27/05/2026
No subestimen el poder de un buen footwork!!
Cada posición trabaja algo distinto y, aunque parezca simple, pasan MUCHAS cosas ahí.
Con talones activamos toda la cadena posterior: glúteos, isquios, estabilidad lumbar y conexión con el core profundo.
(Sí, por eso insistimos tanto con pegar toda la espalda 😅)
Con arcos trabajamos la estabilidad del pie y el control desde la base.
Y con metatarsos aparecen los gemelos, la alineación y esa coordinación que hace que el carro fluya… sin rebotar.
En Pilates nada está puesto porque sí.
Hasta los movimientos más simples tienen muchísimo trabajo atrás