Lic. Milagros Yañez

Lic. Milagros Yañez 🫀Psicóloga conductual | Terapia contextual (ACT)
Acompaño procesos de ansiedad, sobrepensamiento, autoexigencia y perfeccionismo.

Trabajo con vínculos y crisis vitales desde una mirada humana y basada en la evidencia. Atención virtual y presencial 🌎📍

30/07/2026

Posterga hasta tenerlo más claro, intenta anticipar todas las consecuencias posibles…

Me preocupo porque ninguna de esas conductas realmente resuelve el problema de fondo, todas buscan eliminar la incertidumbre. Y la ansiedad nunca se conforma del todo. Siempre quiere una certeza que en la vida real no existe.

Y sin darse cuenta, terminan confiando más en la búsqueda de certeza que en su propia capacidad de decidir. ¿Me cuesta decidir? o ¿Estoy intentando eliminar la incertidumbre antes de vivir?

Si te sentís identificado y estás buscando psicóloga en Mendoza o atención virtual, lo podemos trabajar 💓

El algoritmo hizo lo suyo. Si te sentís demasiado identificado con este carrusel, bueno… ya sabés. 👀Si estás buscando te...
28/07/2026

El algoritmo hizo lo suyo. Si te sentís demasiado identificado con este carrusel, bueno… ya sabés. 👀

Si estás buscando terapia en Mendoza o modalidad virtual, podés escribirme para coordinar una primera entrevista.

24/07/2026

Tu cerebro prefiere mil falsas alamedas antes que dejarte sin avisar frente a un peligro real 🔥🤧

La ansiedad no está diseñada para acertar siempre, está diseñada para no fallar nunca cuando importa.Hay un concepto de ...
22/07/2026

La ansiedad no está diseñada para acertar siempre, está diseñada para no fallar nunca cuando importa.

Hay un concepto de psiquiatría evolutiva que lo explica bastante bien: el cerebro prioriza no dejar pasar una amenaza real, aunque eso signifique activarse de más en un montón de situaciones que en realidad no lo ameritan. No es un defecto de fábrica, es una estrategia de supervivencia con la sensibilidad al máximo.

El problema es que esa misma estrategia que nos mantuvo vivos como especie, hoy se activa con un mensaje sin responder o un mail del trabajo. El sistema no distingue tan bien entre “peligro real” y “incomodidad social”.

Entender esto no hace que la ansiedad desaparezca, pero sí cambia la relación con ella: deja de ser “algo que está mal en mí” para ser “mi sistema de alerta laburando de más”.

Guardá este post si te sirvió, y contame: ¿en qué situación notás que tu alarma se activa de más?

⚠️ Este contenido es psicoeducativo y no reemplaza un proceso terapéutico. Si sentís que la ansiedad te está complicando el día a día, escribime por DM.

17/07/2026

La persona deja de resumir lo que pasó y, en cambio, dice:
“Esperá, te muestro el chat.”

Y de repente estoy leyendo esa conversación que nadie más vio. El mensaje que releyó veinte veces. La captura que le mandó a la amiga. El “¿ves por qué me hizo sentir así?”.

Mostrarle a alguien una conversación tan íntima implica bajar la guardia. Es decir: “Quiero que entiendas exactamente cómo lo viví.”

Eso habla de algo mucho más importante que el contenido del chat: habla de la relación terapéutica.

En psicología sabemos que una buena alianza terapéutica es uno de los factores que más influye en el éxito del tratamiento. Y esa alianza se construye cuando la persona siente que puede mostrarse sin miedo a ser juzgada.

No solo con sus pensamientos más difíciles.

También con los audios de cuatro minutos. Los chats que juró que nunca le iba a mostrar a nadie.
Y para mí, ese nivel de confianza siempre es un privilegio.

Si hace tiempo sentís que necesitás un espacio donde puedas mostrarte tal como sos, sin filtrar ni justificarte, estoy para acompañarte ❤️‍🩹

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que ser fuerte era aguantar, callar o poder con todo.Ellos nos muestran otra cos...
15/07/2026

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que ser fuerte era aguantar, callar o poder con todo.

Ellos nos muestran otra cosa.

Que la fortaleza también puede verse en quien pide ayuda. En quien se permite sentir. En quien sigue adelante aunque aparezcan el miedo, la ansiedad o la duda.

Porque la salud mental también forma parte del rendimiento, de los vínculos y de la vida.

Mientras alentamos a la Selección, quizás también podamos alentar una forma más humana de vivir nuestras propias batallas.

🇦🇷 ¿Con cuál de estas enseñanzas te quedás?

14/07/2026

Si pensabas que comer parada en frente de la heladera era una técnica para ahorrar tiempo, resulta que no 🫪
Es ansiedad disfrazada de practicidad.
Capaz te identificas con más de una cosa que contamos acá 👆🏼

26/06/2026

¿Cuántas veces tú mente armó una historia entera con un solo dato? 😅

Contenido psicoeducativo y no reemplaza terapia. Si necesitás ayuda, estoy a un mensaje 💌💓

30/04/2026

“Pensá en positivo” no siempre ayuda.

Cuando intentás cambiar cada pensamiento incómodo,
le enseñás a tu cerebro que es peligroso.

Y cuanto más lo corregís… más aparece.

Además, ni siquiera se siente real: decís “todo va a estar bien” pero no te lo terminás de creer.

Y volvés al mismo bucle.

No es que estés pensando mal. Es que estás intentando controlar algo que simplemente no funciona así.

⸻

👉 Si te pasa, podemos trabajarlo en terapia.

⸻

act

28/04/2026

Sentirse “atrasada” es compararse con una línea de tiempo que alguien más inventó.
No hay edad correcta para lograr algo, ni orden obligatorio para vivir la vida.
A veces no estás tarde… estás en proceso.
Y eso también cuenta.

Dirección

Mitre 1685
Chacras De Coria
5505

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic. Milagros Yañez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría