Lic. Kiara Marrelli - Psicóloga

Lic. Kiara Marrelli - Psicóloga Psicóloga especialista en Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y en Trastornos de Ansiedad�

Muchas personas con ansiedad gastrointestinal empiezan a cambiar su vida para intentar prevenir los síntomas.Evitan sali...
29/07/2026

Muchas personas con ansiedad gastrointestinal empiezan a
cambiar su vida para intentar prevenir los síntomas.

Evitan salir, buscan baños antes de llegar, cancelan viajes o incluso restringen alimentos sin una indicación médica, por miedo a que “les caigan mal”.
Por eso, el primer paso siempre es consultar con un profesional de la salud para descartar o tratar causas médicas que puedar explicar los síntomas.

Pero cuando ya se descartó una enfermedad que justifique ese malestar, seguir evitando alimentos, lugares o situaciones suele mantener el ciclo de la ansiedad.

La ansiedad gastrointestinal no significa que “todo esté en tu cabeza”. Significa que existe una comunicación muy estrecha entre el cerebro y el intestino, y cuando el sistema de alarma se activa, el intestino también puede reaccionar.

La buena noticia es que ese ciclo puede trabajarse. Con un abordaje integral, es posible volver a disfrutar de una comida, una salida o un viaje sin vivir pendiente del baño.

Muchas personas con ansiedad gastrointestinal empiezan a cambiar su vida para intentar prevenir los síntomas.Evitan sali...
29/07/2026

Muchas personas con ansiedad gastrointestinal empiezan a cambiar su vida para intentar prevenir los síntomas.
Evitan salir, buscan baños antes de llegar, cancelan viajes o incluso restringen alimentos sin una indicación médica, por miedo a que “les caigan mal”.

Por eso, el primer paso siempre es consultar con un profesional de la salud para descartar o tratar causas médicas que puedar explicar los síntomas.

Pero cuando ya se descartó una enfermedad que justifique ese malestar, seguir evitando alimentos, lugares o situaciones suele mantener el ciclo de la ansiedad.

La ansiedad gastrointestinal no significa que “todo esté en tu cabeza”. Significa que existe una comunicación muy estrecha entre el cerebro y el intestino, y cuando el sistema de alarma se activa, el intestino también puede reaccionar.

La buena noticia es que ese ciclo puede trabajarse. Con un abordaje integral, es posible volver a disfrutar de una comida, una salida o un viaje sin vivir pendiente del baño.

Muchas personas con ansiedad gastrointestinal empiezan a cambiar su vida para intentar prevenir los síntomas.Evitan sali...
29/07/2026

Muchas personas con ansiedad gastrointestinal empiezan a cambiar su vida para intentar prevenir los síntomas.

Evitan salir, buscan baños antes de llegar, cancelan viajes o incluso restringen alimentos sin una indicación médica, por miedo a que “les caigan mal”.

Por eso, el primer paso siempre es consultar con un profesional de la salud para descartar o tratar causas médicas que puedan explicar los síntomas.

Pero cuando ya se descartó una enfermedad que justifique ese malestar, seguir evitando alimentos, lugares o situaciones suele mantener el ciclo de la ansiedad.

La ansiedad gastrointestinal no significa que “todo esté en tu cabeza”. Significa que existe una comunicación muy estrecha entre el cerebro y el intestino, y cuando el sistema de alarma se activa, el intestino también puede reaccionar.

✨ La buena noticia es que ese ciclo puede trabajarse. Con un abordaje integral, es posible volver a disfrutar de una comida, una salida o un viaje sin vivir pendiente del baño.

No todos los días aparece alguien que une a un país entero.Nos hizo creer hasta el último minuto, nos hizo llorar, feste...
19/07/2026

No todos los días aparece alguien que une a un país entero.

Nos hizo creer hasta el último minuto, nos hizo llorar, festejar, abrazarnos con personas que ni conocíamos.

Hay chicos que van a crecer queriendo usar la 10 porque nunca conocieron un mundo sin Messi.

Y nosotros vamos a poder decir que lo vimos jugar.

Qué privilegio haber sido contemporáneos del mejor.

Gracias por tanto, capitán. 💙🤍
🇦🇷

Cuando un niño llora y le decimos “no llores” o “calmate”, muchas veces le estamos pidiendo algo que todavía no sabe cóm...
18/07/2026

Cuando un niño llora y le decimos “no llores” o “calmate”, muchas veces le estamos pidiendo algo que todavía no sabe cómo hacer.

No alcanza con pedirle que deje de sentir. Necesita que un adulto lo ayude a reconocer qué le pasa, a ponerlo en palabras y a recuperar la calma.

Podemos acercarnos y decirle:

“Veo que estás muy triste. Estoy acá con vos. Vamos a respirar juntos y, cuando estés un poquito más tranquilo, me contás qué pasó.”

Y si aparece una conducta que necesita un límite:

“Entiendo que estés enojado, pero no podemos pegar. Te voy a ayudar a calmar tu cuerpo y después buscamos otra forma de expresar ese enojo.”

Validar una emoción no significa permitir cualquier conducta. Significa reconocer lo que el niño siente y enseñarle, poco a poco, qué puede hacer con eso.

La regulación emocional no se exige.
Se acompaña, se practica y se enseña.

Con el tiempo, el niño empieza a hacer por sí mismo aquello que primero pudo hacer junto a un adulto. 🌱

Hay fechas que nos recuerdan heridas.Y otras que, por un rato, nos permiten abrazarnos desde otro lugar.Qué orgullo que ...
15/07/2026

Hay fechas que nos recuerdan heridas.
Y otras que, por un rato, nos permiten abrazarnos desde otro lugar.

Qué orgullo que hoy la bandera se levante por un triunfo.
Qué alivio que sea con una pelota.
Y que la emoción más grande sea un gol, un abrazo y millones de argentinos festejando juntos.

Ojalá la celeste y blanca siempre flamee por victorias que celebren la vida. 🇦🇷

🇦🇷

12/07/2026

Hay momentos en los que la ansiedad nos pide garantías antes de avanzar. Pero la vida, muchas veces, nos invita a hacer algo distinto: dar el siguiente paso sin tener todas las certezas.

Porque hay decisiones que no se toman cuando desaparece el miedo. Se toman cuando lo que importa pesa más que el miedo.

🇦🇷 Hoy celebramos la independencia de nuestro país.También es un buen momento para recordar que el contexto en el que vi...
09/07/2026

🇦🇷 Hoy celebramos la independencia de nuestro país.

También es un buen momento para recordar que el contexto en el que vivimos impacta en nuestra salud mental. La incertidumbre, el estrés económico y las preocupaciones cotidianas pueden generar un desgaste emocional real.

Cuidarnos no significa negar esa realidad, sino reconocerla con compasión y buscar recursos para atravesarla.

Porque la salud mental no se construye aislada del mundo en el que vivimos.

La independencia no es solo un recuerdo del pasado. También es una invitación a pensar el presente y el futuro que queremos construir. Hay fechas que nos recuerdan quiénes somos y nos inspiran a reflexionar sobre todo lo que, como personas y como sociedad, todavía podemos ser.

🇦🇷

Qué fácil es creer que un momento difícil define toda la historia.Hoy el fútbol nos recordó que un resultado parcial no ...
07/07/2026

Qué fácil es creer que un momento difícil define toda la historia.
Hoy el fútbol nos recordó que un resultado parcial no siempre es un resultado definitivo.
A veces, lo único que necesitamos es no dar por terminado un partido que todavía se está jugando. 🇦🇷

🇦🇷

01/07/2026

Llega julio y la comunidad monotributista solicita, una vez más, que el tema “aguinaldo” sea tratado con la sensibilidad que merece🫪😅

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