01/06/2023
En la creación de nuestros hábitos alimentarios tenemos 2 escuelas: Una "la propiamente dicha", la institución educativa a la que asistimos, y la otra, nuestra casa con los adultos de la familia.
En una podemos aprender/comprender, los hábitos saludables a través del juego, la exploración, la manipulación y la puesta en marcha de diferentes actividades. Y la otra escuela, como puede enseñar?
Aca te dejo algunos consejitos:
💚 Dentro de nuestras posibilidades, ofrecer variedad y calidad de alimentos (como siempre digo, no hace falta que compres la verduleria entera, ofrecele la que tengas y puedas, pero ofrecela!!!)
🧡 Ofrecer los alimentos en diferentes preparaciones (galletitas, tortas, panqueques, pure, rellenos, helados, la que se te ocurra)
💚 Al presentar nuevos alimentos, el adulto debe consumirlos para mejorar su aceptación (sí, los niños le copian a los "grandes" 🙈)
🧡 Al servir la comida, la actitud debe ser valorativa y positiva
💚 Propiciar las comidas como un momento de encuentro familiar, evitando peleas y situaciones displacenteras, creando un clima favorable.
🧡 Promover la participación de ellos en la preparación, definición y elaboración de las comidas (aunque sea, poner la mesa)
💚 Evitar los "sobornos" o "recompensas" para lograr que los niños consuman alimentos considerados saludables
🧡 Evitar hacer comentarios hacia los alimentos como prohibidos y permitidos
💚 Evitar los mecanismos de castigo relacionado con la comida (Ej: hasta que no terminas de comer no vas a hacer esto)
Y para terminar, no hablar de cuerpos, aunque para vos sea un comentario positivo 💚
Se les ocurre alguno más para compartir?
