02/02/2024
Te cuesta relajarte?
Cuando el estrés invade tu cuerpo, el sistema nervioso simpático libera hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina; el cortisol provoca una mayor producción de sebo en las glándulas de la piel, lo que puede provocar la obstrucción de los poros y brotes de acné. El estrés además afecta tu sistema inmunológico, hace que tu piel sea más reactiva y sensible y desencadena erupciones, urticaria y enrojecimiento.
El estrés también puede causar:
* Hiperpigmentación
* Envejecimiento prematuro
* Tono de piel irregular y desigual
* Piel seca
* Acné y
* Ojeras, especialmente cuando no dormís las horas necesarias
😉Estar relajado puede ayudar a aliviar todos estos síntomas (además de la depresión y la ansiedad ) Aquí van algunos tips para ayudarte a estar estar más relajado/a:
* Mantenerte activo
* Tomar suplementos bajo supervisión médica
* Usar aromaterapia
* Controlar los niveles de cafeína
* Pasar tiempo con tus seres queridos
* Masticar goma de mascar
* Escribir tus sentimientos
* Encontrar formas para reír (una película o libro de comedia)
* Decir que no
* Evitar la procrastinación
* Practicar mindfulness
* Tomar una clase de yoga
* Cuidar de tu Afecto físico
* Escuchar música relajante
* Hacer ejercicios de respiración profunda
* Pasar tiempo con tu mascota
(Podemos agregar muchos tips más según lo que nos guste hacer a cada uno !)
Y a vos …. Te cuesta relajarte en tu día a día ?
