28/10/2025
Hace unos días finalicé el curso de Entrenamiento, Neuroprotección y Salud Cognitiva del Grupo Sinapsis, a cargo de la Dra. María Olivia Gonçalves, y quedé profundamente impactada con un dato:
📈 en los próximos años, la demencia aumentará de forma alarmante a nivel global.
Y sin embargo… seguimos normalizando lo que no es normal.
Olvidos frecuentes, desorientación, pérdida de interés, cambios de conducta… no son simplemente “cosas de la edad”.
No debemos naturalizar los problemas cognitivos: debemos identificarlos y tratarlos a tiempo.
Gracias a estudios longitudinales como UK Biobank, China Kadoorie Biobank y Torretdam Study, hoy sabemos que una enfermedad neurodegenerativa puede tener hasta 20 años de evolución silenciosa, antes de dar señales claras.
Estos estudios, basados en neuroimágenes, datos clínicos y biomarcadores, nos muestran lo que ocurre en el cerebro en distintas etapas:
🔹 30–45 años: comienzan los primeros cambios sutiles.
🔹 45–65 años: se consolidan los factores de riesgo.
🔹 65+ años: aparecen los síntomas clínicos más visibles.
Por eso, la prevención no empieza en la vejez, empieza hoy.
La evidencia muestra que la intervención multimodal es la clave:
✨ Entrenamiento físico y cognitivo
🥦 Nutrición saludable
🧩 Actividad psicosocial
⚡ Estimulación eléctrica
🫱 Y, sobre todo, cultivar la reserva cognitiva, esa capacidad del cerebro de resistir el deterioro gracias a los aprendizajes, hábitos y experiencias acumuladas.
La reserva cognitiva se entrena, se cultiva, y puede fortalecerse en todas las edades.
Informarnos y actuar es la mejor forma de cuidar nuestro futuro mental.
🌱 Siento que este tema marca un nuevo rumbo en mi camino profesional.
Como psicopedagoga, quiero aportar mi granito de arena para difundir un mensaje claro:
👉 no todo deterioro es normal; el cerebro puede y debe cuidarse.
