Mi Nutri - Lic. Melania Barrantes

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Lic. Melania Barrantes- MP:3411

Nutrición (presencial y online)

Especialista en alimentación par

23/07/2026

Si dos horas después de hacer tu meriencena ya volvés a tener hambre, probablemente el problema no sea la cantidad de comida, sino cómo está armada.

Estas son 5 MerienCenas que me encantan porque combinan proteína, grasas saludables y fibra para ayudarte a llegar con más saciedad.

💛 ¿Cuál es tu favorita?

21/07/2026

Uno de los errores más frecuentes cuando se empieza con ayuno intermitente es pensar que hay que cenar poco o "liviano" para obtener mejores resultados.

En realidad, una comida completa suele hacer que el ayuno sea mucho más llevadero y que llegues con menos hambre al día siguiente.

💛 Si conocés a alguien que hace ayuno intermitente (o está por empezar), compartile este post.

Y contanos: ¿cómo suele ser tu última comida antes del ayuno?

18/07/2026

Comer bien no empieza cuando cocinás.
Empieza cuando hacés las compras.😎

Con una buena base de alimentos, resolver almuerzos y cenas durante la semana se vuelve mucho más simple.

💛 Mandale esta lista a quien se encarga de hacer las compras en tu hogar.

Y ahora contanos: ¿Qué alimento nunca falta en tu cocina?👇

15/07/2026

Si tenés glucemia alta o resistencia a la insulina, la forma en la que combinás los alimentos puede hacer una gran diferencia.💪

🔸No se trata solo de sacar azúcar o comer menos. Pequeñas modificaciones sostenidas en el tiempo pueden tener un gran impacto en tu salud metabólica.

Contanos: ¿Qué es lo que más te cuesta cambiar? ¡Te leo en comentarios!

13/07/2026

En las últimas semanas se sumaron miles de personas a esta comunidad. Si sos una de ellas, ¡qué alegría tenerte por acá! 💜

Este carrusel resume la mirada que guía todo lo que hacemos en Mi Nutri. 😊

Y a quienes nos acompañan desde hace tiempo: cuéntenles a las nuevas, ¿Qué fue lo que hizo que se quedaran en esta comunidad? Las leo. 👇

09/07/2026

Hay recetas que sorprenden por lo
simples que son. Esta es una de ellas.

🔶Con pocos ingredientes y unos minutos
de horno podés preparar una opción
crocante para acompañar una picada,
sumar a una ensalada o resolver rápido
cuando tenés ganas de algo salado.

¡Guardá esta receta para hacerla cuando
tengas un antojo!💪🏻

07/07/2026

El huevo pasó años siendo demonizado. Y hoy sabemos que puede ser un gran aliado en una alimentación equilibrada. 💪

Es práctico, versátil, tiene proteína de buena calidad y es súper accesible.🥳

A veces cuidar tu alimentación necesita opciones simples que realmente puedas sostener en el día a día.

¿Sabés cuál es tu porción necesaria para sumar proteína? ¡Te leo en comentarios!👇

02/07/2026

La merienCena de las 19 hs tiene MUCHAS personalidades 😌

Está la que improvisa o la que necesita poner todo sobre la mesa.

La clave no es hacerlo perfecto, es tener opciones más equilibradas y reales para tu rutina.

Mandale a tu amiga que nunca sabe que comer.

¿Con cuál de nosotras vendrías a comer? 😂 👀

25/06/2026

No comparto estos casos por los números.👇

Los comparto porque muestran algo que vemos con frecuencia en el consultorio de Mi Nutri y demuestra que a veces el diagnóstico es sólo una parte de la historia.

Y nos permite entender qué más está pasando puede cambiar el rumbo del tratamiento.

¿Alguna vez te dijeron que estaba todo bien, pero vos sentías que algo seguía pasando?

25/06/2026

No comparto estos casos por los números.

Los comparto porque muestran algo que vemos con frecuencia en el consultorio de Mi Nutri.

🔸A veces el diagnóstico es sólo una parte de la historia.

Y entender qué más está pasando puede cambiar el rumbo del tratamiento.

¿Alguna vez te dijeron que estaba todo bien, pero vos sentías que algo seguía pasando? ¡Te leo en comentarios!👇

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