SATVA

25/10/2026

Prender una vela aporta beneficios para la relajación, el ambiente del hogar y la conexión espiritual o mental.
Principales beneficios
Reducción del estrés y la ansiedad: Su luz tenue y parpadeante disminuye la estimulación visual intensa, ayudando a calmar la mente
Mejora de la concentración y meditación: Fijar la vista en una llama constante facilita el enfoque, ideal para momentos de silencio y mindfulness.
Significado simbólico y espiritual: En distintas tradiciones (como en el Feng Shui o prácticas religiosas), el fuego representa la purificación de los espacios, la elevación de intenciones o un homenaje a los seres queridos.
Dra Estefanía Pérez
Medicina integral

23/10/2026

Si haces ayuno intermitente te conviene que la primera ingesta sea con grasa y proteínas, evitando los hidratos de carbono
Dra Estefanía Pérez
Medicina integral

20/10/2026

Matcha latte beneficios
Aportar energía sostenida, mejorar la concentración y ofrecer una gran cantidad de antioxidantes al organismo
Ofrece Energía y enfoque sin picos: Combina cafeína con L-teanina, un aminoácido que genera un estado de alerta tranquilo y sostenido, evitando el nerviosismo o el bajón brusco típico del café
No es recomendable su consumo en niñ@s
Dra Estefanía Pérez

18/10/2026

11/10/2026

Café en ayunas
Estimula el sistema nervioso central, mejora la concentración y acelera de manera temporal el metabolismo.

08/10/2026

El dusking es la práctica de detenerse al final del día para contemplar el atardecer sin pantallas ni distracciones
Esto promueve la reducción del cortisol , regula el ritmo circadiano, la producción de melatonina y mejora la fatiga visual.
Dra Estefanía Pérez
Medicina integral y estética funcional

22/09/2026

Te recomiendo realizar pausas conscientes y repetir varias veces durante el día.
Es un pilar fundamental en la vida diaria !
Dra Estefanía Pérez
Médica integral y Estética

21/09/2026

En este Día de la Sanidad y el inicio de la primavera, celebro la vida, el florecer de la salud y el compromiso diario de cuidar de ustedes. ¡Feliz día a todos mis colegas y feliz primavera!”
Dra Estefanía Pérez
Médica integral y estética

03/09/2026

Necesitamos niveles de hormona D más de 50 !!!
Sabes tu valor ?
Dra Estefanía Pérez
Medicina estética y integral

29/08/2026

Día de congreso de medicina integral,anti envejecimiento y longevidad MILL Congress Medicina Integral Antienvejecimiento