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Lic . Andrea Vazquez

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Lic . Andrea Vazquez

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lic . Andrea Vazquez, Psicólogo deportivo, Castelar.

Psicóloga plantel profesional fútbol CABJ
Coordinadora del Dpto Psicología de CABJ
Docente Diplomado Neurociencoas y Neuropsicologoa en Alto rendimiento UAI -AE
Entrenamiento Menral - Parque Leloir En esta pagina podremos compartir informacion sobre distintos temas de interes, fechas de eventos y encuentros para poder lograr juntos una mejor calidad de vida.

27/08/2026

No siempre el problema está en el error. Muchas veces, está en lo que empezás a pensar después de eso.

Un pensamiento puede ayudarte a volver al presente. O puede hacer que sigas atrapado en una situación que ya terminó.

“¿Cómo pude hacer eso?”, “No puedo volver a equivocarme.”, “Siempre me pasa lo mismo.”: tu cabeza también puede quedarse jugando esa jugada una y otra vez.

Aprender a identificar tus pensamientos también es parte del entrenamiento mental 🧠

¿Cuál de estos pensamientos aparece más en vos cuando algo no sale como esperabas? 👇

Guardalo para identificarlo la próxima vez que aparezca.

20/08/2026

La fortaleza mental no significa que no te frustres, que no te enojes o que no te afecte equivocarte. Significa aprender a recuperarte y volver a la tarea, al momento presente 💪🏼💙

La fortaleza mental no es no equivocarse. Es saber qué hacer después de equivocarte.

Porque después de un error, la pregunta no es solamente “¿qué hice mal?”, sino también: ¿qué hago con lo que acaba de pasar?

Hoy te compartimos 4 formas en las que un deportista mentalmente fuerte responde a un error 👉🏼

¿Qué suele pasar por tu cabeza después de cometer un error en competencia?

Si conocés a ese deportista que después de equivocarse queda enganchado durante el resto de la competencia, mandale este posteo.

15/08/2026

Estar relajado también puede ayudarte a rendir mejor🚀

En deporte, el objetivo no es estar relajado todo el tiempo. Es poder regular el nivel de activación según lo que la situación necesita. Un deportista necesita activarse para competir, pero también necesita saber bajar revoluciones para recuperar, tomar decisiones y volver a encontrar precisión 🧘🏽

Cuando la activación es demasiado alta puede haber: tensión muscular, respiración acelerada, dificultad para concentrarse, pensamientos más rápidos, decisiones impulsivas, sensación de “estar pasado de vueltas”. Y todo eso puede afectar el rendimiento.

En cambio, la relajación puede ayudar a: recuperar recursos atencionales, regular la respiración, disminuir tensión muscular innecesaria, recuperarse después del esfuerzo, volver a encontrar un nivel óptimo de activación.

La relajación también se entrena 💪🏼 Respiración, relajación muscular, visualización, mindfulness y rutinas de recuperación son algunas de las herramientas que permiten hacerlo.

No se trata de aprender a no sentir, sino de aprender a regular lo que sentís.

Y saber que muchas veces, para rendir mejor, necesitás aprender a bajar 🙌🏻💙

15/08/2026

Estar relajado también puede ayudarte a rendir mejor 🧠

En deporte, el objetivo no es estar relajado todo el tiempo. Es poder regular el nivel de activación según lo que la situación necesita. Un deportista necesita activarse para competir, pero también necesita saber bajar revoluciones para recuperar, tomar decisiones y volver a encontrar precisión 🧘

Cuando la activación es demasiado alta puede haber: tensión muscular, respiración acelerada, dificultad para concentrarse, pensamientos más rápidos, decisiones impulsivas, sensación de “estar pasado de vueltas”. Y todo eso puede afectar el rendimiento.

En cambio, la relajación puede ayudar a: recuperar recursos atencionales, regular la respiración, disminuir tensión muscular innecesaria, recuperarse después del esfuerzo, volver a encontrar un nivel óptimo de activación.

La relajación también se entrena 💪🏼 Respiración, relajación muscular, visualización, mindfulness y rutinas de recuperación son algunas de las herramientas que permiten hacerlo.

No se trata de aprender a no sentir, sino de aprender a regular lo que sentís.

Y saber que muchas veces, para rendir mejor, necesitás aprender a bajar 🙌🏻💙

11/08/2026

¿Y si pensar demasiado también pudiera jugar en contra? 🧠🏃‍♀️

En el deporte pasa mucho más de lo que creemos: cuando una habilidad está muy entrenada, nuestro cuerpo aprende a ejecutarla con cada vez menos control consciente.

Pero cuando aparece la presión, el miedo a equivocarnos o la necesidad de hacerlo perfecto, podemos empezar a controlar cada detalle del movimiento. Y ahí aparece el sobrecontrol: intentar dirigir conscientemente algo que nuestro cuerpo ya sabe hacer.

La clave no siempre está en concentrarnos más, sino en saber dónde poner nuestra atención 🙇🏽‍♀️.

No es lo mismo pensar: “¿cómo muevo mi brazo?” que “¿dónde quiero poner la pelota?”

A veces, para rendir mejor, no necesitás controlar más. Necesitás confiar más en lo que entrenaste 🙌🏻💙

Aprender a dirigir la atención sin sobrecontrolar la ejecución también forma parte del entrenamiento.

¿Te pasó alguna vez? 👇

06/08/2026

La salud mental siempre es importante, en el deporte también 🧠💪🏽

El mindfulness es una técnica de respiración que te ayuda a entrenar tus circuitos cerebrales en relación a la atención, a estar enfocado y atento al momento presente 🙌🏽

Hoy les comparto una entrevista junto a Insomnia en la que hablamos sobre lesiones, duelo, confianza e introspección 💙 y con esto abrir espacios para pensarse a uno mismo.

29/07/2026

¿Sabías que la comparación es una de las principales fuentes de ansiedad, frustración y pérdida de confianza en el deporte? 🤔

La comparación es un mecanismo natural. El cerebro la utiliza para evaluar dónde estamos respecto a los demás y adaptarnos al entorno. En el deporte puede servir para aprender, pero cuando se vuelve constante o rígida, deja de ser una herramienta y pasa a ser una fuente de presión.

Deslizá para ver cómo afecta la comparación en tu rendimiento 👉🏼

Desde la psicología deportiva, el problema no es compararse, sino cómo y para qué lo hacemos.

Una comparación saludable inspira, permite aprender observando, motiva y brinda ideas para mejorar. Pero una comparación perjudicial me hace sentir inferior, perder confianza, sentir que nunca alcanza y no permite disfrutar tanto del deporte.

La diferencia está en si la comparación impulsa el aprendizaje o alimenta la autocrítica 💪🏼

Conocé al final del posteo cómo podemos trabajar juntos para desarrollar habilidades para que esto no afecte tu rendimiento.

22/07/2026

¿Sabías que tu cerebro toma hasta 35.000 decisiones por día? 🤔

🧠 El cerebro es el verdadero centro de comando del rendimiento deportivo.
Cada pase, cada reacción y cada decisión nace en el cerebro. El mismo regula la atención, la concentración, la confianza, el manejo de la presión y la toma de decisiones.

El rendimiento de un deportista también depende de qué tan preparado está su cerebro para responder bajo presión. Si bien es un entrenamiento que suele pasar desapercibido, es igual de importante que el entrenamiento de la fuerza y/o resistencia.

En el Día Mundial del Cerebro, les recordamos la importancia de entrenarlo como parte del rendimiento 💪🏼💙

Y vos, ¿creés que el entrenamiento mental recibe la importancia que merece en el deporte?

20/07/2026

Festejamos el Día del Amigo con un sorteo para disfrutar juntos 🙌🏻💙

Sorteamos 2 cursos online de Mindfulness en el Deporte. ¡Hay 2 ganadores!

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Sorteamos el lunes 27 de julio a través de nuestras historias.

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