Lic. Sanchez Yesica

Lic. Sanchez Yesica ¡Hola! Soy Yesica Sánchez, Lic. en Psicología.

Acompaño tu salud mental desde la terapia sistémica: un enfoque que trabaja contigo y con los vínculos que te rodean — familia, amistades, trabajo y entorno.

22/05/2026

El duelo no siempre se vive de la misma manera.
Hay personas que lloran mucho. Otras que se quedan en silencio. Algunas necesitan hablar constantemente de lo que pasó… y otras apenas pueden ponerlo en palabras.
Y ninguna de esas formas está "mal".
Desde una mirada sistémica, entendemos que cada duelo es único porque también lo es el vínculo que existía con esa persona, la historia compartida y el lugar que ocupaba en nuestra vida. No hay una sola manera de extrañar, ni un tiempo "correcto" para sanar.
Por eso, atravesar una pérdida no significa superarla rápido ni dejar de sentir. Muchas veces implica algo mucho más silencioso y profundo: aprender a convivir con una ausencia mientras, poco a poco, intentamos reorganizar nuestra vida alrededor de ella.
🌿 Hay procesos que no necesitan exigencia. Necesitan tiempo, paciencia y espacios donde el dolor pueda ser vivido sin presión, sin comparaciones y sin plazos impuestos desde afuera.
Y aunque a veces no lo parezca… seguir adelante también puede verse así: lento, sensible y profundamente humano.
Si sentís que el dolor se volvió demasiado difícil de sostener en soledad, un espacio terapéutico puede ayudarte a transitar el duelo con más acompañamiento, comprensión y contención emocional.
💬 ¿Hay algo que te haya ayudado a transitar una pérdida? Te leo en los comentarios.
📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

¿No sentís nada? Ni tristeza, ni alegría… solo vacío.Como si tuvieras la mente en blanco. Y lo peor: empezás a preguntar...
21/05/2026

¿No sentís nada? Ni tristeza, ni alegría… solo vacío.
Como si tuvieras la mente en blanco. Y lo peor: empezás a preguntarte si algo está mal con vos. Si estás roto por no sentir lo que "deberías" sentir.
Pero hay algo importante que quiero que sepas:
No sentir nada también es una forma de sentir.
Cuando hemos pasado por mucho dolor, estrés o decepciones acumuladas, la mente se apaga un poco. No porque estés roto, sino porque ya no da más. Es como poner todo en pausa: un mecanismo de protección que usamos sin siquiera elegirlo.
A esta sensación se la llama embotamiento emocional. Se trata de experimentar una disminución en la intensidad de las emociones, sentir lo emocional "apagado". No es frialdad. No es indiferencia. Es cansancio profundo.
No tenés que forzarte a sentir. No tenés que culparte por estar así.
Esto no te define, y tampoco es permanente. Cuando estés listo, las emociones van a volver. Tal vez despacio, tal vez de a poco, pero volverán. Así como las estaciones cambian, vos también vas a cambiar.
Por ahora, sé amable con vos. No sentir nada no te hace menos humano. Solo significa que has estado soportando más de lo que creés.
Y si sentís que llevas demasiado tiempo así, quizás sea momento de buscar acompañamiento para volver a conectar con lo que sentís. Para eso estoy.
💬 ¿Alguna vez te pasó sentirte así, como "apagado"? Contame en los comentarios.

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

Hay días en los que simplemente todo pesa más.Pensar cuesta más. Decidir cuesta más. Sostenerse emocionalmente también.Y...
20/05/2026

Hay días en los que simplemente todo pesa más.
Pensar cuesta más. Decidir cuesta más. Sostenerse emocionalmente también.
Y en medio de esos momentos, a veces olvidamos algo importante: no necesitamos atravesarlo todo perfectamente para merecer descanso, apoyo o comprensión.
El autocuidado no siempre se ve como grandes cambios o rutinas ideales. Muchas veces se parece más a hablarte con un poco más de amabilidad, bajar la exigencia o permitirte ir más lento.
Desde una mirada más profunda, incluso esos pequeños recordatorios pueden convertirse en una forma de acompañarte emocionalmente en los días difíciles. No como solución mágica, sino como un punto de partida para volverte a mirar con más ternura.
Porque la relación más larga que vas a tener en tu vida es con vos mismo/a. Y esa relación también merece cuidado, paciencia y momentos de pausa.
🌿 A veces, seguir adelante no significa hacerlo todo.
A veces, significa simplemente darte el permiso de ir un paso a la vez.
✨ Guardá este post para volver a leerlo en esos días donde necesites recordarte que también merecés tratarte con más suavidad.
Si sentís que los días difíciles se están volviendo una constante, quizás sea un buen momento para buscar acompañamiento profesional. Estoy acá para eso. Podés escribirme por mensaje privado o al link de mi bio.
📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

Muchas veces creemos que nuestras decisiones vienen del presente. Que elegimos desde lo que somos hoy, desde lo que pens...
15/05/2026

Muchas veces creemos que nuestras decisiones vienen del presente. Que elegimos desde lo que somos hoy, desde lo que pensamos y deseamos en este momento.
Pero a veces, sin darnos cuenta, algo más antiguo está eligiendo por nosotros.
Ese niño que aprendió que para sentirse querido tenía que agradar. Que para no perder vínculos tenía que callar. Que para ser suficiente tenía que demostrar.
Y entonces, de adultos, seguimos tomando decisiones desde ese lugar: el miedo al rechazo, la necesidad de aprobación, la culpa, el temor a decepcionar.
Desde una mirada sistémica, entendemos que nuestra historia personal —los vínculos que tuvimos, los mensajes que recibimos sobre el amor y el valor propio— influye profundamente en cómo nos relacionamos hoy con nosotros mismos y con los demás.
Por eso, crecer no significa no tener heridas. Significa empezar a reconocer cuándo esas heridas están decidiendo por nosotros.
🌿 Sanar también es aprender a preguntarte: 👉 "¿Estoy eligiendo esto porque realmente lo deseo, o porque una parte de mí todavía siente que tiene que demostrar algo?"
Porque hoy ya no sos ese niño. Hoy podés elegir distinto. Hoy podés elegir desde quien sos, y no desde lo que necesitabas para sentirte suficiente.
¿Cuántas veces elegiste algo no porque lo querías, sino porque tenías miedo de lo que pasaría si no lo hacías?
Si sentís que hay patrones que se repiten y no sabés bien por qué, la terapia puede ser un espacio para empezar a entenderlos. Podés escribirme cuando quieras.

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

Muchas veces pensamos que una relación saludable depende solo del amor. Y el amor, claro, importa mucho. Pero con el tie...
12/05/2026

Muchas veces pensamos que una relación saludable depende solo del amor. Y el amor, claro, importa mucho. Pero con el tiempo nos damos cuenta de que el amor solo no alcanza para sostener un vínculo.
Desde la terapia de pareja, entendemos que las relaciones que perduran y se fortalecen suelen apoyarse en ciertos pilares fundamentales:
💬 Comunicación: Poder expresar lo que sentimos, pensamos y necesitamos sin miedo ni ataques.
🤝 Confianza : Sentir seguridad emocional en el vínculo y en la palabra del otro.
❤️ Respeto: Aceptar las diferencias, los límites y la individualidad de cada uno.
🔥 Intimidad y conexión: No solo en lo físico, sino también en lo emocional: sentirse vistos, elegidos y cercanos. La decisión activa de cuidar el vínculo, incluso y especialmente, en los momentos difíciles.
🌱 Proyectos en común: Compartir objetivos, sueños o planes ayuda a que la pareja no quede sostenida solo por la emoción del momento, sino también por una construcción compartida a largo plazo.
Desde una mirada sistémica, una pareja no se sostiene por "compatibilidad perfecta". Se sostiene por la manera en que dos personas aprenden a relacionarse, a reparar lo que se rompe y a construir juntas un espacio compartido donde ambas puedan crecer.
Las relaciones sanas no son las que nunca tienen problemas. Son las que pueden atravesarlos sin dejar de verse como un equipo.
🌿 Porque una pareja no se sostiene solo con amor… también se sostiene con construcción cotidiana.
¿Y vos, qué sentís que más nutre (o más le falta) al vínculo que tenés con tu pareja?
Si sentís que algo de esto resuena y querés trabajarlo en un espacio seguro, podés escribirme. La terapia de pareja no es solo para cuando todo va mal, también es para crecer juntos.

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

11/05/2026

¿Llevar a un niño a terapia... y no querer involucrarse en el proceso?
Hay una escena icónica de Los Simpson en la que los padres de Flanders llevan a su hijo a terapia porque "se porta mal", pero al mismo tiempo dejan bien claro que ellos no piensan participar demasiado.
La escena es humorística, claro. Pero toca algo muy real que muchas familias viven sin darse cuenta.
Desde una mirada sistémica, los niños y las niñas no crecen en el vacío. Se desarrollan dentro de una dinámica familiar: aprenden a relacionarse, a expresar (o guardar) sus emociones, a responder a lo que ocurre a su alrededor. Todo eso deja huella.
Por eso, en terapia infantil no trabajamos únicamente con el niño o la niña. También trabajamos con el contexto en el que vive.
Eso no significa culpar a nadie. Significa entender que muchas veces los síntomas o las dificultades que trae un niño están relacionados con dinámicas, tensiones o formas de funcionamiento que atraviesan a toda la familia.
A veces los adultos esperan que el niño cambie solo, como si la terapia fuera una especie de "reparación individual". Y lo que ocurre, en realidad, es que cuando el entorno se mueve, cuando hay adultos dispuestos a revisar y a involucrarse, el niño encuentra nuevas posibilidades de cambiar también.
🌿 La terapia infantil funciona mejor cuando hay adultos presentes, no solo en la sala de espera.
¿Te resuena esta idea? ¿Alguna vez pensaste en la diferencia que hace el acompañamiento adulto en el proceso de un niño?

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

Lo que evitás sentir no desaparece. Solo se queda esperando.A veces, cuando una emoción difícil aparece, no sabemos muy ...
07/05/2026

Lo que evitás sentir no desaparece. Solo se queda esperando.
A veces, cuando una emoción difícil aparece, no sabemos muy bien qué hacer con ella. Entonces buscamos formas de sentirnos mejor… y rápido.
Comprar algo. Distraernos. Comer. Mirar el celular sin parar. Llenar el tiempo con cualquier cosa que nos saque de ese lugar incómodo.
Y no está mal. Todos lo hacemos en alguna medida.
El problema no es buscar alivio, sino cuando eso se convierte en la única forma que tenemos de gestionar lo que sentimos. Cuando la distracción deja de ser un descanso y se vuelve una huida.
Desde una mirada sistémica, esto tiene mucho sentido: muchas veces no aprendimos a transitar ciertas emociones. No porque no quisiéramos, sino porque en los entornos donde crecimos no siempre hubo espacio para sentir, para expresar o para comprender lo que nos pasaba. Nadie nos enseñó cómo hacerlo. Entonces, en lugar de procesar, aprendimos a evitar.
El problema es que las emociones no desaparecen cuando las ignoramos.
Siguen ahí. Esperando. A veces con más fuerza que antes.
🌿 El desafío no es dejar de buscar alivio. Es empezar a hacernos otras preguntas:
👉 ¿Qué estoy sintiendo realmente? 👉 ¿Qué necesita esta emoción de mí?
Porque a veces no necesitamos otra distracción. Necesitamos un poco más de conexión con nosotros mismos.
¿Cuál es tu forma de evadir lo que sentís cuando algo te duele? ¿Lo reconocés en vos?
Me interesa leerlos en los comentarios — estos temas muchas veces nos tocan más de cerca de lo que esperamos.
Y si sentís que hay emociones que se quedaron esperando hace mucho tiempo, un espacio terapéutico puede ser un buen lugar para empezar a escucharlas. Podés escribirme por mensaje privado.

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

Creer en uno mismo no es algo que aparece de un día para el otro.Es un proceso. Y como todo proceso, tiene sus tiempos, ...
06/05/2026

Creer en uno mismo no es algo que aparece de un día para el otro.
Es un proceso. Y como todo proceso, tiene sus tiempos, sus retrocesos y sus pequeños avances que a veces no vemos.
Se construye en lo cotidiano: en cómo te hablás cuando algo no te sale, en cómo te tratás cuando cometés un error, en las decisiones que tomás incluso cuando la duda está presente.
Desde una mirada más profunda, confiar en vos no siempre es fácil. Muchas veces está atravesado por tu historia: por lo que aprendiste sobre vos mismo desde chico, por las palabras que internalizaste de otros, por las experiencias que te marcaron y que dejaron huella.
Por eso, más que exigirte "tener seguridad", el verdadero autocuidado también implica acompañarte mientras la construís. Con paciencia. Con honestidad. Sin compararte con quien aparenta no dudar nunca.
🌿 Creer en vos no es un punto de llegada… es algo que se practica todos los días. En los momentos pequeños, en las elecciones difíciles, en la forma en que te mirás cuando nadie te está mirando.
💬 ¿En qué momentos te cuesta más confiar en vos? Contame en los comentarios 👇

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

Hoy en día, las pantallas forman parte de la vida cotidiana de los niños. Eso no está en discusión.Lo que sí vale la pen...
05/05/2026

Hoy en día, las pantallas forman parte de la vida cotidiana de los niños. Eso no está en discusión.
Lo que sí vale la pena preguntarse es qué impacto tiene esa presencia, y qué lugar están ocupando dentro de la dinámica familiar.
Distintos estudios muestran que el uso excesivo de pantallas puede afectar áreas importantes del desarrollo infantil: la atención, el lenguaje, el sueño y la regulación emocional. La Organización Mundial de la Salud recomienda limitar su uso a no más de una hora diaria en edades tempranas. Una recomendación que, seamos honestos, muy pocas familias logran sostener en la práctica.
Y no es para juzgar. Vivimos en una época donde las pantallas están en todos lados: en la casa, en la escuela, en los momentos de ocio. Y muchas veces llegan también como recurso para calmar, entretener o acompañar a los chicos cuando los adultos estamos ocupados, cansados o desbordados.
Desde una mirada sistémica, la pregunta no es solamente cuánto tiempo pasan frente a una pantalla. La pregunta más importante es otra:
👉 ¿Qué lugar están ocupando las pantallas en la dinámica de tu familia?
Porque no es lo mismo una pantalla usada como complemento, que una pantalla que reemplaza la interacción. No es lo mismo un niño que mira algo acompañado y con un adulto presente, que un niño que queda solo frente a la pantalla durante horas.
La tecnología no es el problema en sí misma. El punto está en cómo se integra dentro de los vínculos, los tiempos compartidos y las formas de acompañar a los hijos.
🌿 Criar en esta época no es eliminar las pantallas. Es aprender a darles un lugar que no reemplace lo que los chicos más necesitan: la interacción genuina, el juego y el vínculo con los adultos que los cuidan.
¿Cómo lo estás viviendo en casa? ¿Sentís que encontraste un equilibrio o es algo que todavía estás tratando de resolver?
Contame en los comentarios — es un tema que genera mucha culpa en los padres y madres, y a veces ayuda saber que no estamos solos en esto.
Si sentís que el uso de pantallas en casa se está volviendo difícil de manejar, un espacio terapéutico puede ayudarte a revisarlo y encontrar un equilibrio más saludable para vos y tus hijos. Podés escribirme por mensaje privado.

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

30/04/2026

Hay personas que parecen no enojarse nunca.
Siempre comprenden. Siempre ceden. Siempre intentan mantener la calma. Desde afuera, parecen tener una paciencia infinita.
Pero eso no significa que no sientan enojo.
Muchas veces, lo que ocurre es algo diferente: aprendimos —en la familia, en los vínculos que nos formaron— que ciertas emociones no eran bien vistas. Que enojarse era "hacer un escándalo", que llorar era "una exageración", que reclamar era "ser conflictivo". Y entonces, casi sin darnos cuenta, empezamos a evitar esas emociones. A guardarlas. A controlarlas.
Desde una mirada sistémica, esto tiene mucho sentido: las personas aprendemos a relacionarnos de acuerdo a lo que fue posible, permitido o seguro en los contextos donde crecimos. Si el enojo no tenía lugar, aprendemos a silenciarlo.
El problema es que las emociones no desaparecen por no expresarlas.
Se acumulan. Se van apilando en silencio. Y muchas veces, cuando ya no hay más espacio para sostenerlas, terminan saliendo de golpe: en forma de una reacción desproporcionada, una irritación constante, o una explosión que nos sorprende incluso a nosotros mismos.
No porque seamos "exagerados" o "intensos". Sino porque hubo mucho que no se dijo antes. Mucho que se aguantó. Mucho que no encontró un lugar donde ser expresado.
Aprender a expresar lo que sentimos no es perder el control. Es, justamente, evitar llegar a ese punto.
🌿 El enojo no es el problema… el problema es no darle un lugar hasta que explota.
¿Te ha pasado guardarte cosas hasta que en algún momento ya no pudiste más? ¿O reconocés este patrón en alguien cercano?
Contame en los comentarios — estos temas muchas veces nos tocan más de cerca de lo que pensamos.
Y si sentís que hay emociones que te cuesta procesar o expresar, un espacio terapéutico puede ser un buen lugar para empezar a darles lugar. Podés escribirme por mensaje privado con toda confianza.

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

¿Le hablarías así a alguien que querés?Probablemente no. Sin embargo, muchas veces nos hablamos a nosotros mismos de una...
29/04/2026

¿Le hablarías así a alguien que querés?
Probablemente no. Sin embargo, muchas veces nos hablamos a nosotros mismos de una manera que jamás usaríamos con otra persona.
El diálogo interno —esa voz que aparece en la mente cuando algo nos cuesta, nos duele o no sale como esperábamos— puede volverse muy crítico, muy exigente, y a veces, francamente cruel.
"No es suficiente." "Deberías haberlo hecho mejor." "Siempre hacés todo mal."
Frases que se repiten tanto, y desde hace tanto tiempo, que dejamos de cuestionarlas. Se vuelven parte del paisaje interno. Las tomamos como verdad.
Pero esa voz tiene historia. Desde una mirada sistémica, el diálogo interno no aparece de la nada: es el resultado de mensajes que fuimos incorporando a lo largo de nuestra vida, en la familia, en la escuela, en vínculos que nos fueron formando. Con el tiempo, esas voces externas se vuelven internas. Y sin darnos cuenta, empezamos a tratarnos de la misma manera en que alguna vez fuimos tratados.
El autocuidado también implica revisar eso. No se trata de forzarnos a pensar "positivo" ni de ignorar lo que sentimos. Se trata de empezar a construir una forma de hablarnos que sea más comprensiva, más justa, más humana.
🌿 Porque no es lo mismo exigirte… que acompañarte.
¿Reconocés esa voz en vos? ¿Hay alguna frase que se repite más de la cuenta?
Si este contenido te resonó, me alegra que hayas llegado hasta acá. Podés compartirlo si creés que le puede servir a alguien cercano.
Y si sentís que es momento de revisar esto en un espacio terapéutico, podés escribirme por mensaje privado. Con gusto hablamos

📍 Atención presencial en Córdoba, Argentina
💻 Consultas online para todo el país y el exterior (hispanoabitantes)

Dirección

Callao 2055
Córdoba
5006

Horario de Apertura

Lunes 15:00 - 20:00
Martes 15:00 - 20:00
Miércoles 15:00 - 20:00
Jueves 15:00 - 20:00
Viernes 15:00 - 20:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic. Sanchez Yesica publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría