26/12/2025
Las altas temperaturas pueden afectar a la salud. Las probabilidades de sufrir son más altas.
Un golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y a la incapacidad del cuerpo de regular su temperatura. Frente a esta situación, la necesidad de cuidar al cuerpo, prevenir los efectos adversos y el golpe de calor se vuelve crucial.
Los grupos de riesgo en los cuales hay que tener mayor atención son:
bebés y niños pequeños. Personas mayores de 65 años.
Personas con enfermedades crónicas (cardíacas, renales, respiratorias, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes).
Los del golpe de calor son:
•Sudoración excesiva
•Piel pálida y fresca
•Sensación de calor sofocante
•Sed intensa y sequedad en la boca
•Calambres musculares
•Agotamiento, cansancio o debilidad - Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
•Dolores de cabeza
•Mareos o desmayo
Para evitar un golpe de calor podés:
•Hidratarte, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed).
•Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
•Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.
•Evitá realizar actividad física intensa.
Ante la persistencia de los síntomas consulta al medico.
