02/03/2026
FASCITIS PLANTAR👣🦶
¿TE DUELE EL TALÓN CUANDO TE LEVANTAS DE LA CAMA ?
Lo más probable es que sufras de "FASCITIS PLANTAR", es el dolor más frecuente del talón.
Se denomina asi, a la inflamación de una membrana resistente que cubre los músculos de la planta del pie, desde la bases de los dedos hasta el talón, llamada Fascia plantar.
Esta dolencia se presenta en un 20 a 30 % en personas activas, sobre todo en deportistas. Con mayor frecuencia se observa en el personal de seguridad o en el docente, ya que en las 2 profesiones permanecen varias horas de pie.
📌 CAUSA: la causa es de origen biomecánico, es decir existe una sobrecarga de peso en la zona del talón.
De aparición típica en otoño, ya que todo el verano se calzaron con chatitas, ojotas, sandalias bajas, zapatillas tipo urbanas o descalzos.
Hay que recordar que estando delcalzo y de pie, el talón recibe el 60% del peso. Si ponemos un poco de taco, 2 cm ya se equiparan las presiones del talón y del antepié (50 y 50). Si colocamos 4 cm de tacón el 40% del peso va al talón y el 60% al antepié (ver dibujo).
Es decir que lo ideal es usar siempre un poco de taco.
IMPORTANTE
La Fascitis Plantar suele ser confundida con el llamado ESPOLÓN CALCÁNEO, es un sobrehueso pequeño que se encuentra en el hueso del talón (calcáneo).
Si elegimos al azar 100 personas y le sacamos radiografías del pie, en el 90 % de ellas aparecerá ese espolón y NO les duele el talón.
La responsable del dolor es la membrana (fascia plantar) que se inserta en él y se inflama.
📌CLÍNICA
Dolor punzante en la cara interna del talón, que obliga a caminar con el borde externo del pie. Con el tiempo el dolor se traslada a todo el talón, en forma de herradura.
Aparece contractura de la pantorilla, por que no quiere apoyar con el talón y lo levanta del suelo.
Es un dolor que se manifiesta sobre todo cuando uno se levanta a la mañana y quiere ir al baño, se va a garrando de lo que puede.
También si está 1 o 2 hs sentado y quiere caminar aparece nuevamente.
Durante el día el dolor afloja un poco pero no desaparece.
Por todo esto no dejes de Consultar a un especialista.😷👣
