19/05/2026
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¿Sabías qué..?
Reducir el consumo de sal es una de las decisiones más efectivas para protegerte a largo plazo
El exceso de sodio aumenta la presión arterial y sobrecarga órganos clave como los riñones, el corazón y el cerebro, a cualquier edad.
La Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 5 gramos de sal por día (una cucharadita de té), incluyendo la sal “oculta” en alimentos procesados.
👉 ¿Por dónde empezar?
✔️ Usar hierbas y especias en lugar de sal
✔️ Leer etiquetas
✔️ Priorizar comidas caseras
Pequeños cambios hacen una gran diferencia en tu calidad