✅

📍TURNOS POR +54 9 11 2175-0725 📩

Dirección

Avenida Hipólito Yrigoyen 3930, Lanús
Buenos Aires
1824

Teléfono

+541123901647

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