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Lic. Milagros Yañez

Casa
Argentina
Chacras de Coria
Lic. Milagros Yañez

🫀Psicóloga conductual | Terapia contextual (ACT)
Acompaño procesos de ansiedad, sobrepensamiento, autoexigencia y perfeccionismo.

Trabajo con vínculos y crisis vitales desde una mirada humana y basada en la evidencia. Atención virtual y presencial 🌎📍

16/06/2026

Tus pensamientos no son todos iguales: algunos parecen solos, sin que los invites. Otros los convocás. La diferencia importa porque no merecen la misma atención.

07/05/2026

A veces no hacés todo sola porque “podés con todo”, sino porque sentís que si no lo hacés vos, no va a salir perfecto.

Vivir así termina cansando.
Tolerar que algo salga distinto a lo esperado, o incluso equivocarte, también es una habilidad.
Si estás en Mendoza y buscas un terapeuta para trabajar tu ansiedad, envía un mensaje a través del link en mi bio 💌

Mi cuenta es solo con fines educativos y de entretenimiento y nunca debe usarse como reemplazo de la terapia.

30/04/2026

“Pensá en positivo” no siempre ayuda.

Cuando intentás cambiar cada pensamiento incómodo,
le enseñás a tu cerebro que es peligroso.

Y cuanto más lo corregís… más aparece.

Además, ni siquiera se siente real: decís “todo va a estar bien” pero no te lo terminás de creer.

Y volvés al mismo bucle.

No es que estés pensando mal. Es que estás intentando controlar algo que simplemente no funciona así.

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👉 Si te pasa, podemos trabajarlo en terapia.

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act

28/04/2026

Sentirse “atrasada” es compararse con una línea de tiempo que alguien más inventó.
No hay edad correcta para lograr algo, ni orden obligatorio para vivir la vida.
A veces no estás tarde… estás en proceso.
Y eso también cuenta.

21/04/2026

A veces no es el pensamiento, es lo que ese pensamiento está tratando de proteger.

Detrás de lo repetitivo, de lo que no podés soltar, suele haber un miedo más profundo, más silencioso.
Un miedo “nuclear”.

No es casual que vuelva una y otra vez. Está señalando algo importante para vos.

Si querés hacer terapia online o vivís en Mendoza, me podés contactar en el link de mi bio 📩

14/04/2026

La incertidumbre es parte de la vida, el problema es cuando no podemos tolerarla.
Entonces la mente intenta llenarla con escenarios, con suposiciones.
Pero esto no trae respuestas, sino más ansiedad. Porque terminás reaccionando a cosas que no están pasando.
A veces la respuesta más honesta es “no lo sé”.
Aprender a quedarse ahí, sin completarlo, es parte del proceso.

Si te sentís identificado, mándame un md 📩

10/04/2026

Sentémonos con incertidumbre juntos ❤️

Si estás en Mendoza y buscás un terapeuta para ansiedad, enviá un mensaje a través del link en mi bio.

Mi cuenta es solo con fines educativos y de entretenimiento y nunca debe usarse como reemplazo de la terapia.

06/04/2026

No necesitás más cuentas, necesitás herramientas para responder distinto.
📌 Guárdalo para cuando tu cabeza no pare
📩 Si te pasa seguido lo podemos trabajar en terapia

30/03/2026

La palabra “respuesta traumática” se usa tanto hoy que casi pierde su peso. No todo es trauma.

Una respuesta traumática es tu sistema nervioso haciendo su trabajo… quizás demasiado bien. Es una reacción automática aprendida a partir de experiencias pasadas donde algo se sintió inseguro.

No siempre se ve como “estoy triggered”. A veces aparece como:
– cerrarte en medio de una conversación
– sobreexplicar para no ser malinterpretado
– complacer a otros
– hiperindependencia
– dificultad para confiar
– necesidad constante de validación
– sentir que sos “demasiado” o “no suficiente”

Todo eso son formas en que tu cuerpo intenta protegerte.

En terapia, no se trata de juzgar esto, sino de entenderlo con curiosidad:
“Esto no es que seas difícil. Es tu sistema tratando de mantenerte a salvo.”

La clave no es medir qué tan “grave” fue lo que viviste, sino comprender cómo tu sistema se adaptó. Porque muchas veces tu cuerpo reacciona como si todavía estuvieras en el pasado, aunque el presente sea distinto.

El trabajo es aprender a notar esa diferencia, bajar el ritmo y crear nuevas experiencias donde tu sistema pueda aprender: “ahora estoy a salvo”.

¿Te reconocés en alguna de estas formas de reaccionar?
💬 Te leo en comentarios o podés escribirme por privado.
📌 Guardá este post si sentís que te puede servir volver a leerlo.

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