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14/08/2026

⏸️ REGALATE 10 MINUTOS PARA VOLVER A VOS

No siempre podemos cambiar lo que pasa afuera.

La agenda, los pendientes, el trabajo, la casa, los mensajes, las cosas que se acumulan…

Pero sí podemos empezar a elegir CÓMO HABITAMOS todo eso.

Por eso nació LA PAUSA 🤍

Una membresía de meditaciones pensada para acompañarte incluso en esos días en los que sentís que no tenés tiempo para vos.

Cada semana recibís una nueva meditación.

Podés escucharla cuando quieras, repetirla todas las veces que la necesites y, con el paso de los meses, ir construyendo tu propia biblioteca de prácticas.

No se trata de meditar perfecto.

No se trata de cumplir.

Se trata de tener un espacio al que volver una y otra vez.

Para frenar.
Para respirar.
Para escucharte.
Para VOLVER A VOS.

A veces creemos que diez minutos no van a cambiar nada.

Pero diez minutos de presencia pueden ser la diferencia entre seguir corriendo automáticamente y registrar cómo estás realmente.

Si sentís que este puede ser tu momento para empezar, comentá PAUSA o escribime por DM.

Te cuento cómo podés sumarte 🙏🏻🤍

Maru ✨

10/08/2026

🫧 LA PAUSA — ENCUENTRO PRESENCIAL

Una vez al mes abrimos un espacio para hacer algo que a veces cuesta muchísimo en medio de la rutina:

frenar.

Bajar un poco el volumen de afuera para volver a escuchar lo que está pasando adentro 🤎

Durante dos horas compartimos una práctica en grupo donde combinamos:

🤎 Meditación guiada con cuencos y tingshas tibetanas.
🤎 Ejercicio de escritura intuitiva.
🤎 Astrotarot como herramienta de autoconocimiento.
🤎 Té de hierbas.
🤎 Un espacio de charla y encuentro para compartir.

No se trata de “hacerlo bien”, llegar relajada ni saber meditar.

Se trata de regalarte un rato para salir del automático, respirar, registrar y simplemente estar presente.

✨ PRÓXIMO ENCUENTRO

📅 Sábado 15 de agosto
🕚 11:00 hs
⏳ Duración: 2 horas
💫 Valor: $25.000
🤎 Cupos reducidos: 10 personas

📍 Villa Ballester

Para reservar tu lugar, escribime por WhatsApp y te paso toda la información.

La membresía digital de La Pausa continúa acompañándote durante el mes con 4 meditaciones para practicar desde donde estés. Y este encuentro presencial es otro espacio para profundizar esa práctica y compartirla con otras personas. 🫧

Te espero,
Maru 🤎

07/08/2026

⏸️ NO ESPERES A QUE TU CUERPO TE OBLIGUE A PARAR

Muchas veces recién empezamos a buscar una práctica cuando ya no dormimos bien, vivimos irritables, sentimos tensión en todo el cuerpo o tenemos la sensación de que NO DAMOS MÁS.

Como si el cuerpo tuviera que gritarnos para que recién ahí decidiéramos escucharlo.

Y seamos sinceras…

Esperar a que aparezca una semana completamente tranquila para empezar a meditar es un poco como esperar que el lavarropas se vacíe solo.

Todavía tengo fe… pero nunca pasó 😅

La práctica no está solamente para sostenerte cuando ya explotaste.

También puede acompañarte ANTES.

Para registrar cómo estás.
Para reconocer lo que necesitás.
Para hacer una pausa antes de llegar siempre al límite.

Por eso creé LA PAUSA 🤍

Una membresía en la que cada semana recibís una nueva meditación para escuchar cuando quieras y repetir todas las veces que necesites.

Sin horarios imposibles.
Sin exigencias.
Sin tener que meditar perfecto.

Con el paso de las semanas vas construyendo tu propia biblioteca de prácticas y un espacio al que podés volver cada vez que necesites frenar, respirar y escucharte.

No hace falta esperar a que el GPS diga “recalculando” tres veces para aceptar que necesitás cambiar un poco el rumbo 😅

Siempre podés volver antes.

Si sentís que este puede ser un buen momento para empezar, comentá PAUSA o escribime por DM.

Te cuento cómo funciona y cómo podés sumarte 🫂

Guardá este carrusel para recordar que cuidarte no tiene que empezar cuando ya no podés más.

03/08/2026

✨ LO QUE PUEDE APARECER CUANDO BAJA EL RUIDO

Una alumna terminó una práctica mensual de La Pausa y me dijo algo que no esperaba:

“Maru… no sabés las ideas que se me ocurrieron para mi negocio”.

Y no… no era una meditación para emprendedoras 😅

Cuando le pregunté qué había pasado, me dijo:

“Fue como un sueño. Yo estaba acostada en el mat, pero al mismo tiempo sentía que no estaba ahí. Era como si estuviera en otro lugar”.

Esa descripción me quedó grabada.

Porque muchas personas creen que meditar es dejar la mente en blanco.

Y la experiencia puede ser mucho más rica que eso.

Cuando el cuerpo encuentra un descanso profundo y la mente deja de correr detrás de pendientes, preocupaciones y listas interminables, a veces aparece algo muy especial:

Más espacio.

Y en ese espacio pueden aparecer imágenes, recuerdos, emociones, intuiciones o ideas que antes quedaban tapadas por el ruido cotidiano.

No porque la meditación entregue respuestas mágicas.

Sino porque, por un rato, deja de interrumpirte todo lo demás.

Lucila no fue buscando ideas para su negocio.

Fue buscando regalarse un momento para ella.

Cada persona vive la práctica de una manera diferente.

Algunas encuentran descanso.
Otras conectan con una emoción.
Otras vuelven a sentir su cuerpo.
Y a veces aparece una claridad que estaba esperando un poco de silencio para hacerse escuchar.

Si hace tiempo sentís que necesitás bajar el ruido mental y regalarte un espacio para volver a escucharte, comentá PAUSA y te cuento cómo funciona La Pausa 🤍

Porque volver a vos también se practica.

31/07/2026

Mi cabeza tiene una habilidad especial:

Apenas me siento a meditar, recuerda TODO lo que no recordó durante el resto del día 😄

El turno del dentista.
El gas.
Las vacaciones del año que viene.
Una discusión del 2018 que, aparentemente, todavía necesita una respuesta mejor.

Durante mucho tiempo pensé que meditar bien significaba lograr que todo eso desapareciera.

Pero la práctica me enseñó otra cosa:

La mente piensa. Ese es su trabajo.

Meditar no es pelearte con cada pensamiento ni conseguir que la cabeza quede en blanco.

Es empezar a reconocer que no tenés que seguir cada idea, recuerdo o pendiente que aparece.

Podés observarlo… y volver.

A la respiración.
Al cuerpo.
Al momento presente.

Una y otra vez.

🤍 Bienvenida a la práctica.

¿A dónde se va tu cabeza cuando intentás frenar? Te leo en comentarios 😄

27/07/2026

Hay días en los que el cuerpo te habla…

Y vos le respondés con otro mate.
(O con otro café. O con los dos. No juzgo 😄)

El problema es que muchas veces no estamos solamente cansadas.
Estamos saturadas.
Y el cuerpo tiene una forma bastante creativa de avisarnos:

● Mandíbula apretada.
● Respiración cortita.
● La cabeza funcionando como una computadora con 48 pestañas abiertas y música sonando en alguna que no encontrás.

No necesitás esperar a explotar para hacer una pausa.

A veces alcanza con un minuto.

Un minuto para frenar.
Respirar.
Y preguntarte algo que solemos olvidar:
¿Cómo estoy, de verdad?

💛 Si querés probar una práctica simple para empezar a volver a vos, comentá PAUSA y te envío la primera meditación de La Pausa.

23/07/2026

🧘🏻‍♀️ LA MEDITACIÓN NO CAMBIÓ QUIÉN SOY EN MI ESENCIA.

Cambió la manera en que habito mi vida.

Transformó la forma en que me relaciono con mis pensamientos, con mis emociones y con todo lo que la vida va poniendo en mi camino.

No hizo que dejara de sentir, enojarme o tener días difíciles.

Me enseñó a observarme con más presencia, escucharme con más amabilidad y elegir cómo quiero atravesar lo que me pasa 🤍

Porque meditar no se trata de convertirte en otra persona.

Se trata de aprender a volver a vos.

💛 Si sentís que te gustaría aprender a meditar desde una mirada amable, sin exigencias y respetando tu propio proceso, comentá PAUSA o escribime por DM.

Con gusto te cuento cómo funciona La Pausa, mi membresía de meditaciones para acompañarte, una semana a la vez.

20/07/2026

Hay un mito que me encanta cuestionar:
“Para meditar primero hay que estar en calma.”

Como si quienes meditamos viviéramos siempre en paz, nunca nos enojáramos y tuviéramos la mente en blanco las 24 horas 😄

Si eso fuera verdad, yo tampoco podría meditar algunos días.

Hay momentos en los que siento que tengo dos pulgas peleadas que nunca se van a amigar 😂

Y justamente por eso practico.

No meditamos solamente cuando estamos en calma.
Meditamos para aprender a volver a ella.
No a una calma perfecta, sino a ese espacio interno en el que podemos escucharnos un poco más.

La práctica no te pide que llegues de una manera determinada.
Solo te pide una cosa:
Que te presentes exactamente como estás.

💛 ¿Alguna vez pensaste que la meditación no era para vos?

Te leo en comentarios.

21/06/2026

Hoy es el Día Internacional del Yoga y honestamente es muy difícil para mí poner en palabras el significado de haber sostenido desde mis 18 años esta práctica.

ME EMOCIONA de sólo mirar para atrás y ver el PROFUNDO IMPACTO que tuvo en mi vida.

Cada año que pasa me encuentro agradeciendo más y más haber cruzado mi camino con la práctica del YOGA.

Llegué siendo muy joven y aunque al principio quizás buscaba algo diferente, con el tiempo entendí que estaba encontrando mucho más que una actividad física. Encontré una manera de escucharme, de observarme y de habitarme.

El Yoga me acompañó (y acompaña) en momentos de búsqueda, de cambio y también en momentos donde no no tenía ni idea de hacia dónde iba.

La práctica de Yoga me llevó a India, a estudiar en la cuna de esta filosofía que tanto transformó mi vida y con los años esa búsqueda me llevó a estudiar meditación, ciencia de la respiración y gestión emocional a través de técnicas artísticas de expresión y muchas otras herramientas que hoy complementan mi trabajo.

Me pasó qué uní todo lo que experimente y experimento para mi claridad emocional y entendí que buscar el bienestar no pasa por una única práctica, sino por aprender a conocernos cada vez más profundamente.

Y aunque muchas veces desde afuera parezca simple quiero reconocer algo: no siempre fue ni es fácil.

Construir una vida dedicada a esto requirió años de estudio, práctica, dudas, aprendizajes, errores, viajes, desafíos y muchísimo trabajo interno.

Por eso hoy celebro especialmente poder decir que gran parte de mi vida laboral gira alrededor de aquello que amo compartir.

Poder acompañar procesos, dar clases, crear talleres y espacios de encuentro es un deseo cumplido que durante mucho tiempo imaginé y que todavía sigo construyendo día a día.

GRACIAS INFINITAS a cada persona que practica conmigo ¡hace tanto tiempo!, que confía, que se anima a explorar su mundo interno y que me permite ser canal activa de su camino.

Y gracias eternamente al YOGA por haberse presentado tan de sopetón en mi vida, por ser desde hace tantos años, una brújula QUE SIEMPRE ME AYUDA A VOLVER A CASA 🥹🧘🏻‍♀️

Felíz Día del Yoga 🙏🏻🤍
Namaste

23/04/2026

Muchas veces no es solo el cuerpo, sino las exigencias que traemos con nosotras.

Podés estar en una postura… y seguir en tensión. Lo ví y lo veo, ¡uf! muchas veces a la semana, al día.

En la cara, en la mandíbula, en los hombros, en la respiración.

Para mí, la práctica empieza ahí: en aprender a registrar.
A sentir, a reconocer, a poder aflojar de verdad.

Porque de verdad que no alcanza con hacer la postura. Si estás en tensión, el cuerpo lo sigue sintiendo… aunque vayas a 5 clases de yoga por semana.

En mis clases no solo trabajamos el movimiento. Trabajamos MUCHÍSIMO la conciencia, el registro del cuerpo, las exigencias y los límites con los que llegamos a la práctica.

Y cuando empezás a darte cuenta de eso… también empezás a llevarlo a tu día a día.
Realmente dejas de exigirte de la misma manera y aprendes a escucharte un poco más.

Si querés practicar desde ese lugar, escribime “CLASE” 💛

Te espero, Maru 🙏🏻🧘🏻‍♀️

Dirección

Conde Zeppelin 6364/Sala Planta Baja/Plaza Plate
El Palomar

Página web

http://shaktiyoga.om/

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