Cecilia Haulet Nutrición

20/05/2024

BUEN LUNES!! ☀️

Te comparto este pensamiento 💭que quizás te ayude, destrabe, motive. 🔜

Puede que a veces para hacer cambios o ver resultados en un área o aspecto de nuestras vidas tengamos que preparar el terreno previamente⛏️, mirando, atendiendo, trabajando sobre otra/s que van a influir de manera positiva ✅️en el proceso que estás buscando.

Por ejemplo si te está costando ordenarte con la alimentación, revisa como está siendo tu descanso😴, tu actividad fisica🏃‍➡️, tu estrés😵‍💫, tu respiración🧘‍♀️, tu contacto con la naturaleza🌱, el uso de pantallas💻.

⚠️Cada una de estas, si está desordenada o inadecuada puede que esté complicando y trabando el paso que querés dar en relación a tu hábito alimentario.

15/05/2024

‼️ TALLER: Abordaje Nutricional para el Trail y Deportes de Altura. 🏃🏻‍♀️🏃🏻💜

👩🏻A cargo de la Lic. Fernanda Grosso

👉🏻 ¡Se viene este taller destinado a Lic. en Nutrición, estudiantes avanzados y profesionales del las Cs. del Movimiento!

🗓️ ⏲️ La jornada se desarrollará de manera virtual (Plataforma Zoom) el sábado 8 de junio de 9:00 a 13:00hs.

🖊️¿Cómo te inscribís? Muy fácil, me mandás un mensaje privado o un WhatsApp al 3515074020.

Te esperamos 🤗

13/05/2024

Buen lunes!!!🥶🌤

Me encantó esto que aprendí en mi formación de coach. Y quería compartírtelo!

Nuestras acciones no solo determinan como somos si no también nos permiten transformarnos, ser diferentes ( a lo que somos)💫

Lo que hagamos ( acción) nos permite movernos 🔜hacia una dirección y dejar atrás antiguas formas. Por lo tanto la ACCIÓN es la posibilidad de trascenderse a uno mismo y que devenga un ser diferente.

Está en nosotros el ACTIVAR ▶️ con pequeñas ACCIONES diarias que nos acerquen más a nuestros objetivos, metas, anhelos, deseos.

Abrazo grande!!💜

01/05/2024

30/04/2024

🤓Los minerales, son únicos porque, a diferencia de otros nutrientes, son inorgánicos (no contienen materia viva). Sin embargo, funcionalmente son similares a los nutrientes orgánicos, ya que trabajan juntos para producir el resultado deseado.
Ej, la Vit. D trabaja para mejorar la absorción del calcio consumido.
Los minerales son:
👉Macrominerales: potasio, calcio, magnesio, sodio, cloruro, azufre, fosforo
👉Microminerales: hierro, zinc, yodo, selenio, cobre, manganeso, fluoruro, cromo, molibdeno
Tienen funciones importantes como:
🤍Mejorar la fuerza y estructura del esqueleto
🤍Ayudar a mantener la acidez o alcalinidad relativas en sangre y tejidos, muy importante en el deporte
🤍Estimulan la contracción muscular
🤍 Participan en el metabolismo energético, fundamental para el deporte
Los encontramos en los alimentos. Dependiendo que mineral, va a ser el alimento que lo aporta. Pero en general, una alimentación SUFICIENTE en calorías, COMPLETA en alimentos variados y ADECUADA a tu edad, actividad física, vida cotidiana, etapa de la vida y estado de salud, deberían cubrir lo necesario.
Hoy en día cumplir con una alimentación adecuada a esas condiciones a veces no es simple y es lo que lleva a un inadecuado aporte de los mismos con sus consecuencias en el bienestar general.
Asesórate con profesionales idóneos a la hora de decidir que, cuanto, como, durante cuanto, tomar un suplemento. No todos necesitamos lo mismo!!

24/04/2024

💡TIPS!
👉Elegí siempre o la mayor parte del dia, los alimentos naturales: frutas, verduras, granos integrales, frutas secas, semillas, aceites puros primer prensado en frio, huevos. carnes (si las consumis)

👉Preferí siempre los alimentos de estación y locales

👉Cuida la manera en la que lo manipulas! el lavado, almacenamiento, el utensillo que utilices para cocinarlos. todo esto va a influir en la calidad final del alimento.

🤓Recordá que el alimento es tu medicina y que tu medicina es tu alimento
no lo subestimemos!!

22/04/2024

TALLER HOLO NUTRICION. HACIA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Encuentro abierto a la comunidad que se plasmó gracias a la iniciativa de Caro .caro, profe de yoga tan apasionada por lo que hace y por ayudar a quienes la rodean a estar mejor🙌💜.

Encuentro no casual💫 de personas en búsqueda de un cremiento no solo en lo alimentario, si no también como seres, para vivir mejor.. cuidando el templo que habitamos🫶

Gracias, gracias y más gracias🙏

16/04/2024

🤓Existen distintas fases en el proceso de cambio de hábitos en la que nos podemos encontrar:
1. 𝐏𝐑𝐄𝐂𝐎𝐍𝐓𝐄𝐌𝐏𝐋𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍: aun no me he planteado hacer un cambio en mi conducta alimentaria
2. 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐄𝐌𝐏𝐋𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍: empiezo a valorar pros del cambio en mi alimentación, pero tengo ambivalencias
3. 𝐏𝐑𝐄𝐏𝐀𝐑𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍: Tomo la decisión de cambiar.
4. 𝐀𝐂𝐂𝐈𝐎𝐍: Ya estoy preparada y motivada, con alto nivel de confianza para hacerlo
🛑Es muy importante identificar en qué fase estas porque dependiendo de ello, las acciones a realizar para poder pasar a la siguiente fase. Ejemplo: si estoy en la etapa Precontemplativa y me llevan a la nutricionista, seguramente no voy a hacer nada de lo que me indiquen.

Asesórate con un profesional de la nutrición, si tu cambio es alimentario, para que pueda identificar esto y ayudarte a sacar lo mejor de vos para hacer el cambio que sos capaz de dar!!!

12/04/2024

La decision de corazón y consciente surge de una 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒐 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒐 genuino que te impulsa en el día a día a sostener aquellas acciones necesarias para acercarte a tu objetivo.

🍴 El hábito alimentario, al ser algo que nos atraviesa desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir, con muchisimos momentos en los que tenemos que decidir qué y cuánto comer, si no se apoya en una solida conviccion es más difícil sostenerlo.

Es por eso que te propongo si te esta costando accionar o sostenerlo, primero antes que nada, ENCONTRA TU PARA QUE🤗. Será necesario para encontrarlo sambullirte en tu interior y escucharte, entenderte y abrazarte. Regarla dia a dia con tus acciones y asi empezara a crecer y dar sus frutos!! Una vez que lo encuentres, nada ni nadie te detendrán.

26/03/2024

MENTORÍA PARA NUTRICIONISTAS AVANZADOS

Jornada brindada por .
Asesoramiento que lleva a cabo en Sudamérica, ahora en Córdoba Capital.

Cupos limitados

Información e inscripción en