29/08/2026
💛 Causas del sobrepeso: No solo por comer en exceso
🌞 El aumento de peso se debe a que la ingesta de energía (calorías que entran) es mayor que el gasto energético (calorías que salen). Sin embargo, la causa subyacente es muy compleja:
🌻 Dieta: Consumir demasiados alimentos procesados, azúcar y grasas malas.
❤ Estilo de vida sedentario: Pasar mucho tiempo sentado, no hacer ejercicio.
✔ Factores genéticos: Los genes pueden afectar el metabolismo y el almacenamiento de grasa.
🌞 Estrés crónico: Aumenta la hormona cortisol, lo que promueve la acumulación de grasa abdominal.
🌻 Falta de sueño: Altera las hormonas que controlan el hambre (grelina y leptina).