CEPI Psicología Interdisciplinaria

CEPI Psicología Interdisciplinaria Somos un equipo de profesionales de la salud que brinda atención y orientación a personas que se e

CEPI está conformado por profesionales de la salud que brindan:
- Atención psicológica a Niños y Adolescentes.
- Atención psicológica de Adultos
- Orientación a padres
- Terapia de Pareja
- Psicodiagnósticos / Psicotécnicos
- Orientación vocacional-ocupacional
- Discapacidad. Orientación a padres y asesoramiento respecto normativas vigentes.
- Acompañamientos Terapéuticos

06/06/2026

😅 Intentás seguir como si nada.

✔️ Trabajás.
✔️ Cumplís.
✔️ Sonreís.
✔️ Decís que está todo bien.

Pero tu cuerpo muchas veces registra el estrés antes que vos.

🧠 No todo lo que sentís pasa por la conciencia. A veces seguimos funcionando en “piloto automático” mientras nuestro sistema nervioso intenta adaptarse a semanas de exigencia, preocupaciones y tensión acumulada.

🌱 Escuchar las señales no es debilidad. Es autocuidado.

¿Te pasa que seguís adelante aunque tu cuerpo ya te está pidiendo un descanso? 👇

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💭 Estás por dormirte, terminás de trabajar o por fin tenés un momento de calma... y aparece ese pensamiento que te asust...
05/06/2026

💭 Estás por dormirte, terminás de trabajar o por fin tenés un momento de calma... y aparece ese pensamiento que te asusta.

“¿Y si pasa algo?”
“¿Y si me equivoco?”
“¿Y si pierdo el control?”

🧠 Los pensamientos intrusivos son mucho más frecuentes de lo que imaginamos y, por sí solos, no significan que tengas un trastorno ni dicen nada sobre quién sos.

Muchas veces el sufrimiento no viene del pensamiento en sí, sino de la lucha constante por entenderlo, controlarlo o hacerlo desaparecer.

🌱 Un pensamiento no es una predicción.
🌱 Un pensamiento no es una intención.
🌱 Un pensamiento no define tu valor como persona.

A veces, lo que más necesita tu mente no es controlar más, sino dejar de pelear con cada pensamiento que aparece.

💬 ¿Cuál suele ser tu primera reacción cuando aparece un pensamiento intrusivo?

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05/06/2026

💭 A veces no sufrimos tanto por lo que está pasando, sino por todo lo que imaginamos que podría pasar.

La ansiedad suele empujarnos a anticipar escenarios negativos, como si prepararnos para lo peor nos protegiera. Pero muchas veces termina generando más angustia que alivio.

🌱 Aprender a reconocer estos patrones es el primer paso para relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos.

❓¿Te descubrís imaginando el peor escenario antes de que pase algo? Contame, te leo!!!

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03/06/2026

¿Llegaste a ese momento de paz que tanto querías y, de golpe, sentís un n**o en el pecho? 🥺

Como si estuvieras esperando que algo malo pase... Esa voz que te dice “no te merecés esto” o “seguro se arruina” no es tu intuición. Es la memoria de tu cuerpo. 🧠

Muchas veces el autoboicot no es falta de voluntad. Es una estrategia de protección. Si no lo intento, no fracaso. Si no me expongo, no me rechazan. El problema es que esa protección termina alejándonos de lo que queremos. 🌪️

Desarmar este boicot implica enseñarle a tu cuerpo que estar tranquil@ también es seguro. Esto se trabaja en un espacio terapéutico 🫂🤍

👇🏼 ¿Cuál es tu forma más frecuente de autoboicot: postergar, sobrepensar o exigirte demasiado? Te leo.

autoboicot

02/06/2026

Prometo que funciona, aunque los primeros pasos en la calle se sientan así 🐶😅.

Más allá del chiste, la indicación de “salir a caminar” no es un cliché: hay evidencia empírica contundente que demuestra cómo la actividad física reduce drásticamente los niveles de ansiedad.

Pero esto no se trata únicamente de un proceso neurobiológico o de liberar endorfinas. Desde una perspectiva psicodinámica, la ansiedad suele ser el resultado de energía psíquica estancada; conflictos o emociones que no encuentran una vía de escape y se acumulan en nosotros como tensión pura.

Al poner el cuerpo en movimiento, logramos movilizar esa angustia retenida. Caminar funciona como un canal: nos permite externalizar físicamente la presión interna y darle a la mente el ritmo necesario para empezar a procesar (y tramitar) lo que nos paraliza.

A veces, para destrabar la mente, el primer paso es mover el cuerpo. 🚶‍♀️✨

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01/06/2026

Sentís culpa. Te sentás en el consultorio y pensás: “Otra vez voy a hablar de lo mismo, va a pensar que no avanzo”. 🛋️

Pero la repetición en terapia no es un estancamiento ni un fracaso.

Hablamos de lo mismo porque hay algo en esa historia que todavía duele. Algo que todavía no pudiste tramitar ni poner en palabras de una forma que te libere. 🗣️

Volver a esa escena una y otra vez, contenida en el vínculo terapéutico y sin ser juzgada, es lo que permite que el padecimiento ceda. El espacio aloja eso que repetís para que, eventualmente, puedas darle un sentido nuevo. 🫂

Hablalo cinco, diez o veinte semanas. Repetilo hasta que deje de ser un peso. 🤍

SEGUIME: Para entender cómo funciona tu mente y tener herramientas reales para transitar la ansiedad.
GUARDÁ: Para leerlo la próxima vez que sientas culpa antes de entrar a tu sesión.
COMENTÁ SESIÓN: Si alguna vez te sentiste así!!

31/05/2026

¿Qué podes hacer cuando sentís que te va a dar un ataque de pánico? 🆘 Guarda este reel. Te dejo 3 técnicas rápidas de rescate para cuando la ansiedad llega a su pico máximo:
🧊 1. Shock de frío: Sostén un cubo de hielo en tu mano o lávate la cara con agua muy fría. Esto ayuda a “reiniciar” tu cerebro en el momento de crisis.
🫁 2. Respiración de caja (4x4): Inspira en 4 segundos, mantén el aire 4 segundos, exhala en 4 segundos y espera otros 4 antes de volver a empezar.
🧘‍♀️ 3. Técnica de Grounding: Conecta con tus sentidos. Identifica en el lugar donde estás: 3 cosas que veas 👁️, 2 cosas que sientas ✋ y 1 cosa que escuches 👂.

⚠️ Aclaración importante: Estas herramientas son solo un rescate para transitar el momento. No son la cura ni la solución definitiva. Para trabajar la raíz de los ataques de pánico y superarlos de fondo, es necesario abordarlo dentro de un encuadre terapéutico. 🧠

Compartí este video con alguien a quien le pueda servir o guardalo para tenerlo a mano en caso de necesitarlo. 🤍

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30/05/2026

“Total, nadie me mide el cortisol” 📈💥
¿Cuántas veces nos ponemos los lentes y salimos al mundo fingiendo que tenemos todo bajo control? 😎
Si sos súper autoexigente o lidiás con ansiedad, seguro te sentís identificada. Muchas veces, por fuera nos vemos “impecables” y resolutivas, pero por dentro la cabeza no para y el estrés está por las nubes. 🌪️
Hoy es sábado en Buenos Aires. Animate a sacarte los “lentes de la exigencia” un rato y date permiso para descansar de verdad, sin culpa. No tenés que rendir al 100% todo el tiempo. 🛑🫂
👇 Contame: ¿Te pasó de actuar de “súper relajada” en una cita o en el trabajo mientras la ansiedad iba a mil? ¡Las leo! ❤️
(O etiquetá a esa amiga que disimula el estrés como una campeona 🏆😂)
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29/05/2026

Arrancás el día queriendo ganarle a tu cabeza!!! Tratás de bloquear ese pensamiento molesto, te obligás a pensar en otra cosa o te repetís “no pasa nada”.

Pero la mente funciona al revés: lo que resistís, persiste.

Cuanto más esfuerzo hacés por empujar o combatir un pensamiento intrusivo, con más fuerza y velocidad vuelve para pasarte por encima (literalmente, como en el video).

Pelear con tu ansiedad es la receta perfecta para quedarte sin energía antes del mediodía. La salida no es ir a la guerra contra tu propia cabeza, sino entender qué conflicto real te está queriendo ocultar ese “ruido” mental.

¿Te pasa seguido esto de salir a pelear con tu mente y salir perdiendo? Dejame un 🙋‍♀️ o contame en comentarios, te leo. 👇

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28/05/2026

Llegás al consultorio queriendo encontrar un botón de apagado. 🫠

Preocupación por el futuro.
Estrés laboral.
Apego ansioso.

Y sí… la ansiedad agota muchísimo.

Pero el apego ansioso no desaparece a la fuerza ni se resuelve con un tip rápido de internet. 🤍

🌿 En terapia trabajamos para que puedas vivir con más calma y menos sufrimiento.

👇🏼 Te leo: ¿qué síntoma de ansiedad te gustaría desactivar por un rato?

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Coronel Ramón Falcón, 1919
Buenos Aires
1406

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Lunes 09:00 - 20:00
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