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Lucia Illescas, Lic. en Psicología en la UBA.
• Terapia presencial y virtual

15/05/2026

Los tiempos de la vida real no son los tiempos de las redes sociales, mientras la vida real requiere de espera, paciencia y procesos, en las redes funciona la inmediatez.
Ganémosle al tiempo digital y no lleguemos tarde a supervisar a nuestros niños y adolescentes. ❤️‍🩹

Acompañar no es controlar todo.
Es mirar, conversar, poner límites, enseñar criterio, dar ejemplo y estar disponibles emocionalmente.

La supervisión de un adulto sigue siendo imprescindible, incluso en la adolescencia.
Crecer no significa estar preparados emocionalmente para manejar solos todo lo que circula en internet y redes sociales.

Educar en el uso saludable de la tecnología también es cuidar la salud mental de nuestros hijos. ♥️

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01/05/2026

Nuestro aparato psíquico a veces necesita descanso, matecitos y disfrutar el día.
Reconózcanse todo lo que se esfuerzan día a día y, al menos hoy, activen su modo avión 😁
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03/05/2022

Más clarito échale agua 💁🏻‍♀️
Me llegan al consultorio muchos/as pacientes que me dicen: lo que pasa que yo soy una persona muy ansiosa o lo que pasa es que soy una persona depresiva y por eso todo me cuesta el doble y ya asumi que soy así. Bueno la verdad que NO.
Uno puede estar pasando por un momento muy triste de la vida donde predomina la angustia, o estar en un estado de ansiedad intenso donde no podes parar de pensar, sacas conclusiones anticipadas, estás de mal humor la mayor parte del día o de pronto empezas a sentir sensaciones corporales que se suman al estado de ansiedad y se convierten en ataques de pánico. Ahora bien, como dice la frase popular: esto también pasará 🙃
Los diagnósticos se escriben con lápiz, porque la salud mental va cambiando constantemente. Si alguien superó sus ataques de pánico por ejemplo, ya deja de estar dentro de: "Trastornos de ansiedad con crisis de pánico" que alguna vez se le diagnosticó .
Así que, si no lo hacemos los profesionales de salud, no lo hagas vos.
NO TE ETIQUETES. 🚩

05/03/2022

Que no se entienda la valentía como un concepto de autoayuda o que “querer es poder”, que la valentía es más compleja que la fuerza de voluntad.
Valentía es el proceso, largo, de afrontar los obstáculos que se presentan al momento de tomar decisiones, obstáculos a nivel del pensamiento. El vivir es una constante toma de decisiones, que de hecho, cuando uno no toma una decisión también decide!! Decidís no hacer, decidís que el otro elija por vos por el miedo de afrontar las consecuencias de lo que pueda pasar y en ese -no hacer, no elegir, no afrontar- la vida corre el curso de lo que el resto quiere, no vos.
Para ser feliz hay que ser valiente de asumir las consecuencias de lo que uno elige para sí mismo, que a veces no son fáciles pero dan satisfacción. 🔥

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