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¿Qué es el sitio web?

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Pilates Con Ciencia Zen

Casa
Argentina
Buenos Aires
Pilates Con Ciencia Zen

"El ejercicio fisico es parte de nuestra vida y deberia fomentar el gozo de vivirla en plenitud y no todo lo contrario "
Joseph Pilates

26/08/2026

Joseph Pilates definió la salud física como "el logro y mantenimiento de un cuerpo desarrollado uniformemente con una mente sana, capaz de realizar de forma natural nuestras variadas tareas cotidianas con entusiasmo y placer".

Regálate unos minutos para desconectar tu mente y reconectar con tu fuerza interior. ¡

18/08/2026

Descompresión Axial y Reeducación Propioceptiva

A través de movimientos controlados y asistidos, se estimula la elongación axial. Esto contrarresta los efectos de la gravedad, favorece la hidratación por imbibición de los discos intervertebrales y mejora la propiocepción (la capacidad del sistema nervioso de reconocer la posición exacta del cuerpo en el espacio para corregirla automáticamente).

11/08/2026

Nuestro Rol es observar si el alumno colapsa el arco interno o rota el pie hacia afuera.

➡️Ajustar la posición de la barra y la resistencia para que el alumno pueda sentir la alineación correcta.

➡️Introducir variaciones: trabajo en puntas, talones o para entrenar diferentes patrones de apoyo.

📲 Consultá horarios y reserva tu clase por DM ó Whatsapp al 11 6533-8137.
📍 Los Polvorines, Malvinas Argentinas.

10/08/2026

Estos 6 principios son fundamentales en una clase de Pilates ,sin ellos no puedes disfrutar de la verdadera esencia del método

Aquí te los menciono 👇🏻

✨ Los 6 principios del Método Pilates

1 _Concentración

Llevar la mente al cuerpo.

Estar presente en cada movimiento.

Favorece la conciencia corporal y la regulación emocional.

2_Control

Ejecutar cada ejercicio con precisión, evitando automatismos.

Enseña que controlar el cuerpo es también controlar la mente.

Corrige patrones posturales y fortalece el autocontrol.

3_Centro (Powerhouse)

Activación abdominal, lumbar, glúteos y suelo pélvico.

Fuente de fuerza y estabilidad física .

Estabiliza la postura y desbloquea tensiones en la zona abdominal y pélvica.

4_Fluidez

Movimientos continuos y armónicos, sin rigidez.

Permite que la energía circule libremente.

Favorece flexibilidad emocional y espontaneidad.

5_Precisión

Ejecución exacta y alineación postural correcta.

Ayuda a observar detalles y reconocer cómo el cuerpo refleja estados internos.

Corrige desequilibrios musculares y posturales.

6_Respiración

Uso consciente de la respiración para acompañar el movimiento.

Regula el sistema nervioso y libera emociones contenidas.

Es la base que sostiene todos los demás principios.

❤️

Dirección

Comodoro Rivadavia 2690 Los Polvorines Malvinas Argentinas
Buenos Aires
1613

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00

Teléfono

+541165338137

Página web

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