22/12/2022
Es muy común que nos hagamos este tipo de preguntas ya que hay miles de fuentes que aseguran cuánta agua debemos tomar por día 🧐
Te contamos la Posta! 👇🏻
Para establecer la cantidad de agua mínima que debemos consumir, primero debemos saber cuánto pesamos.
➡️ La recomendación es que se tomen 35 mililitros de agua por cada kilogramo de peso corporal.
La cantidad de calorías que consumimos también influyen en la cantidad de agua que debemos tomar, las estimaciones que han realizado los científicos establecen que por cada kilocaloría se ingiera 1 mililitro de agua.
Por ultimo la zona en la que vivimos y las temperaturas influyen mucho también, así que a tenerlo en cuenta!
⚠️ Siempre recomendamos que todo tipo de dieta sea revisada por un profesional ⚠️
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́nDeportiva