Gimnasia Postural Holistica

Gimnasia Postural Holistica >postura
>movilización
>estabilidad
>elongación Activa
>prevención de lesiones
>disminución de dolor

24/08/2026

Tu columna no está hecha para estar derechita.

Y tu abdomen tampoco es solamente “la panza”.

La columna tiene curvas que cumplen una función y el abdomen forma parte de un centro que trabaja en relación con la respiración, la columna y el movimiento.

Por eso, una buena postura no significa estar rígida ni sostener una posición todo el tiempo.

Se trata de entender cómo se organiza tu cuerpo para poder sostenerte y moverte con más libertad y menos esfuerzo.

¿Cuántas de estas ideas sobre tu cuerpo todavía sostenés sin cuestionarlas?

Método GPH

18/08/2026

Sistema de Acompañamiento GPH

Hoy estrenando el conjuntito que me regalaron mis amigas ❤️
y justo en el comienzo de las grabaciones de la nueva Biblioteca de Contenidos GPH.

Pero esto no es solamente una biblioteca de videos.

Es un Sistema de Acompañamiento que incluye:

• Prácticas en vivo para trabajar juntas y recibir indicaciones en el momento.
• Grabaciones, para que puedas acceder a las prácticas aunque no puedas estar en vivo.
• Recursos y herramientas para incorporar nuevos hábitos y llevar lo trabajado a tu día a día.
• Seguimiento individualizado, para adaptar el proceso a lo que cada cuerpo necesita.

Porque no se trata de hacer más.

Se trata de tener una estructura que te acompañe para fortalecer, mejorar tu técnica, reorganizar tu postura, liberar tensiones y sostener tu bienestar en el tiempo.

Cariños
Lou✨️

11/08/2026

¿Te pasa que por más que intentes "meter la panza" sentís que tu abdomen no responde? 🩺 No es falta de gimnasio ni de voluntad, es presión mal gestionada.

Cuando hacés un esfuerzo y tu centro empuja hacia afuera en lugar de ir hacia adentro y hacia arriba, estás sobrecargando tu espalda y dañando tu suelo pélvico. La clave no es hacer más fuerza, es buscar sincronía: que tu diafragma, suelo pevico,transverso y tu columna trabajen en equipo. 🕊️

Tu abdomen no es tu enemigo; es tu centro pidiendo reorganizarse. No lo fuerces, enseñale a habitar tu postura desde la conciencia profunda.Para ayudarte a entender qué patrón está trabando tu abdomen, esta semana abrí solo 5 espacios individuales para un Diagnóstico Postural Holístico por Zoom (son 20 minutos de análisis profundo conmigo, sin compromiso).

👇 Dejame un comentario acá abajo contándome si sentís esa presión en el abdomen, o simplemente escribí "Quiero mi diagnóstico", y te hablo yo misma por privado para que coordinemos nuestro encuentro de estos días antes de que se completen los 5 lugares.

✨ Un nuevo año para mí ✨Este fin de semana celebré mi cumpleaños de una manera que me encanta: rodeada de personas que q...
10/08/2026

✨ Un nuevo año para mí ✨

Este fin de semana celebré mi cumpleaños de una manera que me encanta: rodeada de personas que quiero. 🤍

El sábado, una noche con amigos. 🥂
El domingo, tiempo en familia. 🌿

Y justo en estos días también estoy dando comienzo a una nueva etapa con GPH: el lanzamiento interno del Sistema de Acompañamiento para quienes ya son parte, y todo lo que viene a partir de ahora. ✨

Nuevos contenidos, nuevas propuestas, más espacios para acompañarnos y seguir construyendo bienestar desde la raíz. 🌱

Así que siento que este cumpleaños llega en un momento muy especial: celebrando lo que fue, agradeciendo lo que tengo y abriendo espacio para todo lo que viene. 🫶🏼

Por un nuevo año de vida, de movimiento, de aprendizaje y de nuevos comienzos. 🥂✨

✨ Un nuevo año para mí ✨

Este fin de semana celebré mi cumpleaños de una manera que me encanta: rodeada de personas que quiero. 🤍

El sábado, una noche con amigos. 🥂
El domingo, tiempo en familia. 🌿

Y justo en estos días también estoy dando comienzo a una nueva etapa con GPH: el lanzamiento interno del Sistema de Acompañamiento para quienes ya son parte, y todo lo que viene a partir de ahora. ✨

Nuevos contenidos, nuevas propuestas, más espacios para acompañarnos y seguir construyendo bienestar desde la raíz. 🌱

Así que siento que este cumpleaños llega en un momento muy especial: celebrando lo que fue, agradeciendo lo que tengo y abriendo espacio para todo lo que viene. 🫶🏼

Por un nuevo año de vida, de movimiento, de aprendizaje y de nuevos comienzos. 🥂✨

✨ Hace unas semanas tuve la oportunidad de volver a sumergirme en un taller de Cinco Ritmos con Kelly, una de las primer...
27/07/2026

✨ Hace unas semanas tuve la oportunidad de volver a sumergirme en un taller de Cinco Ritmos con Kelly, una de las primeras personas que trajo esta práctica a Argentina. 💫

Hace años que la danza y el movimiento son parte de mi camino personal. Un espacio donde sigo aprendiendo a escuchar mi cuerpo, reconocer mis emociones y sumar recursos para transitar la vida con más presencia. 🌿

Cinco Ritmos fue una de esas herramientas que me acompañaron profundamente y que, con el tiempo, también fueron nutriendo la mirada de GPH. 🤍

Porque el cuerpo no es solo una estructura que hay que corregir.
✨ Es historia.
✨ Son emociones.
✨ Son experiencias.
✨ Son hábitos y formas de relacionarnos con nosotros mismos.

En este taller seguimos explorando el movimiento, la energía de las emociones y cómo cada una tiene un propósito. Incluso el enojo 🔥, una emoción que muchas veces intentamos evitar, también puede ser un recurso para poner límites, reconocer nuestras necesidades y recuperar nuestro espacio.

Sigo eligiendo formarme, explorar y sumar herramientas que después puedan enriquecer la manera en la que acompaño a otras personas en sus procesos. 🌱

Porque GPH también nace de este camino: integrar conocimiento, experiencia y todo aquello que nos ayuda a construir una relación más saludable con nuestro cuerpo. ✨

13/07/2026

Como te sentis en tu cuerpo? 🤍

En una conversación con una colega surgió un tema que veo muy seguido acompañando a mujeres durante el embarazo y el posparto.

Muchas veces el mayor desafío no son solo los cambios físicos.

Es sentir que ya no reconocés tu cuerpo, que dejaste de disfrutar del movimiento, que ya no te sentís fuerte, atractiva o conectada con vos misma.

Y eso puede generar frustración, culpa e incluso hacerte pensar que "ya va a pasar" o que "es normal sentirse así".

Pero no tiene por qué ser para siempre.

Acompañé a una alumna que atravesó justamente ese proceso. Después del embarazo sentía que había perdido la conexión con su cuerpo y con su lado femenino.

Con el tiempo, a través del movimiento, la respiración, la fuerza y un acompañamiento personalizado, volvió a disfrutar de entrenar, recuperó confianza y empezó a sentirse bien nuevamente con su cuerpo ✨

💬 ¿Alguna vez sentiste esa desconexión con tu cuerpo después de un gran cambio en tu vida?

Te leo en los comentarios. Y si sentís que este puede ser un buen momento para volver a priorizarte, escribime **CUERPO** por mensaje privado y te cuento cómo puedo acompañarte. 🤍

Pd: 🎬 ¿Querés ver la charla completa? Te dejo el link directo al encuentro en YouTube acá:
https://youtu.be/PLpCzakM8TI

(También tenés el acceso directo en el link de mi bio) 🙌

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