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FISIO Osteopatia & Kinesiologia

Casa
Argentina
Capitán Bermúdez
FISIO Osteopatia & Kinesiologia

Lic. AGUSTIN RAMIREZ
Licenciado en Kinesiologia
Esp. Fisioterapia deportiva
Master Osteopatia

31/07/2026

¿Tenés dolor en la ingle o pubalgia?

La recuperación no pasa solamente por “hacer reposo” o estirar los aductores.

Una buena readaptación debe recuperar la movilidad en rotación de cadera y la fuerza de los aductores, dos capacidades fundamentales para volver a correr, cambiar de dirección, levantar peso y entrenar sin dolor.

En este reel te muestro 4 ejercicios que suelo utilizar con mis pacientes como parte de ese proceso. Recordá que no todos los casos son iguales, por lo que la progresión y la carga deben adaptarse a cada persona.

📩 Si el dolor inguinal está limitando tus entrenamientos o hace semanas que no mejora, una evaluación adecuada puede marcar la diferencia para volver a entrenar con confianza.

30/07/2026

¿Quién dijo que para rehabilitarte tenés que dejar de entrenar o ir al consultorio todas las semanas?

La rehabilitación no se basa solo en terapia manual.

Con un seguimiento personalizado, una buena planificación y ejercicio específico, podés seguir entrenando mientras recuperás fuerza, disminuís el dolor y volvés a confiar en tu cuerpo.

Si entrenás fuerza, levantamiento o CrossFit, este servicio está pensado para vos.

📩 Escribime “ONLINE” por mensaje y te cuento cómo podemos trabajar juntos, estés donde estés.

24/07/2026

🏃‍♀️ La técnica de carrera también se entrena.

Después de una lesión, el objetivo no es solo volver a correr.

En esta etapa del proceso estamos buscando una mecánica de carrera más eficiente: mejorar la estabilidad en cada apoyo, optimizar la aplicación de fuerza contra el suelo y reducir el gasto energético en cada zancada.

En deportes como Hyrox, donde correr se combina con estaciones de alta demanda física, pequeños cambios en la técnica pueden marcar una gran diferencia en el rendimiento.

La rehabilitación y el entrenamiento no son procesos separados. Bien integrados, son la base para volver a competir al máximo nivel.

💬 Si te interesa el contenido sobre rehabilitación y rendimiento deportivo, seguime para ver más casos reales.

20/07/2026

¿Sentís que tus hombros o tu espalda alta “no acompañan” cuando entrenas?

La movilidad torácica es una de las capacidades más subestimadas en el entrenamiento, pero puede marcar una gran diferencia en cómo te movés.

Una columna torácica que se mueve bien te permite:
✅ Adoptar mejores posiciones en el overhead.
✅ Mantener una técnica más eficiente en sentadillas, enviones, arranques y movimientos gimnásticos.
✅ Compensar menos con los hombros y la zona lumbar.
✅ Generar fuerza de manera más eficiente y con menor riesgo de sobrecarga.

Por eso, estos son 4 de mis ejercicios preferidos para incluir en la entrada en calor antes de un WOD o una sesión de levantamientos.

No se trata de “estirar por estirar”. Se trata de preparar tu cuerpo para moverse mejor cuando realmente importa.

Guardá este video para usarlo antes de entrenar y contame en los comentarios cuál de estos ejercicios ya forma parte de tu rutina.

📩 Si el dolor o la falta de movilidad están limitando tu rendimiento, escribime y te ayudo a encontrar la causa para que vuelvas a entrenar sin restricciones.

12/07/2026

¿Hacés sn**ch o clean & jerk? 🏋️

Probá esta secuencia antes de levantar:

✅ Sott Press
✅ Rotación externa + Overhead
✅ Lizzard Twist

Una buena entrada en calor no es hacer más ejercicios, sino preparar las posiciones que necesitás para levantar mejor.

💬 ¿Cuál de estos ejercicios ya forma parte de tu rutina?

📌 Guardá este reel para usarlo antes de tu próximo entrenamiento.

**ch Movilidad WarmUp PreparacionFisica KinesiologiaDeportiva RehabilitacionDeportiva EntrenamientoInteligente FisioRamirez

05/07/2026

¿Sentís ese pinchazo en la zona lumbar cuando levantás? ¿O esa rigidez que aparece apenas terminás una serie pesada?

Muchos atletas creen que es “normal” entrenar con dolor. Aguantan, bajan un poco el peso unos días y siguen esperando que se pase solo.

Pero el dolor no aparece porque sí.

Puede ser una técnica que empieza a deteriorarse cuando aumenta la carga, una limitación de movilidad, una falta de control o una planificación que no está acompañando tus capacidades. La espalda muchas veces solo está compensando un problema que viene de otro lado.

La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, no hace falta dejar de entrenar. Hace falta entender por qué aparece el dolor y adaptar el entrenamiento para que puedas seguir progresando sin empeorar la lesión.

Si entrenás halterofilia, CrossFit o musculación y la zona lumbar te está frenando, escribí “LUMBAR” en los comentarios o enviame un mensaje. Veamos qué está pasando y cómo volver a entrenar con confianza.

28/06/2026

El dolor de rodilla en sentadilla es una de las consultas más comunes que veo 👇

Y casi siempre pasa lo mismo:
➡️ empieza la molestia
➡️ bajan cargas o dejan de entrenar
➡️ el problema sigue (o empeora)

La realidad es esta:
No necesitás dejar de entrenar.

Necesitás saber cómo adaptar el entrenamiento para que tu rodilla vuelva a tolerar carga progresivamente.

Ahí es donde entra la rehabilitación bien aplicada.

Si estás en esta situación y no sabés cómo seguir entrenando sin dolor 👇

Comentá “RODILLA” y te explico cómo trabajarlo.

26/04/2026

¿Dolor de hombro al entrenar?

Muchos piensan que la única opción es frenar…pero en la mayoría de los casos, el problema no es entrenar.

Es cómo estás entrenando.

Cuando ajustás cargas, técnica y tipo de estímulo, podés seguir progresando SIN empeorar la lesión.

Y no solo eso:muchas veces, es la mejor forma de recuperarte.

Si entrenás crossfit, levantamiento o gimnasio y estás lidiando con molestias en el hombro, esto es para vos.

Comentá HOMBRO y te paso info para que puedas seguir entrenando sin dolor 💪

21/12/2025

OSTEOPATÍA 💆 ¿En qué consiste el tratamiento?

▪️ Realizamos una entrevista inicial, tratando de encontrar las posibles causas y orígenes del dolor.

▪️Luego pasamos al tratamiento manual🤲, donde usamos técnicas de manipulacion articular, movilizaciones musculares, streching, 🤸‍♂️ técnicas craneales💆‍♀️ y viscerales que se perciben muy agradables y confortables. El objetivo es reestablecer el equilibrio del sistema nervioso y del organismo en general, incentivando los procesos naturales de recuperación♻️

▪️Al final de la sesión solemos dejar indicaciones para realizar durante la semana📝, para así ayudar con el proceso.
Son sesiones de 1/2 hora de duración ⏱️y suelen tener una frecuencia de una semana, 15 días o más, depende del cada caso 🤷‍♂️
¿Tenés dudas?: ¡CONSULTAME! Podes reservar tu turno enviándome un mensaje directo 📲
salud capitanbermudez

05/12/2025

Muchos pacientes llegan confundidos, preocupados o cansados de “probar de todo”.
Y cuando les explico qué les pasa, el alivio empieza incluso antes del tratamiento.

La educación del dolor transforma la forma en la que te movés y te da estrategias para afrontarlo.

Si necesitás claridad, acompañamiento y un enfoque serio, acá estoy.
📩 Escribime para reservar tu sesión.

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